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✅➡️【陸軍蘭指部基地期末戰力測驗】M60A3展現強大火力
https://www.youtube.com/watch?v=xQP6Tu2xLRQ
大家可以看看國軍M60A3主戰車的訓練
未來在全新一代的M1A2T主戰車進來之後，大批退居二線的M60A3主戰車依然可運用其105mm砲直接支援機步單位對灘岸共軍發動連續反擊、絕非外界認為的無用，因為共軍目前兩棲能量根本不足以運輸大量50噸級主戰車搶灘。摘錄：『為驗證部隊基地訓練成果，陸軍北區聯合測考中心今日編組戰術教官，針對蘭陽地區指揮部等進訓單位，實施期末戰力鑑測。』
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✅➡️53工兵群基地訓練 展現「遇水架橋」專業
https://news.ltn.com.tw/news/politics/breakingnews/3621848
摘錄：「MGB中框橋」的架橋方式是構桁班官兵必須4人一組，搬運近200公斤的橋材，在「抬起預備、抬起」的口令下達後，搭配答數聲、節奏一致，以人力、橋車方式向對岸推橋，官兵必須在2小時內完成12節、或6小時內完成22節架設。
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✅➡️國軍海巡合作首派訓美海岸防衛學校官校生 本月出列
https://tinyurl.com/3chxdx3e
近年蔡英文總統促進台美友好互信與軍事交流效益極大！創造台美海巡交流機會！傳出台灣首度有海軍官校生準備赴美就讀完整四年制美國海岸防衛學校；並接受美國在台協會安合組鑑測人員體能測驗及口試。學成歸國後將由海軍轉派海巡服務、更可望成為台灣海巡首位軍職初官。
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在軍中讓人害怕的，不只是禁假跟演習...還有靈異事件...
上一則影片【外送最怕的地方在這裡】👉 https://youtu.be/ThsJ5TTom2A
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0:00 命運占卜王
0:42 故事開始
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注意：影片中的圖片、影片都僅供示意，並非真實情況或場地，若為真實場所會特別告知。
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【老王說】最陰的醫院？竟然有人做邪術...杏林醫院的兩則靈異故事
https://youtu.be/O7kObBV5ms8
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【老王說】猛鬼故事團！幽靈巴士是真的嗎？
https://youtu.be/0s5u_J8JmUk
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【老王說】古玉，真的很邪門嗎？
https://youtu.be/eEviPf6cyGc
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【老王說】為何不能半夜看電影？
https://youtu.be/CIaOfenhxnk
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【老王說】最陰邪術！養小鬼真的會出事嗎？
https://youtu.be/K2swvfUgH5E
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【老王說】KTV女服務生，見鬼事件完整實錄
https://youtu.be/ebmndDunvr4
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【老王說】三個真實靈異事件，其中兩個竟然發生在台灣？
https://www.youtube.com/watch?v=-6b0U8BoW30&t
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【老王說】八仙樂園靈異故事層出不窮？
https://www.youtube.com/watch?v=NneVLsu-y7g
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【老王說】進旅館房門一定要敲門的原因是？
https://www.youtube.com/watch?v=gEpiSOraCXU
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【老王說】情侶看劇時原來不能做這些事情？
https://www.youtube.com/watch?v=96g2s1hJ_gg
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【老王說】畢業旅行原來不能做這些事情？
https://www.youtube.com/watch?v=2daVn8FecKU&t
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【老王說】我在當兵遇到的三個靈異事件！
https://www.youtube.com/watch?v=v0bjSUMVEIU
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【老王說】醫院夜班警衛的靈異故事（有醫院靈異影片）
https://www.youtube.com/watch?v=KTAJunKsnDY&t
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本集節目，由SBD贊助播出。
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➤軍警消 = 戰術體能人員 = 超級運動員
➤執行任務的危險性與難度非常高。
➤美國推薦警察全面訓練【柔術】Why?
➤柔術是制服敵人溫柔的技術。
➤軍警消的操體能，是不是真正能提升肌力體能的方法？
➤任何白痴都可以讓一個白痴變得很累，只有厲害的教練可以讓人變強。
➤【肌力】就是【戰力】，怎麼說？
➤原來訓練的基本錯誤是什麼？
➤傳統軍警消 訓練模型金字塔：
最高點 = 執行任務能力
中間層 = 肌耐力
底層 = 有氧能力
➤新的典範轉移 訓練模型金字塔：
最高點 = 執行任務能力
中間層 = 專項肌力 與 能量系統 ✯
底層 = 最大肌力 ✯✯
➤執行任務時，有氧能力不應該是一切的基礎。
➤低強度有氧，鍛鍊得是『對抗低強度疲勞的能力』，無法對抗『高強度阻力』
➤對抗負重任務，需要先有肌力能力先對抗阻力，才有機會發揮有氧能力。
➤長時間有氧是一種特例，移除阻力的耐力訓練。
➤現代化步兵，長距離移動不是唯一，更需快速移動重裝備，與對抗阻力的能力。
➤肌力變強，你要救人或是揍人都變容易。
➤肌力是一切的根本，當肌力強的時候，什麼都變得簡單。
➤週期訓練專家，射擊需要肌力，假設你能輕易提槍，射擊多發之後就需要穩定性。
➤精準項目需要足夠肌力，穩定性才能隨心所欲。
➤軍警消執行任務，需要爆發力，技術，耐力，而最大肌力可以推高這些。
➤日常生活與戰術情境底下，耐力被挑戰時，通常會有肌力的挑戰前提。
➤肌力夠強，才會有耐力的表現機會，肌力才是一切的基礎。
➤能量系統：磷化物系統，乳酸系統(快速醣解系統)，有氧能量系統。
➤長距離耐力訓練只能練到有氧能量系統。
➤在沒有肌力提升為前提的情況之下，任何能量系統都是災難。
➤肌力弱去練耐力，是一個災難的崩解開頭。
➤【什麼時候熱血會變成一件壞事？就是方向錯的時候...】
➤你也是許願年底要參加一場馬拉松？
➤Mental training? 格鬥選手都要練『膽』，但不代表所有訓練都應該這樣。
➤合理的要求是訓練，不合理的要求是磨練，沒有效果的都是亂練。
➤超負荷訓練一定要存在，但不是變強之前就那樣操。
➤訓練圈很多人分不清楚：心智訓練，肌力體能訓練，技術訓練。
➤技術訓練需要精準，高品質，要避免疲勞，因為疲勞會拖垮品質。
➤心智訓練，要收放得宜，需要理解。
➤訓練強度，疲勞度的區別。
➤如果用意志力為門檻在淘汰篩選人員，或許是對的，但如果沒有把人變強的手段，則是枉然。
➤測驗需要具備：選汰人員，評價能力，引導訓練。
➤人數不用倍增，但是肌力可以倍增，等於戰力倍增。
➤把一個人的初學者效應開發完成，他也會變強很多。
➤公發版槓鈴？公發版深蹲架？器材真的不是問題，技術才是重點。
➤傳統思維：吃苦耐勞就是體能訓練......
➤如果軍警消教官長官，能接受專業體能訓練。
➤無論國家處於怎樣的局勢，國防人材都是非常重要的。
➤經驗與體力，有經驗沒體力？有體力沒經驗？
➤測驗一直不改變，一直不投入信效度實驗，永遠沒救。
➤Matt Wenning 到遊騎兵部隊的故事 @Wenning Strength
➤Matt開始訓練美軍，首先暫停長跑，大重量訓練介入，立竿見影。
➤軍隊重量訓練之後，回去長跑，全部都進步了。(共軛週期訓練)
➤有氧能力是專項能力，最大肌力才是基礎能力。
➤最大肌力提升可以抵抗運動傷害。
➤軍警消的團體氛圍與動員能力絕對更好。
➤2015當時何老師有參與全國軍事體能講座，演講題目是如何提升現有的測驗成績？
➤要把仰臥起坐成績變高？就是不要測仰臥起坐。
➤軍中資訊可能不夠
➤肌力體能訓練，可以成為軍隊之中的專業技能之一。
➤當初跆拳道在蔣經國時代，從韓國引進軍中。
➤後來軍人學會跆拳道之後退伍，到民間紛紛開道館教授。
➤你會想要跟肌力體能教練學習？還是看起來比你經驗還不足的教練？
➤講真話是有代價的，不中聽的話就由我們來說～
➤消防特蒐 ➡️ 基層消防員
➤警察特勤單位 ➡️ 基層警員
➤但是軍隊真的不能等戰爭發生之後再來重新討論.....
➤若基層員警變強壯，直接提升處理案件與執勤的自信心。
➤一般年青人沒有訓練，雖非肩不能擔/手不能提，但肌力相對很弱。
➤強壯女性，絕對能勝任男性任務。
➤台灣國家小，改革效率絕對高，動得也快。
➤不必擔心爭得面紅耳赤的公共論述，是必經的過程。
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美國的三棲特戰海豹部隊聞名全球，是世界上最優秀的前十大特種部隊之一，更因海豹部隊曾出現過許多英雄人物，時常成為好萊塢電影的角色原型。而想成為一名海豹部隊隊員，須經歷過魔鬼般的訓練。
這天退役的海豹部隊軍人們，在洛杉磯舉辦了一個訓練營，熱愛健身的Seb與好友共同參加。究竟是怎麼樣的地獄訓練，能把一個肌肉猛男折磨到雙腳發抖停不下來，就讓我們一起看看吧！
影片授權：KosmoFit(https://www.youtube.com/watch?v=YQkG9EIWKuQ&feature=youtu.be&fbclid=IwAR2vBtIW2Slk-XdqEZEfmtPDVvoAwm9W9ZdGyR6BKyVlSziuowJUrTR7Q3I)
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大家好～近期考完國軍智力測驗、國防測驗，成績還算不錯，想和大家分享如何準備考試，因為之前在準備時，也是很慌張，現在想把資訊傳遞給需要的人， ... ... <看更多>
OCT5. 國防培育班-智力測驗及國防測驗. Public · Event · by 中大壢中國防培育班 · Interested · Invite. More. Summary. Tuesday, October 5, 2021 at 1:30 AM – 4:30 ... ... <看更多>
國防測驗 在 [心得] 高中職畢業報考志願士兵全民國防心得- 看板SENIOR_BM 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 dragon327 信箱]
作者: Puehong (Puehong) 看板: SENIORHIGH
標題: Fw: [哈拉] 高中職畢考志願士兵 全民國防100分心得
時間: Mon Feb 17 14:58:59 2020
※ [本文轉錄自 Militarylife 看板 #1UIZWTOK ]
作者: Puehong (Puehong) 看板: Militarylife
標題: [哈拉] 志願士兵 全民國防100分心得
時間: Mon Feb 17 14:52:11 2020
教育背景：
不用背景。國軍人才招募中心就有題庫可背。
緣起：
小弟本身最高學歷為高中職畢，大學修業1.5年經濟因素休退學。目前專職夜班保全，但薪
水一直無法超過三萬，所以本身可能報考志願士兵(高中職畢業可報考)或空軍二技軍官班(
專科同等學力可報考)，決定以全民國防100分為目標做準備！
建議想讀軍士官班的同學盡量一次把全民國防考到100分，因為全民國防一年只能考一次，
不能一直報考洗分數。
準備時間：約2週
準備心得：
我現職是勤務不多的夜班保全，上班時間晚上7點到早上7點。勤務時間可自由看網頁。
我先上國軍人才招募中心下載題庫(註：請不要載到去年舊版題庫)。上「阿摩線上測驗」把
全民國防那幾份試卷找出來。如果你們有購買阿摩VIP更佳。
全民國防題庫分成四單元：全民國防、國防政策、國防科技、防衛動員。
我分單元把題目練熟，等到考試前一天再不分單元全寫。不過考試當下其實是分單元考，所
以自己練習時不需把題目單元順序打亂。
今年全民國防題庫內容新增很多108年國防報告書的內容。除此之外在高中國防課應該都涵
蓋到多數，如果你們高中大學的國防課有正常上課的話，很多知識已當成常識熟記，不會很
困難。
全民國防的部分要注意美國、瑞士、以色列、新加坡的國防政策特色。如美國是「大國防」
戰略、瑞士民兵制、以色列全民皆兵等。另外還有我國推行募兵制的原因、三軍軍階的肩章
形式。
國防政策則要搞清楚我國目前的軍事戰略是「防衛固守、重層嚇阻」8字。換句話說如果題
目出現「防衛固守、『有效』嚇阻」那就不對！(註：這是106年以前的戰略)
國防科技則須熟記陸軍戰車CM-11勇虎式戰車、M60A3、雲豹甲車、M1A2、飛機AH-64E阿帕契
、UH-60M黑鷹。海軍的基隆級艦、康定級艦、成功級艦、濟陽級艦、沱江艦等各有何特色。
防衛動員兩大重點是全民防衛動員跟災害防救。
使用阿摩好處是作完題目後可看到其他網友寫的詳解。小弟在阿摩上貢獻了不少詳解，且有
些詳解在題庫中並沒寫到，如有同學想考全民國防，不妨參考看看！
考試流程：
考試前要先上國軍人才招募中心網站預約考試。帳號及密碼請記得，因考試當下需用這組帳
號密碼登入作答。
我九點半到考試現場。現場主要是男陸軍、海陸、憲兵士官協助考生嘗試是否能正常登入線
上測驗，軍階從下士到上士都有。
考試前有一位女陸軍上尉出來收雙證件辦理報到。證件照片不清晰者，當下會直接幫你重拍
新照。考試前5分鐘，換證後，身上所有私人物品都須放到置物櫃，紙筆也不得攜帶，只能
攜帶雙證件進考場。
考場是許多電腦座位。進考場後，用當初預約測驗的帳號密碼登入，閱讀完說明(5分鐘)即
可開始作答。國軍會提供紙筆給你寫。
考試共50題，其中全民國防、國防政策各13題，國防科技跟防衛動員各12題。一次只會考一
個單元，例如全民國防13題給你6.5分鐘作答，時間到了就換國防科技12題共6分鐘。每個單
元作答時間結束就無法再返回修改答案。總作答時間約25分。
最後一單元結束後，馬上網頁上就會顯示出分數，點擊「列印」後就可出考場準備拿成績證
明。
離開考場前請不要把筆紙帶走，因這些都是國軍的財產。因應武漢肺炎疫情，我們那邊要求
我們把所有紙張集中，因為要統一做消毒。
拿到成績證明後，務必要再詳細確認自己的個人資料是否有錯，照片是否清晰，照片不清可
以現場拍照重印。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.57.176 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Militarylife/M.1581922333.A.614.html
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: Puehong (49.216.57.176 臺灣), 02/17/2020 14:58:59
※ Last modified: 02/17/2020 14:58:59
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: dragon327 (114.137.233.42 臺灣), 02/19/2020 00:04:01
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