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又到 小芬老師 的運動時間
本週日（19）15:00《iWALK愛健走有氧》、20:00《玩美塑體瑜伽》
中午暢快的有氧舞蹈，晚上接著舒心瑜珈，課後的舒壓感，真是讓一天的疲憊都瞬間消失。
雖然線上課程已經額滿，
未報名的同學們也可以透過i運動FB直播，在螢幕前一起運動。
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#小芬教練 簡歷
#專業領域：
有氧（Hilow、iPARTY、iWALK）
瑜珈
空中瑜珈
銀髮族體適能
幼兒律動
#授課經歷：
基隆國民運動中心團課老師
World gym團課老師
南港運動家團課老師
社區銀髮族體適能指導員
親子館親子律動老師
幼兒園幼兒律動老師
#證照：
AFAA GEI
(美國有氧體適能協會 團體運動指導員)
RYT 200
(美國瑜珈聯盟認證老師)
iPARTY 三星師資
iWALK 合格師資
iYOMA 合格師資
台灣瑜珈提斯協會 空中瑜珈師資
台灣瑜珈提斯協會 芳療瑜珈師資
教育部體育署國民體適能指導員中級
#Taiwan #Keelung #SUP #象鼻岩 #倒立 #瑜珈
［ 象鼻岩 x SUP x 日出 x 瑜珈 ］
歡迎預約報名體驗
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歡迎加入玩水大家庭
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https://line.me/ti/g2/E0FhCDZdQCBA32f9ZMkBwQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default
📷｜ @allen__514
✈️｜ @webber668
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🌊泳池教學、海泳教學、企業包班、救生員出租
🏄🏾SUP、包船出海、露營車旅遊
#Keelung #swimming #基隆 #學游泳 #基隆學游泳 #游泳 #游泳教練 #游泳教學 #海泳教學 #浮潛 #自潛 #SUP #包船出海 #企業包班 #救生員出租 #露營車旅遊 #大海的孩子 #海胤 #ocean #oceanlife #日出#freediving #WhatSUPbro #划SUP部落 #Nomad
算了一下，已有18個月沒出國散心，以往工作到一個煩躁程度，我總會就買張機票到離我家車程不到5分鐘的松山機場，瀟灑地出境到日本去，換個環境也換個生活氣氛，好像就能找回辛勤工作的活力，疫情後喪失了這樣的選擇，但也讓喜歡藉著旅遊體驗非日常發散壓力的我，發現更多台灣國內山水的美好，在疫情終於緩解的夏天尾聲，我去了一趟基隆和平島。
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基隆，一個聽起來好像很遠其實很近的地方，坐上客運40分鐘內就能到，可能跟你坐捷運去一趟淡水的時間差不多。而 和平島公園 Heping Island Park 又是基隆境內很特別的一個存在，靠著兩座橋與台灣本島相連，海岸受海水強烈侵蝕，海蝕地形發達，有蕈狀石、海蝕平台與海蝕崖等，平台的砂岩呈現棋盤式格子地形被稱之為「豆腐岩」，日本人稱呼為「千疊敷岩」，像是一千張榻榻米組成，造就成奇特地形景觀。
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這樣的地形特色也被應用到和平島公園的VI設計，由低調的在地基隆團隊進行設計，將和平島三字幻化為奇景構成元素，「和」是日出日落的絕美景觀；「平」是綻放在夜空下的奇岩；「島」則結合海浪與島狀，看過許許多多觀光景點的VI設計，和平島可說我看過最美的一組，很敬佩經營團隊—— #宏岳國際 對設計的重視。
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他們不只設計有品味，活動企劃也設計得很有趣精緻，最近推出的「#換換氣」企劃，其實是因應防疫而產生的有趣活動，疫情嚴重時不鼓勵出遊，但當疫情趨緩時，如何玩得安全、又能玩得放鬆開心就是企劃創意的關竅。園區經營單位宏岳國際利用和平島公園天然地景，圈出數個不同地理區塊，衍伸出四大換換氣行程：海邊、青草、自由、秘境，強調在一個自然景觀中，#同組人馬可獨自包場上下午一個時段，除了同行者與工作人員外，基本上放眼望去不會看到別人，也能放心遊玩。換句話說，如果等到疫情真正退去，再度湧進大量人潮時，像這樣宛如無人島包場的活動也很難再度實施，#可說是正因為疫情才有的超貴重企劃！
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「海邊換換氣」、「自由換換氣」的情境主要落點在海岸，有幾個不同的行程可以選擇，你可以跟同行者一起在海邊獨立包廂放空、聽海浪的聲音，躺在沙灘上翻翻書、聽聽音樂，如果是有小朋友的家庭，他們也很貼心設計小朋友行程，海灘包廂前面有一個淺水灣，小孩可以在裡面安全玩水堆沙堡，大人在包廂放風，也有手工製皂課程可以讓一家人體驗，想要動感一點的，也可以另外預約海上獨木舟行程，到近海漂流一下思緒。
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「#青草換換氣」則是適合想在草地上悠閒野餐打滾的朋友，有兩個景點可以選擇，可以看大船出港、或是欣賞海蝕地形，地勢較高的關係，可以遠眺基隆嶼。
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「秘境換換氣」則是很適合揪一群人去開趴，可以一邊欣賞遠方的海天一色，一邊探索阿拉寶灣秘境中的海蝕地形。阿拉寶灣今年夏天才首次開放，因長期風化侵蝕與浪濤衝擊，海岸邊形成了蕈狀石、豆腐岩、海蝕平台等奇特地質地貌，宛如一座雕刻美術館；島工將海岸與阿拉寶灣中十個造型特殊的石頭特別取名，集合了「#十大守護岩」，如人面獅身岩、鱷魚岩淚、花豹岩等。
大地餐桌就位在這奇岩環繞的環境中。管家帶大家走到定點後，便送上在地美食宴席，可以好好感受在海蝕地形上用餐的奇異感受。這個行程還能追加 戶外瑜伽課 的課程，讓老師帶著大家在海岸聆聽海浪與自我的聲音，排除一個禮拜累積在身上的壓力與毒素。在阿拉寶灣包場的全配行程中，#主辦單位還很貼心地準備隨行攝影師，能為大家拍下在戶外餐桌歡聚以及體驗戶外瑜伽的畫面，讓參與的每個人都能盡情地將自己放逐於大自然之中。
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體驗時，用了一天體驗了海邊、自由、秘境的換換氣行程。很喜歡「#海邊換換氣」海岸邊獨立包廂的概念，裡頭有鋪上色彩鮮豔的棉麻布與抱枕，就算什麼都不做在當中發呆，也能讓人暫時從煩悶生活中逃離幾個小時，建議去的時候可以帶藍芽音響，放一點自己喜歡的鬆軟音樂，得到身心靈的放鬆。而「#秘境換換氣」行程中，阿拉寶灣的大地餐桌也很有趣，在抵達之前我們走過一條很特別的步道，是園方在疫情衝擊不得不休園的期間，使用減少生態影響之工法所鋪設的「#生態石籠步道」，避開生態豐富的潮池，從搬運石頭、鐵網到固定步道，每個步驟都是由園方島工們細心親手完成，並且再三確定是否安全無虞，這樣為生態付出的用心實在讓我歎為觀止。
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後來進行「#自由換換氣」的動感行程，我們到海岸邊體驗了不同強度的戶外活動，首先搭上了 #獨木舟 跟隨教練出海，人生沒玩過獨木舟的我可說是緊張非常，隨海浪漂流一陣，跟同伴很有默契地快速掌握訣竅，10分鐘後就已能在海面上自由進退轉彎，感覺自己明年可以去參加端午滑龍舟。後來看到另外一組人在實驗嘗試「#SUP」（Stand Up Paddle），中文是「立式划槳」，看到許多人不斷在槳板上站起又落水，實在不知道自己是否能駕馭這項水上活動，半推半就下上了槳板，意外地站得很穩，看來是平常重訓練腿發揮奇效，但懷抱著可能落水的恐懼無法自由滑水前進，感覺需要再花點時間練習。
玩了一整天到夕陽時分，我們走上瑜珈墊開始體驗 #戶外瑜伽 的課程。隨著老師一字一句帶領伸展扭轉肢體，耳邊伴隨著一陣一陣的海潮之聲，氛圍十分放鬆，感覺靈魂好像要出竅飛進海面的夕陽餘暉，為整個行程畫上最美的終點。
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目前這個限定企劃開放到9月底，行程都有附上管家為參與者準備的在地美食，當然你也可以多帶一些自己喜歡的酒或食物加菜，重點是趕快抓緊夏末的尾巴，為這個疫情搗亂的夏天，預約留下美好的回憶。
換換氣企劃官網
https://www.hpipark.org/take-a-breathe
#預約買票網址我放連結
#和平島公園 #換換氣
#picnic #summer #relax #sup #surfing #food
#drink #afternoontea #sea #park
要玩水上活動都要到很遠的地方？丁小羽告訴你從台北市不到一小時的車程，就可以到新北萬里景點-翡翠灣來玩SUP立槳衝浪！翡翠灣可以從事多元的水上活動，是個不可多得的萬里景點。
大家到新北市的 #萬里 都會怎麼玩呢？
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今天小羽要跟大家分享不一樣的玩法，從事 #SUP立槳 的『日出團』體驗►►http://sc.piee.pw/th8cb
#SUP立槳衝浪 簡單並安全，適合所有年齡層，不管你是小孩、大人都可以簡單入門，靠著一片流線板面、彈性划槳，同時能像衝浪時站立水上、所以不必擔心入門困難跟容易翻船的問題，讓你不只是站著玩、坐著玩、躺著玩、趴著玩，更可以在上面做瑜珈，一起來看看這集吧！
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180907汐止區-新台五路一段93~99號-遠雄U-Town一期
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【銷售說明】
單價─48萬/坪~50萬/坪
單戶權狀坪─94坪~139坪；室內使用坪58~85坪
銷售樓層─5樓至35或37樓；挑高─板心至板心4.1米
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租，平面每月4000元/個；
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多元銷售，任君選擇
可單買一戶、也可買12戶整層；
可買毛胚屋，也可買帶租約物件，無縫接軌，立馬收租。
【社區資料】
發照日期─103年10月13日
構造─鋼骨構造；外飾建材─玻璃帷幕
使用分區─乙種工業區；基地面積─13890.76坪
棟數─共4棟，A、B、C、D棟；總戶數─855戶
建設公司─遠雄建設；設計人─日本ITL、沈國皓建築師
樓層規劃─A、D棟地上35樓，B、C棟地上37樓/地下7樓
臨路與朝向─北側基隆河+五指山，新台五路一段；南側大尖山，大同路二段
【建物用途】
單層面積─約1300坪；該層戶數─12戶；共用電梯─8部客廳+3部貨梯
5樓至35或37樓：廠房、一般事務所為主
4樓：大廳、國際會議廳、宴會廳、瑜珈健身館、悅來咖啡廳
1~3樓：百貨公司、瓦城
B1：美食街、家樂福
B3：大型貨櫃、貨車卸貨區
B4：訪客停車場
B5~B7：場戶停車場
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【美商ERA易而安不動產】
知見不動產仲介經紀股份有限公司
經紀人─彭彥祥；證號─(95)01183號
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1.服務專線→0986-289-679
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一起歡笑，一起瑜珈，帶著正向的的意念，將瑜珈練習奉獻給自己並分享給他人。 200 基隆市忠二路25號3樓. ... <看更多>
請問各位基隆版友有推薦的瑜珈教室嗎查了好多間都在暖暖實在不太方便瑜珈境看很多人推但那種模式的不太適合我沒有辦法一週去太多次不划算比較傾向一週1-2次的課程那樣 ... ... <看更多>
基隆瑜珈 在 [問題] 基隆哪邊有瑜珈教室- 精華區Keelung 的推薦與評價
請問基隆哪邊有瑜珈教室，課程價位約是多少?
或是有電話可以提供一下，謝謝^^
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.130.30.228
※ 編輯: tintin246 來自: 220.130.30.228 (07/29 09:52)
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: IryC (恐龍退散) 看板: Keelung
標題: Re: [問題] 基隆哪邊有瑜珈教室
時間: Sun Jul 30 00:20:06 2006
※ 引述《tintin246 (罐頭貓)》之銘言：
: 請問基隆哪邊有瑜珈教室，課程價位約是多少?
: 或是有電話可以提供一下，謝謝^^
最近也有人介紹我去~
在肯德基那邊!!
老師有給我課程表
兩個月為一期 一個月四堂700
八堂1200
12堂1600
16堂2000
課程表上是說兩個月算 一次!
基隆市忠二路29號
我不知道這可不可以直接PO電話~所以你如果看到之後要的話你在寫信給我巴!
或你自己找也可以!
但是我只知道課程表上面提供的東西唷~~
因為我也只是新人!!我目前才去第一次!!!^^
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.121.218.202
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: kidoradult (雷克禮法官助理) 看板: Keelung
標題: Re: [問題] 基隆哪邊有瑜珈教室
時間: Sun Jul 30 08:39:52 2006
※ 引述《IryC (恐龍退散)》之銘言：
: 最近也有人介紹我去~
: 在肯德基那邊!!
: 老師有給我課程表
: 兩個月為一期 一個月四堂700
: 八堂1200
: 12堂1600
: 16堂2000
: 課程表上是說兩個月算 一次!
: 基隆市忠二路29號
: 我不知道這可不可以直接PO電話~所以你如果看到之後要的話你在寫信給我巴!
: 或你自己找也可以!
: 但是我只知道課程表上面提供的東西唷~~
: 因為我也只是新人!!我目前才去第一次!!!^^
我之前在東吳大學上
一星期一次 一次一個半小時 一個半月要2500
但我覺得品質沒有我現在上的好~~XDD
那....我們上的是最便宜的唷~~~
一星期上兩堂 每堂兩小時 一個月才400 一個月收一次錢
而且不是政府補助 也不是媽媽教室 所以沒有資格限制
上課地點在七堵 新蓋的里民會堂
一堂課兩小時 所以做起來不會很趕
有兩次攤屍式喔~~滿多人都會在這個時候太放鬆就睡著了~:pp
還有阿伯本來是在前方的公園做運動 常常看我們做好像不錯
也跟著來一起上喔~~~
我上的是七堵班 聽說老師在百福社區也有開班
如果想報名的話 可以寫信來 我幫忙問問還有沒有名額~~~
七堵班的時間是
星期一和星期四 晚上六點到八點(有時老師會教到八點半前才下課)
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Made In Paradise ◥█◤ ◥█◤
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◆ From: 220.132.163.139
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作者: funkymor (什麼時候試新相機勒) 看板: Keelung
標題: Re: [問題] 基隆哪邊有瑜珈教室
時間: Mon Jul 31 11:18:56 2006
※ 引述《tintin246 (罐頭貓)》之銘言：
: 請問基隆哪邊有瑜珈教室，課程價位約是多少?
: 或是有電話可以提供一下，謝謝^^
我媽在義二路上的 千丰舞蹈 學要十年了
三個月3500元
一開始學，老師會考試晉級 ， 也會有成果展之類的(都在文化中心辦)
我想比較起來，因為這老師年齡比較大，所以她有時候還蠻嚴格的
(她對舞蹈班的小朋友更嚴格)
極樂寺(應該知道在那裡吧!就在省立醫院旁邊那間)
晚上有很多課程，其中也包括瑜珈
我以前的同事也有去那邊練，聽她說價錢也是普普，不會太高
以上電話簿應該都找得到電話哩!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.167.188.224
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: fangtzu (月光) 看板: Keelung
標題: Re: [問題] 基隆哪邊有瑜珈教室
時間: Wed Aug 2 00:44:58 2006
※ 引述《tintin246 (罐頭貓)》之銘言：
: 標題: [問題] 基隆哪邊有瑜珈教室
: 時間: Sat Jul 29 09:30:37 2006
:
: 請問基隆哪邊有瑜珈教室，課程價位約是多少?
: 或是有電話可以提供一下，謝謝^^
:
: --
: ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
: ◆ From: 220.130.30.228
: 推 lisn:海軍醫院樓上 不會很貴 那老師要推廣瑜珈 218.174.142.230 07/29 09:38
: → lisn:跟台北比起來 價錢差很多 可以去問問看 218.174.142.230 07/29 09:40
: 請問海軍醫院在哪邊^^?
: ※ 編輯: tintin246 來自: 220.130.30.228 (07/29 09:52)
: 推 jammie:孝二路末尾接近31號橋那邊 61.230.28.134 07/29 10:37
: 推 evilangel:信義國中公車站那裡的大機車行旁巷子中 61.31.162.228 07/29 11:19
: → evilangel:巷子走進去不遠右手邊 在大樓的一樓 61.31.162.228 07/29 11:20
: 推 MrsBear:海軍醫院那裡的不推，雖然不貴，但整間教 61.59.232.31 07/29 13:49
: → MrsBear:室是想盡辦法擠滿人，尤其晚上時段 61.59.232.31 07/29 13:50
: → MrsBear:有過好幾次被踢到或踢到人的經驗=,= 61.59.232.31 07/29 13:50
: → MrsBear:還有一次那位鄒老師看到我的姿勢不對，竟 61.59.232.31 07/29 13:51
: → MrsBear:然是用腳踢踢我來糾正我的姿勢 61.59.232.31 07/29 13:52
: → MrsBear:從此之後就再也沒去過了，以上是鄒老師的 61.59.232.31 07/29 13:52
: → MrsBear:上課經驗，其他老師的應該都會比較好吧 61.59.232.31 07/29 13:53
: → MrsBear:對了，那位鄒老師不太會親身來糾正姿勢喔 61.59.232.31 07/29 13:53
: → MrsBear:但我覺得這樣很危險，尤其是初學者 61.59.232.31 07/29 13:54
: → MrsBear:但她是老闆娘也是基隆區的瑜珈xx長 61.59.232.31 07/29 13:54
我最近在海軍醫院樓上鄒老師那邊上瑜伽
去了一個多禮拜 我覺得還不錯阿
而且真的很便宜 時間也很彈性
一到五早上到晚上有很多時段
一個月一千隨便你做幾次
一個月500一個禮拜做兩次
一次大約一個半小時
: 推 bluepupa:先爬文巴~我最近上NET旁11F的瑜珈感覺 61.216.65.237 07/29 17:39
: → bluepupa:還可以不過先前有人推薦更便宜的地方,爬괠 61.216.65.237 07/29 17:40
: → bluepupa:個文巴~~~~~~~~ 61.216.65.237 07/29 17:41
NET 11樓那是鄒老師跟他朋友一起開的
比他自己的教室貴 多少錢就不清楚了
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.137.20.114
※ 編輯: fangtzu 來自: 220.137.20.114 (08/02 00:46)
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: winnie17kimo (小公主) 看板: Keelung
標題: Re: [問題] 基隆哪邊有瑜珈教室
時間: Wed Aug 2 04:30:28 2006
※ 引述《tintin246 (罐頭貓)》之銘言：
: 請問基隆哪邊有瑜珈教室，課程價位約是多少?
: 或是有電話可以提供一下，謝謝^^
在NET的11樓
有個"哈達"瑜珈
電話是 2431-6586
收費一個月1000元~可以上8堂
可是有規定一個月內要上完
有個上課時間表
你可以任選一個禮拜2堂課~
我上個月報名的
上課的感覺還不錯~
只是有時候覺得人有點多
(可能某些特定時段比較多人吧)
你可以打電話去問問看
希望對妳有幫助嚕^^
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.117.13.246
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: ilovecocoa (chocolate) 看板: Keelung
標題: Re: [問題] 基隆哪邊有瑜珈教室
時間: Wed Aug 2 17:27:30 2006
經國學院現在有開社區瑜珈課
只要交500元
但不知道可以上幾堂耶要問我媽媽 哈哈
※ 引述《winnie17kimo (小公主)》之銘言：
: ※ 引述《tintin246 (罐頭貓)》之銘言：
: : 請問基隆哪邊有瑜珈教室，課程價位約是多少?
: : 或是有電話可以提供一下，謝謝^^
: 在NET的11樓
: 有個"哈達"瑜珈
: 電話是 2431-6586
: 收費一個月1000元~可以上8堂
: 可是有規定一個月內要上完
: 有個上課時間表
: 你可以任選一個禮拜2堂課~
: 我上個月報名的
: 上課的感覺還不錯~
: 只是有時候覺得人有點多
: (可能某些特定時段比較多人吧)
: 你可以打電話去問問看
: 希望對妳有幫助嚕^^
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.154.109
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: kidoradult (雷克禮法官助理) 看板: Keelung
標題: Re: [問題] 基隆哪邊有瑜珈教室
時間: Fri Aug 4 12:47:22 2006
※ 引述《kidoradult (雷克禮法官助理)》之銘言：
: → IryC:一個月700算便宜還是貴啊? 是29號4樓! 140.121.218.202 07/30 00:21
: → IryC:電梯口有招牌! 140.121.218.202 07/30 00:22
4堂700唷~~要看老師的教學品質
我之前在東吳大學上
一星期一次 一次一個半小時 一個半月要2500
但我覺得品質沒有我現在上的好~~XDD
: 推 csmaymay:4堂700..貴..我現在上課是一堂100.. 61.64.174.25 07/30 01:59
: → csmaymay:不過是請老師到我們公司來上課的 61.64.174.25 07/30 02:01
那....我們上的是最便宜的唷~~~
一星期上兩堂 每堂兩小時 一個月才400 一個月收一次錢
而且不是政府補助 也不是媽媽教室 所以沒有資格限制
上課地點在七堵 新蓋的里民會堂
一堂課兩小時 所以做起來不會很趕
有兩次攤屍式喔~~滿多人都會在這個時候太放鬆就睡著了~:pp
還有阿伯本來是在前方的公園做運動 常常看我們做好像不錯
也跟著來一起上喔~~~
我上的是七堵班 聽說老師在百福社區也有開班
如果想報名的話 可以寫信來 我幫忙問問還有沒有名額~~~
七堵班的時間是
星期一和星期四 晚上六點到八點(有時老師會教到八點半前才下課)
因為有很多板友寫信來問，所以我就統一回到板上喔!!
昨天我又去上課 老師說百福社區的課都滿了
不過七堵班會加開一個課程
時間一樣的星期一和星期四，不過是晚上八點十分到十點十分
就是第二班啦~~~(第一班上課時間是六點到八點，不過已經爆滿)
到昨天晚上為止，第二班已經有五個人報名
要報名要快唷!!
請洽七堵區公所2456-6171
永平里里幹事
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作者: bluepupa (賣男孩的火柴) 站內: Keelung
標題: Re: [問題] 基隆哪邊有瑜珈教室
時間: Tue Aug 8 03:26:18 2006
我去問了我家附近的瑜珈~
地點在祥豐街QQ滷肉飯對面~
現在作特惠8月底報名兩個月1200,一星期上三天1.3.5~假日好像也有班~
不知道品質如何,9月之後就變成一個月1200了~比哈達便宜....orz
有人有興趣可以去看看~完畢~
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