睽違五個多月,終於又有實體活動了!
孕力研究所這次在民主聖地嘉義重新出發,我也藉機參觀了北港朝天宮、新港奉天宮,在東石看了夕陽,品嚐了雞肉飯、林聰明砂鍋魚頭、碰仔麵、鴨肉羹、民雄鵝肉、土魠魚羹。
雖然每次的課程我總會從破解孕期運動迷思、強化孕動重要性,各孕期運動注意事項,孕期不適。同樣的內容雖然講過數次,但隨著在診間社群有越來越多孕力媽的親身分享,讓我每次都會有不同的例子可以拿出來討論。這次又有護理背景的侑霖教練分享身為先生和教練雙重身分的視角,訓練孕婦的心得,豐富我對孕婦運動的經驗值。
大家的問題也與時俱進,從孕婦未滿三個月可以動嗎?到初期孕吐可以做什麼運動緩解。
討論中讓我印象深刻的是,有教練舉手問到「可以問一個白痴的問題嗎?」其實哪有什麼白痴問題, 每一個問題背後都有一個傳唱多年,需要破解的迷思,我們一起好好理清頭緒就好。越不敢問,只會讓誤會更深。
下午的術科練習更是讓我驚訝於孕力媽的強壯、靈活有自信。深蹲、肩推、划船,身體控制完全不輸一般人,頻頻和在場的教練說,是我不小心把所有強壯孕婦都吸引來了,下次我會注意多樣性的重要。我也發現每個人懷孕後的身體變化差異很大,有練瑜伽的媽媽懷孕後特別喜歡臥推,即使已經八個月還能完全平躺臥推不會喘,但也有健力比賽常勝軍的媽媽只能上斜臥推。
這些都更加證實了我的想法,就是再多學術基礎也只是安全的最後防線,還是要用心用眼去觀察,多聽孕力媽的分享,累積經驗,才能持續往前帶著大家一起強壯。
當然最重要的是,我要謝謝所有教練願意和我一起支持孕婦運動,老話一句,訓練的路上,一個人都不能被拋下。
#孕力媽是我最好的老師
塔索肌力與體能訓練中心 TASO Fitness
同時也有162部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅公視新聞網,也在其Youtube影片中提到,嘉義縣市昨天因豪大雨造成多處積淹水,新港奉天宮前的中山路水淹及膝,泥水跑進店面,店家直到今天還在整理,想到損失就心痛。嘉義市紅瓦里淹水,也淹出嘉義縣市的抽水糾紛,嘉義市將水排到嘉義縣的太陽館篩檢站,讓篩檢民眾不滿,民代也呼籲縣市政府共同合作,趕緊解決治水的問題。 詳細新聞內容請見【公視新聞網】 h...
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四千多則4.3星評價,就是超愛甜甜的鴨肉羹,有夠推薦
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嘉義縣市昨天因豪大雨造成多處積淹水,新港奉天宮前的中山路水淹及膝,泥水跑進店面,店家直到今天還在整理,想到損失就心痛。嘉義市紅瓦里淹水,也淹出嘉義縣市的抽水糾紛,嘉義市將水排到嘉義縣的太陽館篩檢站,讓篩檢民眾不滿,民代也呼籲縣市政府共同合作,趕緊解決治水的問題。
詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/538247
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嘉義縣市昨天因豪大雨造成多處積淹水,新港奉天宮前的中山路水淹及膝,泥水跑進店面,店家直到今天還在整理,想到損失就心痛。嘉義市紅瓦里淹水,也淹出嘉義縣市的抽水糾紛,嘉義市將水排到嘉義縣的太陽館篩檢站,讓篩檢民眾不滿,民代也呼籲縣市政府共同合作,趕緊解決治水的問題。
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西南風夾帶雨勢影響,嘉義縣新港鄉今天累積雨量,到下午四點時高達309毫米,全台排名第一,也造成當地淹水災情。其中,在新港奉天宮前方的中山路,水深一度超過成人膝蓋。而在嘉義市也有淹水狀況,造成道路一度封閉,甚至還淹進民宅。
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