今天走有點坡度的芝山岩❤️有點喘
但是綠蔭盎然🌲中午時分也不覺得熱
非常舒服~還可順便生態教學☺️
(其實媽媽也不是很懂⋯😂)
可惜空氣品質不佳
今天早上看台北市士林區空氣品質
整體AQI跟PM2.5都亮黃燈
但跟其他地區比已經算還行的
(順便也提醒大家今天空品不是太好)
我還是全程戴著口罩😷只有拍照時拿下
想不害怕的吸一口新鮮安全的空氣
真的好難⋯⋯🥲
#彤主播日行萬步 #呼吸復健
🔺本週步行記錄—
(3/16手術3/19出院,3/17手術隔天起每天即便在醫院都走10000-11000步)
3/22(ㄧ)11,323步
3/23(二)12,780步
3/24(三)14,163步
3/25(四)14,219步
3/26(五)15,403步
剛手術完的我都辦得到 你一定也行💪🏻
✔️記得分多次走效果比較好
✔️走路時重點放在呼吸(要吸到肚子鼓起來再吐出去~)
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🔺爬山走路會需要擦的二型膠原蛋白/扭力肽
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扭力肽效果 在 蕭彤雯 Facebook 的最佳貼文
我知道 #扭力肽 是個好東西
‼️但不知道它舒緩疼痛竟這麼神!
💡之前跟大家分享扭力肽: #用擦的二型膠原胜肽
🚫主要是因為他 #不含藥 #不含類固醇
🚫不像一般消炎止痛藥劑
而是以軟骨主要成分👉🏻第二型膠原蛋白進行補充跟緩解,我覺得較為 #治本而非治標。但這幾天陸續收到粉絲的回饋真的讓我驚呆!
🔺詳細介紹及抽獎🔜 http://bit.ly/扭力肽介紹文
‼️有人說才用幾天明顯改善很多
原本蹲下起立時關鍵部位疼痛不已
但收到後這幾天每天塗兩次(睡前起床各一次)
‼️疼痛感真的減少非常多(照片二三)
⚠️重點是我這粉絲比我年輕🤣
#關鍵部位保養真的不能等老了才開始
尤其今年疫情關係不能出國
很多人都變成登山🧗♀️咖/跑步🏃♀️咖/單車🚴🏻♀️咖
這些活動都讓關鍵部位使用頻繁
🔺這時扭力肽就可發揮很好的作用:
▪️運動前使用可以預防/保護
▪️運動後使用可加強舒緩
▪️出現不適時使用可幫助修護
所以這次我除了幫爸爸媽媽買兩條
自己也買了兩條放家中使用
尤其我先生年輕打籃球打太兇
兩邊關鍵部位差不多都廢了🥲
很容易疼痛 我想讓他試試看~
《誰需要扭力肽》
以下四種人:
✔️一動就會喀拉喀啦或疼痛
✔️早上起床覺得腰挺不直或痠痛睡不好
✔️術後需要做保養保健的
✔️平常有爬山跑步等運動習慣
🔺醫生一般開的都含化學消炎止痛成分,這些需由肝臟代謝 腎臟排出,長期使用會增加臟器負擔!
🔺軟骨及筋膜的組成成分主要就是二型膠原蛋白,只要好好的補充就可以幫助修護!
㊙️二型膠原胜肽,是一種好吸收的小分子蛋白質,能幫助協同膠原蛋白作用,幫助修護及補充所需膠原蛋白。
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🔹主要成份 : 高純度第二型膠原胜肽。
🔹使用方法:取出適量塗抹,按摩數分鐘,可隨時使用,每日數次,長期使用效果更佳。
Ps. 標準型跟加強型的二型膠原蛋白胜肽成分都一樣高,只差在涼熱感的感受:加強型會比較涼跟比較熱一些,主要是有些人習慣這種感受。
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