你們知道什麼是四大黃金時刻嗎🤨
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中秋節要到了🌕
大吃大喝絕對少不了
要怎麼樣才可以在這烤肉饗宴中🥩
吃的滿足又不讓身材走樣呢😮
前面提到的【四大黃金時刻】很重要
口袋餐跟咕嚕餅一推再推就是因為它們
”快速方便、低卡、高飽足感、高營養”
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1🔸吃大餐的上一餐 #口袋餐完美控制熱量
畢竟你沒辦法準確知道大餐吃下去多少熱量
口袋餐只有100大卡
就不用擔心當天攝取的熱量會爆炸了😏
2🔸吃烤肉前 #檸檬咕嚕餅解油膩助消化
烤肉時看到旁邊滴下來的油脂真的是又愛又恨
兩包咕嚕餅吃下去再補充250cc的開水🥛
它有101種蔬果穀物酵素能幫助消化、排便順暢、營養補給
3🔸吃月餅或小糕點配 #百菇雞湯口袋餐增加飽足
中秋節會有很多禮盒,好吃的月餅、餅乾零食🥮
一不小心就會控制不住自己的嘴😱
配著口袋餐,裡面有日本專利魔芋,遇水膨脹200倍
增加飽足感,就不會吃太多👍
4🔸運動消耗熱量後 #口袋餐大豆蛋白精實肌肉
這點很重要!吃越多就要動越多!
運動完後的黃金三十分鐘補充大豆蛋白質
能精實肌肉線條不讓汗水白流💪
MCT、CLA還能幫助身體燃燒代謝、阻絕囤積
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要讓身材維持在好的狀態,才能輕鬆SO😉
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這些都證明了有口袋餐輔助,就能輕鬆維持漂亮及健康
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居家防疫期間
大家進步最多的應該是廚藝👩🍳
我沒辦法在家辦公
還是只能全副武裝出門上班😷
在需要省時跟方便的情況下
口袋餐跟咕嚕餅加入一些食材
可以有不同的口感跟滋味👍
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使用台灣在地芒果*坦米爾聖果* 能提升代謝,改善糖代謝
🥝奇異果奇亞籽特點是
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今天來介紹其中一樣
準備的材料有👇
口袋餐(🥝奇異果奇亞籽)
無糖優酪乳+水+燕麥片
咕嚕餅(☕️慵懶伯爵紅)
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1🔹把咕嚕餅壓碎備用
(如果你有喜歡的水果乾或堅果也可以壓碎備用)
我這樣是比較簡單方便
2🔹將燕麥片泡熱水軟化備用
3🔹小罐優酪乳+100CC的水
跟口袋餐一起攪拌均勻
4🔹把壓碎的咕嚕餅或其它食材
撒在上面就完成了
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第3點可以隨個人喜歡的口味去做調整😉
重點是超快速就完成了低卡路里的一餐
一大碗輕鬆簡單的攝取到維生素及補充到膳食纖維
滿滿的飽足感可以讓我六~七小時不飢餓😍
⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
口袋餐跟咕嚕餅就是 #機能超級食物
擁有 #多國專利配方以及 #健康天然成分
你也可以用夏日限定的"楊枝甘露"
變化出不同的飲品或甜品唷🥳
畢竟管控時都吃一樣的東西
有時候真的很難堅持下去😟
做點改變可以讓飲食控制這條路變得更有趣❣️
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你們看我都推薦多少次了
快快一起來打擊油膩吧💪
之前文章可以找到營養資訊唷🧡
#楊枝甘露 #奇異果奇亞籽 #慵懶伯爵紅
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朴梨 在 JOU TV 朴梨 Youtube 的最佳貼文
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既然要整理就來個歐美手刷染大改造
布丁頭真的很明顯啊XD
改造的同時也順便跟大家分享
如果當互惠麻豆我會特別注意什麼地方
當然每個人顧慮的因素不同
我只是跟大家分享我的方式
如果你也是互惠麻豆
有更多需要注意的細節也可以留言在底下給大家參考唷^^
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朴梨 在 JOU TV 朴梨 Youtube 的最佳解答
這一次的【煩事紫問朴】是關於學生時期發生的狀況
每個人的讀書時期多少都參雜過類似暗戀告白的事件
像我自己要不要告白也會猶豫一段時間
畢竟比起家人...學生時期一天裡相處最久的
就是同班同學了
還要想到如果分手的話會很尷尬的這種窘境
不知道大家的學生時期是不是也有類似的狀況呢?
針對影片提及的內容
如果你有更好的建議或是想法
都可以留言在留言區
大家一起良性的去討論
希望能幫到這位一直在猶豫的同學~
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朴梨 在 [閒聊] NETFLIX《盜賊之歌》EP1-3 - 看板KoreaDrama 的推薦與評價
劇名 盜賊之歌
(原名直譯 盜賊:刀之聲)
播放平台 NETFLIX
集數 9集
播出時間 09/22 15:00 (CST) 全集上架
網址
https://www.netflix.com/tw/title/81484051
導演
黃俊赫《Black Dog》《壞傢伙們:惡的都市》《38師機動隊》
朴鉉錫《秘密森林2》《Hometown》《任依任戀》
編劇
韓正勳《各位國民》《壞傢伙們系列》《38師機動隊》
主演
金南佶《解讀惡之心的人們》《Island》《熱血司祭》
徐玄 《解禁男女》《魔咒戀人》《私生活》
劉在明《秘密森林》《梨泰院Class》《Hometown》
李賢旭《Mine》《再婚上流》《前輩,那支口紅不要塗》
李浩貞《無法抗拒的他》
簡介
動盪的日本殖民時期,他們因各自不同的故事而走向沒有法治的土地—間島,為了守護朝鮮
人的家園而團結一心
以1920年代沒有法律管理的土地間島爲背景,日軍、獨立軍、承包商、土匪以及被奪走家園
後移居的朝鮮人以各自不同的目的互相瞄準槍口展開的熱血電視劇
人物介紹
李昀
金南佶 飾
盜賊團頭目。一個沒學什麼東西,也沒有辦法學東西,以奴婢出身的男人。雖然身分制度已
經被廢除,免除了卑賤的身分,但是只有身體是自由的,內心依然是僕人。侍奉的少爺李光
日說如果能成為軍人就好了,因此當上了日軍,甚至參與了戰爭。但他拋棄了一切前往間島
,成爲守護那片土地和人們的盜賊。
南熙信
徐玄 飾
隱瞞真實身份的朝鮮總督府鐵道局科長。事實上他是僞裝成親日派的獨立運動家,在看到日
本帝國主義的暴行後開始致力於獨立運動。
崔忠戍
劉在明 飾
位於間島的朝鮮人村莊地主。過去是湖南義兵將領出身,掀起乙巳義兵運動,活躍在各個地
區。 但是因爲日本帝國主義展開的對南韓圍剿作戰,是經歷過一家人和義兵同志們遭受屠
殺的悲劇人物。
李炚溢
李賢旭 飾
大日本帝國第19師步兵37團少佐。機會主義日軍幹部,與李允有極度的惡緣交織在一起。
小丫頭
李浩貞 飾
受殺死李允的委託前往間島的槍手。 作爲佃農的女兒出生,爲了報復殺害父母的人,成長
爲神槍手。 雖然是爲了復仇而舉起了槍,但是現在爲了守護人們而舉起了槍。
山君
金道允 飾
從曾獵捕過老虎的獵人變成守護間島的盜賊,長距離射擊也擅長的神槍手。
草朗
李在均 飾
曾在男寺黨裡他戴着草朗面具表演過各種雜技,以比任何人都敏捷靈巧而自豪。 射擊雖弱
,但拿著主要武器雙斧頭時卻天下無敵。
禽獸
車燁 飾
帶着禽獸不如的傳聞,出身和年齡等一切都被蒙上神祕面紗的神祕人物。 雖然像將軍一樣
健壯的體格和木訥的性格讓人看起來很穩重,但經常像無鐵炮一樣強行推進,使盜賊團陷入
困境。 他用與眾不同的腕力和耐力揮動拳頭,並用獵槍壓制對方。
金善福
車清華 飾
在明井村經營旅館和做武器交易的生意,同時幫助同為奴婢出身,視如親弟弟的李允和盜賊
團。
備註
間島
原為圖們江上的一個沙洲,因為當時朝鮮居民越江進入中國耕作的中間站而得名。後隨著該
地區朝鮮移民的增加,間島指代範圍逐漸擴大,廣義上指圖們江流域中國部分。
由於1905年日韓乙巳條約簽訂,大韓帝國失去外交主權,日本於1909年與中國(清朝)簽訂《
圖們江中韓界務條款》,又稱「間島協約」,明定間島為中國領土,兩國以圖們江為國界。
海報
主海報
盜賊團海報
角色海報
預告
https://youtu.be/kvExyLWWSgU?si=vgAV5HP8E8cVmAm2
劇照
花絮
金南佶預告reaction
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製作花絮
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※ 編輯: grade1kimo (1.34.202.80 臺灣), 09/24/2023 00:49:59
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