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熬夜隔天不舒服在 Facebook 的最佳貼文

2021-09-29 21:00:25 有 65 人按讚

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熬夜隔天不舒服在胖胖麻 Facebook 的最佳貼文

By 胖胖麻

2021-09-26 16:20:40 有 39 人按讚

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Tags: 熬夜隔天不舒服酵素極萃洗髮精

胖胖麻

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Johnson's american parenting ideas + Yvonne's taiwanese traditional parenting ideas= our miracle Alexis

<胖拔>美國人的育兒思想+<胖麻>傳統台灣的育兒觀念=超級跳tone的<胖胖>

熬夜隔天不舒服在 Facebook 的精選貼文

2021-09-18 22:40:07 有 181 人按讚

圍爸參與了高端二期試驗7個月？怎麼會願意參與試驗？會不會很可怕？
-
2020年11月疾管家發出一個訊息，想要參與國產疫苗二期試驗的人，可以登記，預計招募2萬人
我一看到馬上登記了
那時候還搞不太清楚，有哪些國產疫苗(後來才知道有國光、高端和聯亞)
那時候會想要登記，
一方面是知道國外疫情嚴峻，覺得總有一天國內也會有影響，我認為無論國外疫苗發展速度如何，一定要有國產疫苗，我們才不用依賴其他國家進口，一定要有足夠多的人參與二期試驗，才會有國產疫苗的問世
一方面是，我每天從鳳山搭火車到屏東上班來回，我是使用大眾運輸的族群，又是老師，每天要遇到無敵多學生
輔導教師的工作得和學生長時間在一個空間內會談，我也曾因為這樣被學生傳染黴漿菌肺炎
所以，意識到自己是高風險族群，我不想成為傳遞病毒的人類
一方面，考量到我不想因為我的高風險，而有機會將病毒傳給喵喵、肉肉或我的同事，這是基於保護家人的立場
最後，還有很個人的因素，我知道新冠肺炎比較容易讓有慢性病的人重症或死亡，我有心臟疾病，也有血壓和血脂的問題，明白自己重症與死亡風險後，為了減少家人的負擔，參與人體試驗，是及早取得保護力的管道之一，雖然，可能沒有足夠的保護力(就像後來國光、聯亞疫苗的研發都稱不上真的完全順利..... 我還是期待國光二代疫苗和聯亞三期的....)
然而，我也知道，需要有願意參與試驗的慢性病患者
.
直到2021年2月，收到高醫的通知，詢問我是否有意願參與高端二期的試驗，有意願的話要在指定日期到醫院聽取說明
我約需要花30分鐘的時間到醫院，第一次要找到說明處，還在高醫裡迷路了20分鐘....(傻眼...我實在搞不清楚哪棟是哪棟，還有問了之後還是一直走錯電梯...)
進去說明處，很多人在裡面，研究的護理師及團隊一一在跟大家說明，還有研究醫師跟我們詳細說明，以及讓我們提問
大家比較多的顧慮還是參與試驗的風險，以及我們慢性病及老人能不能安心參與
女性則會擔心過程懷孕的事
我本來要去打流感疫苗，了解後也就無法打流感疫苗了，因為會造成實驗干擾
有些人聽完風險，就決定不參與試驗了，終究，這是要將藥物打進入體的試驗
過程中也聽到醫師說第一期試驗發生的簡要情形，感覺滿令人安心的
回來慎重考慮後，便決定參與試驗了
.
第二次回去時，在3月5日，當天抽了很多管血，第一次看到那麼多管子在那裡排隊等我
看到研究團隊很細心，也看到有我那個時段很多人一起參與試驗，覺得安心
身體做了各種檢查後，又要拍X光，又要驗尿(又怕尿不出來，也怕尿不夠)
打了第一劑疫苗，老實說，我覺得注射的人員很厲害(不知是醫師還護理師)，打進去沒感覺？前面我緊張擔心半天
打完後，還懷疑真的有打針嗎？明明看到針進去，針出來，但還是很懷疑有打針，覺得很好笑
(後來有聽說是高端的針比較細？是真的嗎？)
打完後在留置等待的時間，老實說還是很緊張，很怕有什麼過敏反應
因為醫師、護理師都有說，如果有不良反應通常在前15-30分鐘會出現
我感覺到最多的還是緊張
還有喵爸肉肉好像已在外面晃了很久，讓他們等了超過一個小時了，一直覺得對他們不好意思，也決定之後就自己來醫院就好，不要讓他們這樣在外面等，買了晚餐，也沒機會吃
.
打完的這段時間
因為沒什麼副作用，主要是前兩天注射處有10元硬幣大小的疼痛，打字呀，拿重物時會特別注意到，有時翻身會痛一下
前七八天，我有一點疲累，感受到明顯的累
但因為我這段時間在寫論文，白天工作，晚上假日也要陪肉肉，也常熬夜，所以，我真的不知道是我本來就累，還是疫苗的影響？
但，自己覺得：我大概是那打到安慰劑的七分之一的受試者吧？
因為看打AZ的朋友第一劑感覺滿有反應(副作用)的....
也有此一說，副作用強度有時可以看得出可能抗體生成的什麼什麼....(簡單說，有主作用才會有副作用呀....)
有一點點不抱期待啦...
每天的工作就是要固定時間量體溫
記錄各種症狀的程度
.
這段期間，研究護理師有打來關心這段時間的狀況
.
第三次回去是4月5日，回去打了第二劑
第二劑我也是沒什麼反應
所以也沒同事知道我其實已打了兩劑疫苗
但大概第五六七八九天時，喉嚨不太舒服，也不知道是不是有別的病毒來擾
但第十天這不舒服的感覺又沒了
但這次也沒疲累感，應該說疲累感和平常差不多，也沒比較累，就覺得不太有影響
.
第四次回去是4月13日
這幾次回醫院，就沒帶著肉肉和喵喵
但也還是會覺得讓喵喵自己顧肉肉，有點歹勢，很感謝喵喵照顧肉肉
有跟研究團隊說了喉嚨不舒服的事
但過兩天就沒這樣的感覺了
研究團隊過程也有持續和我用簡訊和電話追蹤
.
第五次回去是4月24日
這次又是抽血管一路排開
但好像有比第一次少了一兩管？(目測啦，也沒認真算
兩次抽一排試管的血，心裡都在唸藥師佛，來安定自己的心，該不會這會影響實驗檢驗數據吧？！
.
接下來就要等到9月中再回醫院了
5月，疫情越來越嚴重，快速地升二級、三級警戒
但這段時間，各種國產、高端的謠言、陰謀論也開始出現
老實說，看到這些訊息心裡滿難過的
.
這段時間，知道國光一直進不了二期試驗
聯亞也晚了一點開始二期，每次看到海報，都在祝福另一群參加試驗者平安
同時，我也祈禱著我們高端出來的中和抗體數字可以很漂亮，也祈禱著自己是打到疫苗的七分之六，而不是打到生理食鹽水的七分之一
.
6月10日高端解盲的記者會
晚上回來，認真把整場記者會聽完
覺得開心也安心
但此時國內疫情已突然嚴重起來
但依然不知道自己有打到還沒打到疫苗
只知道有打到疫苗的話，抗體可能還不少，居然可能比AZ兩劑的高
看著副作用的比較，也很感謝台灣三個生技團隊都選擇長期台灣人很習慣的、較成熟製程、低副作用的次單位蛋白疫苗
依然默默祈禱著，我是疫苗組，不是安慰劑組，我不想再挨兩針呀
.
國內開始吵什麼疫苗護照，吵EUA，吵二期三期
覺得很難過，因為我們都不是專家，但好像變成好像很多人都變專家
自己也加入了一些網上的吵架
上網練習看WHO的疫苗資料，真的太難看懂了
但我也知道，很生氣某政黨之前2020年，罵政府不夠挺國產疫苗，怪政府給國產疫苗的支援與資源不足，發展到2021後來一直詆毀國產疫苗....覺得很矛盾(新聞都找得到)
以及各種關於疫苗的假消息，或過度放大不良反應的資訊在亂傳，覺得難過
6月3日，傳了訊息給這些辛苦的研究團隊，鼓勵他們，不要被這些壓力擊垮，也感謝他們的努力
.
因疫情變嚴重，在各團體奔走下
政府突然要把老師納入優先造冊施打的對象
7月5日，學校發來了造冊通知
讓我有點措手不及，因為依契約，我不能在這段時間施打其他疫苗，不能干擾實驗
詢問了研究團隊，研究護理師說，因為不能損及我施打疫苗的權利，請我先登記造冊
這段時間，可以幫我申請提早個人解盲，如果真的輪到我的時候，就可以聯繫先行解盲
如果真的打到安慰劑，那就去打AZ吧
.
7月14日，屏東預告隔天要幫老師們施打疫苗，老師們集中到屏東某國中施打疫苗
我聯繫研究團隊
團隊請我隔天到醫院解盲
7月15日，解盲結果是：疫苗組
我整一種中大樂透的感覺！覺得興奮！
所以就不用去打AZ啦！
但也聽到陳建仁前副總統打到安慰劑，仍願意繼續接受試驗，覺得真的很感謝七分之一打到安慰劑的二期試驗者，願意一起等待這段時間
(依倫理是可以決定補打疫苗或改打政府的疫苗)
.
隔了一週，換喵爸也打疫苗，喵爸也因為老師統一造冊施打，安排到AZ
我和喵爸來回討論，究竟要先打AZ，但可能有兩天的副作用，傳說中被車輾過的感覺，而且要等兩個月或三個月，也要等AZ到貨，再打第二劑
或是，再等兩週，可能就能打高端第一劑，再一個月，就能打第二劑，較快有較完整的保護力？
最後，喵爸的決定是：輪到什麼打什麼
打了AZ後，喵爸燒了三天，一邊顧肉肉，一邊擔心著喵爸，身心俱疲
還好後來也都沒其他的事
後來也聽到資訊是，AZ第一劑是主要保護力的來源，第二劑是加強劑
和mRNA疫苗不同，後者主要靠的是第二劑
覺得能打到AZ真的也很感謝！感謝所有努力的團隊及善心的國家！
(喵爸仍在等AZ第二劑，希望很快有機會輪到)
.
因為要進出校園，感謝研究與醫療團隊，在我最後一次回去前，先寄了小黃卡給我
.
選擇今天貼文(醫院聯繫延後一週回去)，因為今天是高端二期試驗最後一次回醫院，結束了這七個月參與二期試驗
(其他同期未提早解盲的受試者，是在最近進行個人解盲，以及領小黃卡)
今天也順口問了，有沒有第三劑的試驗
才聽到醫師說，第一期的已有召回進行第三劑試驗了
覺得第一期的試驗者比我們二期勇敢很多
因為，我們至少是聽到一期的經驗，才有參考資訊，有信心進入二期試驗的
一期的受試者真的是勇士呀！
真心感謝所有醫療團隊、研究團隊，和我們一樣參與受試的人
.
今天回家的路上，我問了喵
我參與高端試驗的事，適合貼在我們家粉專嗎？
喵：可能有些政治立場的人，會不喜歡，可能會掉粉，但無所謂啦，我也不在意按讚和追蹤人數，搞不好，會有另一群人來，你就貼吧，這就是我們的日常呀！
圍：我覺得很難過，疫苗怎麼會被區分了政黨顏色？
.
感謝喵爸，讓我有勇氣貼文
一邊陪肉，一邊打長文，花了一個多小時才寫完貼文
.
願疫情遠離
願疫苗能帶來保護力，讓大家都不會轉為重症
有疫苗就打，能靠國產自給自足，自立自強，不靠別人更好
也請那些人不要再打擊臺灣認真、辛苦的醫療團隊，辛苦的研究團隊，以及所有受試者投入的時間、身體精力
再次祝福台灣後續所有混打試驗、三期試驗、第三劑試驗、二代疫苗(因應變種病毒)，都能獲得順利的結果
祝大家都健康平安，少點口水，有疫苗就打，有打就有保護力，高低而已，沒打疫苗就是全靠戴口罩、勤洗手、維持社交距離

by圍爸

#covid #高端 #二期試驗

Tags: 熬夜隔天不舒服 covid 高端二期試驗

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熬夜隔天不舒服在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答

By SBD Taiwan 邱個

2021-03-08 20:15:13 有 19,256 人看過有 350 人喜歡

#SBD怪獸Podcast #SimpleProtein贊助播出 #SBDTaiwan
本集節目，由Simple Protein 濃縮乳清蛋白贊助播出：
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#32 總量訓練管制？長跑訓練建議，邱個閃到腰- 怪獸Q&A【SBD怪獸Podcast】
何老師心靈酸辣湯
➤ People who need a break, hate their job.
➤ 規律訓練，規律生活，Dream Job.
➤ 如果你喜歡你的工作，那你會覺得一點都不辛苦。

Q1: 邱個閃到腰，下背痛。
➤ 放假太久回來訓練，邱個閃到腰？訓練過頭？
➤ 訓練過度，常常會隔天才開始痛。
➤ 脊椎微損傷，肌肉拉傷？急性受傷？可能的原因是什麼？
➤ 不建議自行滾筒放鬆下背與脊椎骨/腰椎，請特別注意。
➤ Feeling Good effect。
➤ 下背痛，反射性收縮疼痛，須重新建構脊椎(核心)穩定性：
腹式呼吸，核心呼吸法保護核心，不要一直試探受傷不舒服的部位。
➤ 步入中年，還是有可能練過頭。
➤ Excercise你追求當下的痛快感覺，Training你追求長期的持續進步。
Training的人見好就收，Excercise的人會做到爽....
➤ 何老師的課表，永遠有硬舉。(最具保健效果的訓練)
➤ 每次訓練都有硬舉，只有重的硬舉跟輕的差別。
➤ 重的硬舉給你刺激，輕的硬舉給你恢復。
➤ 硬舉，注意，核心呼吸法要做對。
➤ 放假/荒廢很久，重新回來訓練，問候PR要小心。
➤ 訓練應該如同刷牙洗臉，重點不是熱血，是規律。

Q2：自我訓練測驗PR與訓練的問題，來自紐約護理師的問題。
➤ 刺激，疲勞，恢復，適應。刺激只佔一個小部分，疲勞恢復也非常重要。
➤ 現代人常常最難掌握的，就是疲勞恢復。
➤ 吃飽/睡好/多喝水，唯一推薦。建議不要減肥飲食。
➤ 增肌減脂同時進行，連專業選手都算困難。
➤ 睡眠，推薦TED Talk演講，Matt Walker。
https://www.ted.com/talks/matt_walker_sleep_is_your_superpower
睡眠TED系列影片：
https://www.ted.com/series/sleeping_with_science
推薦書：Why We Sleep: Unlocking the power of sleep and dreams.
作者：Matthew Walter博士
➤ 睡眠是隱藏版的訓練，很重要，好的睡眠品質可以保存好的訓練效果。
➤ 無可取代的睡眠品質，無可取代的最大肌力。
➤ 睡眠6小時以下，必然影響所有運動表現。
➤ 6~12小時期間是最好，7~9小時的連續睡眠建議，盡可能配合。
➤ 黃金午睡20分鐘(補充睡眠)推薦。
➤ 如果一定必要熬夜，就一定要減量訓練，因為恢復不了，何苦堆疊疲勞？
➤ 連續忙碌工作的建議課表安排與討論，重要。
➤ 課表調整，用不同的RM數來調整與評量，還有變化動作/多重用槓的建議。
➤ 站姿改變(寬站窄站)，高背低背槓，高箱蹲/全蹲，變化動作輪換建議。
➤ 舒筋活血？低強度訓練的療癒效果，是大重量訓練的最佳夥伴。
➤ 訓練適應是『特殊性』的刺激，疲勞則是『多元』的。

Q3：長跑的重訓？(有兩倍自體重深蹲硬舉的基礎)
➤ 達到優秀合格的肌力基礎之後，專項轉換就要調整，將肌力訓練退位成輔助訓練。
➤ 維持型的肌力訓練，最低繳款金額訓練法？(得到足夠的刺激)
➤ Prilepin's Chart 總量管制圖表建議，重要！
➤ 肩推 + 硬舉 (最單純也推薦的動作組合)👍
➤ 深蹲 + 臥推 👍
➤ 跑步經濟性的訓練重點，爆發式訓練增加腿部肌肉剛性。
➤ Prilepin's Chart 的詳細說明。
➤ 為什麼吃到飽餐廳會吸引人？人會傾向吃下他不需要的大食量....

Q4: 來自腫瘤科醫師的鼓勵，麵包包加油！
➤ 對於科學研究的考證與追求。
➤ 愛莉莎莎議題的延伸討論與結論，是科學的大勝利嗎？
➤ 運動科學的限制：短期研究，初學受試者，小樣本。
➤ 科學素養的需求，邏輯素養的重要。
➤ 小朋友的學習建議，多著墨邏輯判斷，少做規範限制。
➤ 推薦好書：『健康不平等』
➤ 最能延長壽命的運動是打網球？真的假的？

Q5: 國軍on-line，如何當兵建議訓練？
➤ 國軍伙食，給軍人蛋白質攝取量不足，以『運動員』的角度來看。
➤ 伙食預算的限制，蛋白質不足。
➤ 團體訓練限制，建議週末Easy Max訓練。
➤ 對於國軍的訓練建議。

❤️ 廣告/業配合作 Email聯繫邱個：chiou@sbdapparel.com.tw
❤️ 邱個IG: @chiougrr

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SBD怪獸Podcast SimpleProtein贊助播出 SBDTaiwan

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熬夜隔天不舒服在 VanessaLiao 凡妮莎 Youtube 的精選貼文

By VanessaLiao 凡妮莎

2020-08-30 21:00:08 有 18,579 人看過有 488 人喜歡

💙💙💙Thanks For Watching 點開資訊欄看更多💙💙💙
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嗨大家🥰

這支影片與「蘭蔻」合作很感謝蘭蔻給我這個機會！
讓我在這個平台盡情的聊我想聊的分享我的想法並介紹超棒的產品給你們～ ️

我知道很多觀眾常常因為心情不好而影響生活品質
想藉由這支影片跟大家分享我自己怎麼透過這三件小事來療癒自己
如果你的情緒沒有出口今天影片為你們介紹紓壓三重奏！
也歡迎大家留言跟我分享你們有哪些特別的解壓法

影片中特別介紹了我目前的保養愛用前三名：

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蘭蔻精心研發微生態修護專利添加7大益生菌＋益生質可以平衡肌膚的好菌壞菌讓肌膚不只能更穩定還能再升級變得更透亮、細緻柔嫩、Q彈毛孔也更緊緻以前我保養一直都只追求穩定而已沒想到小黑瓶除了穩定還可以讓膚況再更上一層樓！

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私心超愛這罐眼部精華質地輕盈好吸收可以淡化黑眼圈對於經常需要熬夜的人來說非常需要最棒的是內建冰珠按摩頭按摩眼周超級舒服～

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謝謝大家看完這次影片我們下支影片見
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熬夜隔天不舒服在 [閒聊] 熬夜之後隔天還要去運動嗎? - 看板FITNESS 的推薦與評價

作者rothenberger (把LBJ放進福島反應爐)

看板FITNESS

標題[閒聊] 熬夜之後隔天還要去運動嗎?

時間Tue Mar 26 15:49:43 2013

熬夜隔天還要運動嗎

譬如前一天只睡三五個小時

隔天再去運動會不會對身體很不好 ? 應該不至於越減越肥吧

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 42.77.38.27

推 bowaveradio:對心臟是個負擔如果可以不要就不要吧 03/26 16:05

→ JediYoda:5個小時還算熬夜嗎...我都睡差不多然後起床就去健身了 03/26 16:12

推 orze04:三小時和五小時差很多 03/26 17:05

推 tom600488:沒精神去運動蠻危險的... 03/26 17:39

推 boyzone66:就........睡飽了再運動阿??? 03/26 18:24

→ hkcdc:痾...我覺得如果只是跑跑步這種，會更舒服耶 03/26 20:49

推 nightwing:最好不要　肌肉會抗議 03/26 21:05

→ laizin:其實肌肉休息充足與否我在熱身的時候就感覺得出來 03/26 23:05

推 mi2ery:我之前跑半馬前一晚睡不著,沒睡去跑,18k那邊就出現氣喘的症 03/27 01:26

→ mi2ery:狀,活到快30第一次感受到氣喘是啥,被嚇到 03/27 01:27

→ mi2ery:休息不夠就別做了,搞到出問題會更慘 03/27 01:28

→ annemay:半個月前,每天睡眠不足,但堅持天天運動,加上工作上的壓力, 03/27 10:30

→ annemay:然後我就得了帶狀皰疹,就不得不讓自己休養了,所以還是休息 03/27 10:30

→ annemay:一下,比較好 03/27 10:31

→ daluus:我也都睡3~5小，晚上9~11點隨機出去跑，身體的狀況真的每 03/27 11:45

→ daluus:每天真的都不一樣，跑起來感覺都有差 03/27 11:45

推 sznf:睡得好，身體穩，運動心跳可以到162、163不成問題。 03/27 16:00

推 sznf:我一旦遣眠、睡睡醒醒或睡得少，隔天心跳不到一百就快掛了 03/27 16:01

→ sznf:運動時就可以知道前一天有沒有睡好，最近是否太累等等…… 03/27 16:03

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因為熬夜的隔天，肌肉、筋膜都會特別緊繃，「趴睡」又是一個非常不符合人體工學的姿勢，會讓頸椎、手臂承受更大的力量，使得身體更不舒服，也沒辦法 ...

#2. 要經理人不熬夜也太難！醫師：3 招，隔天保持最佳狀態

#3. 熬夜隔天頭暈想吐醫師用2 招幫你恢復精神 - Yahoo奇摩新聞

#4. 熬夜後沒精神又不舒服？5招「快速補救方法」早餐要吃豐盛點

熬夜後的第二天可多補充維生素B1、B6、B12，能有助於降低疲勞，且幫助製造能讓人放鬆、感到愉悅的血清素。除了吃營養補充食品，也可以從食物中攝取，像是 ...

#5. 熬夜想吐的人，這個器官80％有損傷！（再熬下去 - 理財寶

隔天起來會想吐，這是因為肝臟受傷的關係！ ... 包括容易疲勞、想吐、口苦、口臭、全身倦怠、不舒服、無力感、想睡、跟想吐！食慾不振、腹脹、嚴重者 ...

#6. 睡眠不足頭痛、心悸、焦慮、浮腫，睡眠不足症狀你中了幾個

大考的前夕、要交報告、工作截止期的晚上，許多人都有熬夜到天明的經歷。但即使只是一晚的沒睡，我們也會在隔天感到頭暈、頭痛、腦袋思緒都慢了好幾拍。

#7. 熬夜完隔天怎麼補？把握5 個關鍵甩疲勞、快速恢復 - 健康遠見

年節熬夜打牌、聊天，隔天卻難擋精神委靡，好像怎麼補也補不回來嗎？其實，有技巧的熬夜才不至於透支健康！台灣心理健康發展協會理事長暨長庚醫院專任臨床心理師吳家碩 ...

#8. 身上的25個異狀，原來都是「太晚睡」造成的！ - 天下雜誌

24.情緒低落：科學家的臨床研究顯示，晚上睡眠品質好的人，情緒較為正面；若睡眠品質不佳，也會影響第二天的工作情緒。 25.死亡風險高：長期睡眠不足的人 ...

#9. 熬夜后5个迹象，说明身体到极限了 - 知乎专栏

他放着他的超跑不睡，为什么要来我的小破出租屋里睡沙发？我又不是嫦娥下凡。2 第二天，张启和他的豪车就红了。一大早，某音就给 ...

#10. 熬夜一天要花七天才補得回來！5大原則熬夜不傷身 - 康健雜誌

「熬夜一天要花七天才補得回來，」何一成說，熬夜後隔天的白天是用來補眠、調整日夜週期用的，例如中午最好睡個午覺，不要過度透支體力。回家後，可以泡 ...

#11. 不菸不酒沒三高…熬夜隔天就頭暈目眩醫：偏頭痛作祟 - 元氣網

一名58歲陳先生不菸不酒，也沒有三高等慢性疾病，但每次熬夜隔天就會頭痛、不舒服，有一次準備出門上班，沒想到頭卻越來越暈，...

#12. 睡眠不足頭痛怎麼辦？冰敷、按摩可緩解，4招改善睡眠品質 ...

許多人都曾有過熬夜，隔天早上起來頭痛的經驗。若只是偶爾出現，對生活影響不大，但若頭痛十分頻繁且劇烈，即使服藥也無法有效緩解，往往會嚴重降低 ...

#13. 熬夜看球隔天上班好崩潰？營養師教你如何健康看世足！

身體於夜間還需要作業，所以雖然睡了，但是隔天早上起來還是覺得超累，身體也會很不舒服。建議看球賽時，其實還有一些更健康的選擇，譬如說一些低糖份的水果，蘋果、橘子 ...

#14. 一天不睡覺會怎樣?4大招式補救精神狀態，幫助身體回復!

今天就讓CREND醫美保養品牌為你解析一天不睡覺或整晚沒睡去上課、上班， ... 其實熬夜不嚴重，但經常性的熬夜通宵就很傷身體了，另外熬夜後隔天可以 ...

#15. 蕭亞軒因「日夜顛倒腦壓高」掛急診醫師教熬夜頭痛時快做這2 ...

好久不見的歌手蕭亞軒竟傳出掛急診消息！據傳上月她因為日夜顛倒、過度疲累引起「腦壓過高」不適，而急診就醫。醫師說，其實她應該是日夜顛倒又睡不好 ...

#16. 同慶堂傳統整復館- 熬夜症候群. 超過幾點算是熬夜呢？答案在 ...

熬夜是一種慢性病，身體是慢慢受影響，等到出現不舒服的時候，已經都嚴重了。 ... 如果熬夜後還是要早起，隔天都會比較疲累、腦效率會打折，一般上班族屬於這 ...

#17. 從經絡理解熬夜傷身的14個症狀，夜貓族一定要懂！(下)

在第一天進行深度熬夜當晚，因為卡在一個很奇怪的Bug，在最後一秒鐘 ... 隔天之後大家的身體依然不舒服，下篇繼續整理熬夜後症狀，沒有閱讀過的人請先 ...

#18. 心肌梗塞？遵守5大原則，減輕熬夜對身體的傷害 - Everwellth

... 因此，除了不要連續好幾天熬夜外，如果熬夜時覺得很累或不舒服，最好 ... 熬夜後的隔天早晨仍建議依照平常的起床時間起身，以免生理時鐘被延後而 ...

#19. 晚上熬夜隔天起來會想吐？原來是身體「這裡」出了大問題！

包括容易疲勞、想吐、口苦、口臭、全身倦怠、不舒服、無力感、想睡、跟想吐！食慾不振、腹脹、嚴重者黃疸。足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復喔。

#20. 無論如何都得熬夜工作時，隔天有效復原的方法 - 幸福熟齡

不僅如此，熬夜對身體健康也會造成很大的傷害。熬夜隔天「總覺得身體不大舒服」的原因就在這裡。連續熬夜工作幾天下來，除了睡眠和清醒的身體節奏變得 ...

#21. 身體的求救訊號－你常熬夜嗎？ @ 彩光活力部落格 - 隨意窩

前幾天又發燒頭痛，不知道自己的身體為什麼老是無法脫離感冒的干擾， ... 早上起床，腳後跟會不舒服因為，人在休息時，血液是在肝，腎臟會暫時缺血，起床須把血液送至 ...

#22. 熬夜隔天就頭暈竟是偏頭痛作祟 - 泰国世界日报

一名58歲陳先生不菸不酒，也沒有三高等慢性疾病，但每次熬夜隔天就會頭痛、不舒服，有一次準備出門上班，沒想到頭卻越來越暈，一陣天旋地轉直冒冷汗， ...

#23. 熬夜心臟刺痛. 經常加班熬夜怎麼辦？身體的這些“求救”信號要注意

有時候前一天熬夜，隔天雖然沒有冒痘痘，卻覺得胸口悶悶的不舒服，還有種. 熬夜诱发心脏不舒服，如果是出现严重的胸疼、胸闷、呼吸困难，需要与器质性 ...

#24. 宿醉到底怎麼辦？破解5大對酒的誤解！睡前小酌並不會幫助睡眠

在熬夜當天的中午先提前睡個15到20分鐘，短短的就好喔，不然大腦會進入深層睡眠模式，讓自己睡了午覺比沒睡更累！喝完酒隔天如果可以最好也是繼續跟著生理時鐘跑，不要 ...

#25. 熬夜看球隔天上班好崩潰？營養師教你5招健康看世足

身體在夜間還需要加班工作，所以就算一覺起來，隔天早上起來還是覺得超累，身體也會很不舒服。看球賽時，其實還有一些更健康的選擇，譬如說一些低糖 ...

#26. 但怎麼躺就是睡不著。「3個睡前儀式」讓你今晚安睡到天亮

... 但大腦的工廠卻不肯休息難以入睡，即使睡著也不停地做著夢，隔天拖著疲憊的身體工作上課。 ... 找到讓自己舒舒服服睡一覺的方法，真的是最平凡微小的幸福了。

#27. 整晚睡不好隔天起床全身痛！3分鐘按按手就能解除 - 早安健康

應該是人類最自然、享受的行為，但是現代人壓力過大，外表雖然看似健康，卻早已疲憊不堪，在承受壓力的狀況下，往往影響夜晚的睡眠品質，隔天一早醒來便容易肩膀酸痛， ...

#28. [生活學習]晚上熬夜想吐的警告

包括容易疲勞、想吐、口苦、口臭全身倦怠、不舒服、無力感、想睡、跟想吐食慾不振、腹脹、嚴重者黃疸。足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復。

#29. 熬夜後為什麼胃不舒服？該怎麼解決呢？ - 生活好健康

1、溫暖胃部熬夜後腸胃不舒服時，可以喝點熱水，或者是用熱水袋敷一會胃部，可以有效緩解胃不舒服的症狀。 2、放鬆腹部胃不舒服時，盡量保持胃氣流通順暢 ...

#30. 睡眠不足會影響減脂增肌成效？

例如，熬夜隔天可能選擇坐車不走路、選擇躺著而不坐著、小動作也會比較少。 ... 這也解釋了為甚麼喝醉隔天會那麼不舒服跟疲倦。適量的規律運動

#31. 盤點熬夜壞習慣對女性的10 大傷害：胃食道逆流、亂經、肌瘤

相對男性而言，熬夜對於女性的危害更大，最大的傷害就是影響分泌女性 ... 熬夜打亂了原本的生活作息，隔天一定是會精神不濟；事實上，熬夜對身體的 ...

#32. 慣性熬夜=慢性自殺！半夜不睡覺10大傷害 - World Gym Blog

長期熬夜晚睡，隔天上班上課精神不佳，連連打哈欠，甚至根據台灣睡眠醫學學會2019年的調查指出，就算是白天上班的人仍有2.7%，是因為睡眠問題導致交通 ...

#33. 喝咖啡幫助上班「全集中呼吸」？實驗打臉：沒效！解決睡眠 ...

... 不少人選擇喝咖啡或提神飲料，就算失眠熬夜睡不好，只求隔天交感神經能 ... 舒服的，太軟、太硬身體都會產生疲勞，如果連躺著都腰酸背痛，也就不 ...

#34. 關於熬夜 - 4Gamers

好像從大學畢業後開始，身體就漸漸不能熬夜了，一旦熬夜全身都會不舒服，隔天完全沒精神，大家現在還能熬夜嗎？如果不行了，是從什麼時候開始不能熬夜 ...

#35. 報復性熬夜-

但就是忍不住滑起IG、逛網拍、追劇、玩電動，拖到. 三更半夜才願意睡，這也導致隔天精神不濟，好多事. 情都沒辦法好好完成。這樣的負向循環日復一日，讓.

#36. 周末睡太久頭痛到炸裂，代表身體正發出警訊！快試試5個好眠 ...

好不容易有一個星期假日的空閒時間，卻常常都是在身體不舒服和吃藥當中度過。 ... 週末前一晚熬夜，睡到中午卻因刺眼的陽光而處於破碎淺眠，雖然睡得長，但卻睡不好。

#37. 經常加班熬夜怎麼辦？身體的這些“求救”信號要注意 - 乐享健康

我們經常會看到一些因加班熬夜甚至通宵導致猝死的新聞。 ... 一些高血壓病人晚上挑燈夜戰時，如果感覺身體不舒服的，要及時測量血壓。

#38. Q：熬夜容易拉肚子嗎 - 5914呼叫醫師

發問科別：不分科. 噁心食慾不振睡眠,噁心想吐,常常拉肚子,拉肚子,熬夜. Q：熬夜容易拉肚子嗎. 發現自己只要一熬夜，隔天除了精神不濟，腸胃也會堵堵悶悶不舒服，容易 ...

#39. 【部分錯誤】打疫苗前後一定要注意這5點的影片？要早睡不要 ...

針對「打疫苗前要早睡，不要熬夜；不要空腹，要吃飽」的說法， ... 若有人前一天晚上過度擔心打疫苗會怎樣，而因此睡不著覺，隔天還是可以打疫苗。

#40. 除了掉顏值還會長肉肉！7大指標代表「已經熬夜到傷身」 - CaVa

時常在保養皮膚的人一定知道早睡不熬夜的重要性，因為每次熬夜，隔天起床照鏡子，都會發現臉上長了一堆莫名其妙的痘痘、粉刺甚至是黑斑啊！人的皮膚都會在每晚10點～11 ...

#41. 1100910頭暈目暗竟是偏頭痛惹的禍！？ | 新聞稿| 訊息專區

... 歲，維持不菸不酒的好習慣，也沒有三高等慢性疾病，除了有時熬夜隔天會 ... 連續幾天加班熬夜後，陳先生早上起床覺得身體好像有點不舒服，仍打起 ...

#42. 長期熬夜會怎樣？這些健康危害你不可不知道

你知道若長期作息不正常，可能為身體埋下罹病的危險因子嗎？ ... 潘達進一步解釋，當歷經熬夜的隔天後，通常整個人頭昏腦脹，甚至胃不舒服等現象， ...

#43. 失眠與睡眠– 我們為什麼會想睡覺？ - 照護線上

熬夜後的下一晚，總是比較容易入睡。可是，為什麼就算前一天熬夜沒睡，隔天有時也翻來覆去睡不著呢？這就要提到下一股原力–清醒系統。

#44. 癌症、不孕、上火∣如何調整睡眠習慣？詹景琦中醫師- YouTube

熬夜的壞處現代人因為工作或者個人習慣，多少都有熬夜的經驗，有些人可能覺得熬夜沒關係，隔天睡一覺就補回來了，但如果常常熬夜，人體的生理時鐘會變 ...

#45. 一整天工作累炸卻完全不想睡？心理師：兩大關鍵因素害你習慣 ...

辛苦工作一整天，回到家卻不想睡覺，心理師指出這是「自願性熬夜」的情況。 ... 而「失去生活主導權」會令人感到挫敗、焦慮和不安，為了減緩這些不舒服的感受，我們便 ...

#46. 熬夜症候群 - 自律神-陳建銘中醫師

如果熬夜之後，隔天早上還可以睡，雖然熬夜是消耗，但是有睡有恢復，當然恢復的效率會比較差，一般大學生屬於這一類，晚睡晚起型。 . 熬夜後清陽不 ...

#47. 熬夜之后怎么会肚子不舒服 - 百度知道

熬夜之后怎么会肚子不舒服. 最近为了生存必须熬夜,第一天老感觉肚子不舒服,有点难受.怎么回事.应该注意些什么 ...

#48. 報復性熬夜皮膚拉警報！3大熬夜保養急救法學起來！ - Wazaiii

當然，預防勝於治療是老生常談，可往往天不從人願；總有朋友的邀約難 ... 另一方面加強代謝也能排除體內毒素，讓熬夜後的隔天睡得更穩、恢復得更好。

#49. 除夕守歲熬夜，隔天怎麼補？

#50. [閒聊] 熬夜之後隔天還要去運動嗎? - 看板FITNESS

熬夜隔天還要運動嗎譬如前一天只睡三五個小時隔天再去運動會不會對身體很不好? ... 我覺得如果只是跑跑步這種，會更舒服耶 03/26 20:49.

#51. 140111 熬夜後，如何補救？ - - DCNHC

熬夜對身體不好，隔天還會有許多不舒服的症狀。但萬不得已必須熬夜時，該如何補救？

#52. 為什麼晚上熬夜隔天起來會想吐？＠好東西要和好朋友一起分享!

包括容易疲勞、想吐、口苦、口臭、全身倦怠、不舒服、無力感、想睡、跟想吐！食慾不振、腹脹、嚴重者黃疸。足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復喔 ...

#53. 熬夜者的吃、睡、動身體回復術：經常熬夜，如何不傷身 - 博客來

不管是突發性熬夜、長期性熬夜或是連續性熬夜，在熬夜後，只要能讓身體從習慣熬夜、每天硬撐的狀態下，平緩地恢復成原來的生活作息，身體就不會感到不舒服 ...

#54. 睡得太晚心臟不舒服？醫生教你3招，不吃藥就輕鬆 ... - 每日頭條

上班族在熬夜加班後，第二天又是高強度工作，心臟得不到充分休息，心肌暫時性的缺血缺氧從而出現心前區悶痛不適，氣短乏力等症狀，次日的工作可能出現輕微 ...

#55. 跨年熬夜不傷身趕緊學這3招- 生活

此外，隔天補眠也非常重要，中午最好睡個午覺，不要過度透支體力。回家後，可以泡熱水澡加速血液循環，能較快消除疲勞。不要 ...

#56. 想練肌肉? 先好好睡一覺!鄭偉晨Neil - Beyond Fitness

... 醒著的時間比較長，熬夜的人進食的窗口更大，有更多機會額外攝取熱量。 ... 但整體睡眠品質會下降，也解釋了為甚麼喝醉隔天會那麼不舒服跟疲倦。

#57. 一覺醒來卻開始喉嚨痛？專家教你睡前4方法：拒絕感冒找上門

仔細想想，早上起床後，感到喉嚨有點疼痛、身體發燙或是倦怠，而察覺到自己感冒，案例確實很多，這種情況並不難想像。因為睡眠期間，身體的免疫力會 ...

#58. Selina懷孕12週還參加路跑活動結婚進度與身體狀況曝光

Selina在節目中透露，她在熬夜跨年後覺得身體不舒服，隔幾天想說來驗孕，沒想到立刻出現兩條線，「覺得我眼花有這麼嚴重嗎？這是怎麼回事？

#59. 如何健康地熬夜？请收下这份攻略 - 新华网

要多补充营养、易消化、富含蛋白质的食物，为熬夜储备能量；少吃辛辣和油炸 ... 如果绿茶让你肠胃不舒服的话，可以改喝枸杞茶或菊花茶，去火又明目。

#60. 熬夜想吐

胃不舒服會頭痛頭暈噁心嘔吐的原因是什麼？近兩天吃完飯後 ... 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊已經長期熬夜了多年只要隔天沒班沒課就會5、6點睡有。

#61. 肝發炎指數異常！到底要不要緊？ - 肝病防治學術基金會

他想，難道是因為他經常熬夜「爆肝」，所以肝指數才不正常嗎？隔天他馬上去買了號稱可以改善肝指數的保健食品來吃，太太聽人家說吃蛤仔湯可以降肝 ...

#62. 熬夜想吐|4H3D2I9|

隔天頭暈、想吐; 熬夜「爆肝」不等於醫學定義的爆肝; 通宵大作戰！早上起床常常會很想吐但也沒吃 ... 像今天就真的想吐到很不舒服QQ 有人也會這樣嗎？

#63. 熬夜想吐«B4X02S6» - 板橋建國街

熬夜後為什麼胃不舒服？該怎麼解決呢？ - 生活好健康 · 沒睡飽想吐怎麼辦 · 熬夜恶心想吐怎么回事-有来医生 · 晚上熬夜隔天起來會想吐？原來是身體「這裡」 ...

#64. 熬夜想吐

熬夜恶心想吐的情况一般是熬夜以后令到了脾胃出现了不舒服的症状而出现的呕心呕吐，另外可能是患有胃炎的。熬夜隔天頭暈想吐，該怎麼辦？八掌溪事件 ...

#65. 『睡眠不足隔天容易肚子餓？』讓教練淺談原理讓你瞭解

有沒有過熬夜後的隔天，肚子特別容易感到餓？而那一天的食慾特別好？讓教練淺談告訴你這些原理，讓你更好理解喔標籤:熬夜, 睡眠不足, 飢餓, 肥胖, ...

#66. 熬夜的定義 - Lovenbier

夜晚，精力充沛，怡然自得，那叫夜生活。歸納：是否熬夜，就是你身體是否感覺不舒服的問題，因人而異。愛惜身體，注意它的感受，它才 ...

#67. 熬夜肚子痛 - Tayplas.net

最近熬夜肚子到下腹部区域疼痛咋办-真实医生回答-春雨医生; 熬夜隔天不舒服怎麼辦？成大醫師吳至行3點告訴你！ - Heho健康; 熬夜肚子疼怎么回事 ...

#68. Selina當媽！黃子佼曝1端倪早漏餡 - HiNet生活誌

NOWnews 2023/03/13 15:42(1天前) ... Selina分享，她之前就和男友討論過生小孩，沒想到去年底熬夜跨完年後，覺得身體不太舒服，隔幾天驗孕居然驚見兩條線，當下還不敢 ...

#69. 熬夜想吐

晚上熬夜隔天起來會想吐？ ... 隔天頭暈、想吐; 熬夜「爆肝」不等於醫學定義的爆肝; 通宵大作戰！ ... 胃不舒服會頭痛頭暈噁心嘔吐的原因是什麼？

#70. 熬夜頭暈《4HQ3RL6》

因為工作的關係不得不熬夜，常久下來對肝很不好． ... 一名58歲陳先生不菸不酒，也沒有三高等慢性疾病，但每次熬夜隔天就會頭痛、不舒服，有一次準備 ...

#71. 挺3月肚跑3公里馬拉松Selina晉升最強孕婦 - 光明日报

Selina在今天上線的Podcast節目透露，先前熬夜跨完年覺得身體不舒服，隔幾天想說測一下，立刻出現兩條線，她不敢置信，打給男友幫忙買其他牌子的驗孕 ...

#72. 听我说！熬夜不垮脸！要抄作业的姐妹们快来

别看我整天二半夜的都不睡觉那是因为我有个抗氧化的好登西啊不说久了就上个月熬夜熬的还满脸暗沉无光的样子现在熬个大夜隔天起床状态好的不要不要的说 ...

#73. 女子本科毕业打螺丝钉，熬夜12小时疲惫不堪，不知苦读的意义 ...

董明珠一番话，让很多家长觉得不舒服。没有哪个家长愿意自己家孩子去工厂打螺丝的。就拿10后来说吧，这代孩子从小就没有吃过什么苦，学习压力特别 ...

#74. 【冰敷時機&熱敷時機】1張圖秒懂－受傷後何時冰 ... - 豐榮醫院

在家一不小心撞到桌角，雖然沒有外傷，但膝蓋疼痛瘀血，這時該冰敷還是 ... 因熬夜而導致的黑眼圈，屬於血管型黑眼圈，主要是眼睛周圍局部血液循環不 ...

#75. 月亮不睡我不睡我是熬夜小宝贝#不睡觉的娃#熬夜小宝贝#熬夜 ...

月亮不睡我不睡我是熬夜小宝贝#不睡觉的娃#熬夜小宝贝#熬夜带娃的我我能不显老吗？宝宝晚上都不睡觉夜里起来玩#虎宝宝- 五于20230126发布在抖音， ...

#76. [新聞] Selina宣布懷孕！認愛小7歲男友1年當媽了：眼淚噴出來

Selina在微博電台透露，先前熬夜跨完年覺得身體不舒服，隔幾天想說測一下，立刻出現兩條線，「覺得我眼花有這麼嚴重嗎？這是怎麼回事？

#77. Selina任家萱宣布怀孕，孩子小名叫腰果 - 大华网

据台媒，她今年3月13日在微博、电台宣布怀孕喜讯，目前怀孕12周。Selina透露，先前熬夜跨完年觉得身体不舒服，隔几天想说测一下，立刻出现两条线，“觉得我 ...

#78. 熬夜頭暈

... 不菸不酒，也沒有三高等慢性疾病，但每次熬夜隔天就會頭痛、不舒服，有 ... 長期晚睡、不睡覺都可能會導致睡眠不足，不僅隔天會出現頭痛、頭暈、 ...

#79. 认爱小7岁男友1年Selina怀孕了！宝宝小名曝光

任家萱表示先前熬夜跨完年觉得身体不舒服，隔几天想说测一下，立刻出现两条线，“觉得我眼花有这么严重吗？这是怎么回事？”后来打给男友帮忙买其它牌子 ...

#80. Selina喜爆懷孕！認愛男友1年突當媽前夫張承中反應曝

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#81. “睡个好觉比爱重要”｜世相来信 - Redian新闻

隔天，她加完班，才想起来去医院，把鱼刺取了出来。是软刺，超长一根， ... 晚上躺在床上，不是这里觉得不舒服，就是觉得被子没掖好，到处倒腾。

#82. 最强孕妇！Selina挺3月肚跑3公里- 娱乐 - 星洲日报

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#83. 认爱小7岁男友1年Selina宣布怀孕了 - 光华日报

Selina在微博电台透露，先前熬夜跨完年觉得身体不舒服，隔几天想说测一下，立刻出现两条线，“觉得我眼花有这么严重吗？这是怎么回事？

#84. 认爱小7岁男友1年Selina宣布怀孕

Selina在微博电台透露，先前熬夜跨年觉得身体不舒服，隔几天就进行测孕，没想到验孕棒立刻出现两条线，让她一度觉得自己眼花：“觉得我眼花有这么严重 ...

#85. 報復性熬夜導致「睡眠障礙」？教你5招入睡法改善睡不著困擾

想一想，昨晚沒睡好，隔天又沒精神讓你下意識的想要來杯咖啡，擊退身體裡的「睡眠障礙」但是咖啡因會讓大腦一直處於警覺狀態，你有可能沒意識到自己喝 ...

#86. QQ貓- [DR.WU 達爾膚] 超逆齡修復精華霜 - Cosme

WU家的總是讓人不需要擔心這部分. ... 完全不用擔心過於油膩，但是滋潤度又很夠，滋潤的感覺是舒服地而不是會悶 ... 隔天起床臉嫩嫩的真的是有效果膚況也穩定.

#87. 中醫 - 台視新聞網

天冷空氣乾燥更易流鼻血！醫授「預防方式」：挖. 健康. 天冷空氣 ...

#88. Gooaye 股癌| Podcast on Spotify

太舒服會出事ikiiki伊崎-美派玻璃氣炸鍋宵夜減油好幫手，配件可全放洗碗機! ... 氏雙認證鷄精幫你提神補體力，活力秒開機年紀越大，精力越有限，不管你是熬夜看盤黨、 ...

#89. 【同人】轉天微小說集@轉生公主與天才千金的魔法革命哈啦板

因為實在是太多了（與版友的轉天版一千零一夜？） ... 上次尤菲把熬夜研究的艾妮絲強行抱回房間，隔天一早艾妮絲發現房間滿地散亂著兩人的衣服，只穿 ...

#90. 得了新冠到底啥感觉？有无后遗症？8位治疗者、康复者亲历记

确诊之后我就转到了杭州市西溪医院，那时其实没什么不舒服的感觉，但心里 ... 也减少了，一天最多跑十几个单子，晚上也不熬夜了，基本上10点前睡觉。

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舒服的洗了個熱水澡想起了之前另一間有幫人搓全身的經驗 ... 隔天早上早早的就去中銀了因為我還沒決定是搭客運還是火車去東莞想說辦完後看看

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