#桃園 #內壢 #元智大學
店名🍳E:GG PM Brunch
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元智大學附近、菜單裡滿是港式元素的早午餐店!!
以蛋為主的早午餐就有四種、同時也是蛋控的天堂👼🏻👼🏻
玉子燒、歐姆蛋、炒蛋、舒芙蕾蛋 到底要吃哪個~~~
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PM早午餐:薯條、德式香腸、生菜沙拉、紅茶
🍳舒芙蕾蛋(限內用)$170
配餐份量澎湃到一盤放不下 要放兩盤!!
舒芙蕾蛋看影片就知道超搞工 只為了那蓬鬆柔軟的口感(他是微甜的
這價格這份量和這質感 這真的有賺嗎🤣
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🍳PM厚燒牛 熱壓吐司$140
煎手打厚牛排夾蛋夾生菜夾特調醬汁
通通壓進鮮奶吐司裡 一口咬下滿足感爆表
早上就是需要這麼醒腦的享受啊!!
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🍳PM炸蛋$120
裹滿麵包脆的炸蛋白擠上蛋黃醬
成了邪惡度更上一層的惡魔炸蛋😈
熱熱吃不油膩、外酥內軟 為了他可以多跑三圈操場🤣🤣
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🍞花生西多士$65
🍞布朗尼$120(限量)
甜點我更愛的是布朗尼、簡簡單單卻這麼討喜
吐司夾布朗尼後淋滿巧克力醬 我就是要這個啊!!
吸飽蛋液的現炸西多士 雖然好吃但花生醬再多一點會更好吃😍(個人口味
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🥭楊枝甘露$95
很芒又帶些奶味甚至有芒果果肉~~
裡面還有取代西米露的蒟蒻球球 吃來更加清爽健康
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搜尋地區👉🏻#甜食吃桃園 #甜食吃中壢
搜尋種類👉🏻#甜食吃早午餐
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*店家資訊*
🚗:桃園市中壢區榮民路165巷36號
☎️:03 433 1203
⏰:10:30-18:00 (周三公休)
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
#桃園美食 #桃園早午餐 #內壢美食 #內壢早午餐 #中壢美食 #內壢早餐 #元智大學美食
同時也有32部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了) *09/29-10/06輸入折扣碼terry08,限時八折 大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了! 這次我們找到營養...
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#桃園 #藝文特區 or全台有分店
店名🍵樸樂食光 桃園藝文店
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🚗:桃園市桃園區敬二街9號
☎️:03 301 1589
⏰:9:00-15:00、17:00-20:00
週六日08:00-16:00(週一公休)
(有插座、平日不限時)
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
桃園新開幕不到半年的早午餐店!!
(晚上能吃到蛋餅三明治、也有義麵燉飯👌🏻👌🏻
空間超明亮寬敞又乾淨 最便宜早餐$50就有~
休假睡到飽來這樣的環境用餐 太舒服啦🥳🥳🥳
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👇🏻輕食均附紅/綠茶、更換補差價
🐔愛上菠蘿堡-卡拉雞腿/醬燒腿排 $180
(菠蘿堡、薯條雞塊洋蔥圈、德式香腸、沙拉)
份量超大超豐富 一上桌就地震(誤
菠蘿麵包烤得酥酥熱熱 雞排還在吱吱作響
還附飲料解膩、補差價換拿鐵更幸福
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🐔舒肥低脂輕樂活$230👍🏻
(舒肥雞胸、綜合堅果、水煮蛋、烤土司、蔬果沙拉)
整碗堅果先圈粉我、整份吃完不易胖更深入我心
大片舒肥雞不油不柴、快樂補充蛋白質🤤
新鮮生菜不用加沙拉醬就很鮮甜~
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🦐茄汁海鮮$190+焗烤$40
看似小小一盤份量卻超大(飽
有整隻蝦、蛤蜊、中卷很豐富耶
還吃得到燉軟軟的鮮甜番茄肉👍🏻👍🏻
焗烤起司是整個撲滿的超推加一些!
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🐷起司豬排青醬燉飯$210👍🏻
大推這超厚現炸豬排😍😍起司更加了奶香
青醬帶點海鮮鮮味相較清爽、和豬排莫名拍合
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🧀️爆漿起司厚蛋餅$60
名副其實的厚!!像蔥抓餅一樣會吃飽耶
塞滿滿莫札瑞拉起司、嚼一嚼就嘴裡牽絲
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*簡單評價*
口味:都有符合價格的品質和好吃!份量都偏大
環境:乾淨明亮冷氣舒適、桌子很大
服務:老闆娘超親切、有水有插座
綜合:平日來享清閒、假日帶小孩來放電、超讚
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搜尋地區👉🏻#甜食吃桃園
搜尋種類👉🏻#甜食吃早午餐 #甜食吃蛋餅
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#桃園美食 #桃園早午餐 #藝文特區美食 #桃園早餐 #蛋餅 #義大利麵 #豬排 #早午餐
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#台中 #西屯
店名🍳三顆蛋厚蛋燒
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🚗:台中市西屯區寧夏路205-2號
☎️:0970-576-945
⏰:8:00-17:30(週一公休)
(低消$100/人)
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玉子燒、日式飯糰早午餐專賣!!
身為蛋控看到蛋為主角就是受不了
有些違和感的日系餐點配西餐餐具及裝潢很有記憶點呢😆
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🍳宮崎南蠻炸雞厚蛋燒 單點$135 套餐$310
套餐附 濃湯、沙拉、紅茶or玄米茶
(飲料換購可折$30)(沙拉換烤野菜+$25)
南蠻雞無論炸皮、醬汁、肉質都能期待😍
飯糰很紮實會飽!!濃湯勾芡感不會太重
強烈建議換烤野菜、蔬菜鮮甜一咬即發
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🍳經典法式吐司$200(附紅茶or玄米茶)
一旁有機蔬菜的沙拉+芥末籽和風醬
和新鮮到室溫待久會融化的真·水牛乳酪
除了像布蕾的法式吐司、整盤都是主角!!
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🍳北海道鹽昆布玉子燒 $100
有機會回訪最想點這個!!是超值款!
現做的、軟嫩的、暖熱的、多汁的、鹹香的
份量也還不少~有超越在築地吃到的😳😳
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🍳靜岡焙茶 $45
🍳京都抹茶$55
喝到最後會有沈澱、是最棒的過飽和溶液
兩者都有微甜 因此能帶出茶味也不錯~
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*簡單評價*
口味:挑不太出缺點!!玉子燒認真推
環境:裝潢偏西式、像西餐幽靜、廁所有貼心小物
服務:服務的姊姊美又親切又專業(崇拜
CP值:雖然不算平價但食材都很好又能吃飽👍🏻
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搜尋地區👉🏻#甜食吃台中
搜尋種類👉🏻#甜食吃早午餐
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#三顆蛋 #厚蛋燒專門店 #たまごやき #飯糰 #壽喜燒 #日式玉子燒
甜食吃早午餐 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
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有需要的人一定要把握啊~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
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▼ 相關影片 ▼
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
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內容大補帖_ 全新官網
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
甜食吃早午餐 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
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需要開台直播 日夜顛倒的黑羽
一週 減肥 挑戰會成功嗎?這樣要如何安排168輕斷食呢?
【輪班、夜貓子想減肥必看】
其實只需要依據自身習慣去調整進食與斷食時間
都可以輕鬆達到輕斷食的效果
不一定只能照著網路上說的制式時間
每個人都有自己習慣的時間
因此找出最適合自己的時間是很重要的
了解自己、安排適合自己的方式、遵循對的減脂方法
相信只要努力,不管是誰都可以減脂成功!
我的減脂課程-三十天減脂營,點選上方連結都可以看到介紹喔~
最後也恭喜黑羽 一週 減肥 挑戰成功!
體重下降2.4kg 體脂下降3.3%
希望之後也能繼續加油~
黑羽也有影片的紀錄,大家可以到黑羽頻道觀看喔!
拍攝時因為疫情關係
我們採用遠端視訊的方式來進行 一週 減肥 挑戰
也因為無法前往健身房測量InBody了解數據
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還可以連接手機做紀錄 非常方便~
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有需要的人一定要把握啊~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18【一週減脂挑戰室】來賓介紹-黑羽
01:05【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:11 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
02:56【一週減脂挑戰室】曾經減肥失敗原因
03:24 【一週減脂挑戰室】168斷食概念講解、作息不正常如何安排?
04:29 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量安排
05:42 【一週減脂挑戰室】運動規劃
06:05 【一週減脂挑戰室】減脂手冊與減醣轉盤介紹
06:16 【一週減脂挑戰室】遇到吃大餐該怎麼處理?
06:54 【一週減脂挑戰室】黑羽 一週 減肥 挑戰開始!
13:52 【一週減脂挑戰室】黑羽 一週 減肥 挑戰驗收~
14:38 【一週減脂挑戰室】運動分享
14:56 【一週減脂挑戰室】飲食分享
15:40 【一週減脂挑戰室】與以往減肥觀念的差異
17:05 【一週減脂挑戰室】心得分享
17:48 【一週減脂挑戰室】黑羽給大家的建議
20:13 一週菜單領取方式
20:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
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增肌減脂大成功!體脂下降4.2% 肌肉量提升1.1公斤 減脂遇到大餐該怎麼辦?【一週減脂挑戰室ep1】feat. @那那大師
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欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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✔️正在考慮要減肥
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減肥遇到的小問題
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適合哪些人?
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快速計算蛋白質
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適合哪些人?
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✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
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糖與醣的差別
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減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
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不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
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斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
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斷食Q&A-常見問題一次回答
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⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
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✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
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不適合哪些人?
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外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
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適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
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營養師帶你買
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10道減醣料理
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蛋料理
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⑦運動這樣做!
適合哪些人?
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運動前怎麼吃
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這裡找的到營養師Ricky
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甜食吃早午餐 在 簡單哥 Youtube 的最讚貼文
【紅豆沙餡DIY】天然、無添加、最安心!甜而不膩超綿密!
🎇簡單哥祝全天下的媽媽們🎇
🌼🌷💐🌸🌺母親節快樂🌼🌷💐🌸🌺
辛勤的媽媽每天呵護這個家
獻上這一道媽媽們都愛吃的甜食❤️
我們的【紅豆沙餡】
甜滋滋而不膩
幸福的滋味湧上頭來
好好的感謝媽媽!
配在各種甜品
鯛魚燒 車輪餅 月餅
都非常的適合啊~
⛱簡單哥小前置:
將紅豆泡在常溫水半天至一天
🥣需要準備的材料🥣
🌹紅豆 2.5杯
🌹冰糖 1杯
🌹油 0.5杯
🌹鹽 適量
🌹煮紅豆水 7杯
🌹外鍋水 4杯
🌹煮冰糖水 0.5杯
⚠️簡單哥小提醒⚠️
杯 = 米杯的量
🌈簡單哥小撇步🌈
紅豆要怎麼保存、可以保存多久?
把買來的紅豆裝到一個沒有使用過的保鮮袋裡面,
緊密封口後放置冷藏保存,可以保存一年。
注意這邊一定要保持保鮮袋的密封與乾燥喔
🥘開始簡單製作🥘
①開火加入泡過水的紅豆炒乾水分
②炒乾之後加入七杯水煮滾,電鍋加入四杯水加熱
③煮滾後放入電鍋,待跳起後燜30分鐘,拿起放涼
④將內鍋水瀝乾,使用水與瀝水籃將紅豆皮肉剝離
⑤將紅豆倒入紗布當中,將內餡擰乾
⑥鍋中加入冰糖、水、鹽巴開火煮至溶化
⑦轉小火,倒入紅豆餡持續攪拌
⑧炒至微乾後,分次加入油並持續攪拌
⑨加入共三次油,將紅豆餡炒至坨狀即可
❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳粉絲敲碗的鍋子資訊🍳
簡單哥目前使用的鍋子是
「德國雙人290週年小紅鍋」
百貨專櫃與MOMO購物網已經上市哦✨
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