理論上，軟骨並不容易受傷或「退化」，除非結構受到破壞，但絕大部分的人沒受過傷，為什麼膝關節還是會「退化」？
膝關節構造 在 Readmoo讀墨電子書 Facebook 的最讚貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個，也在其Youtube影片中提到，#舉重護膝 SBD 舉重護膝上市囉✨ 🔥 舉重護膝傳送門：https://tinyurl.com/y4c9fcrp SBD舉重護膝，是每位舉重運動員的首選，也是健力選手的第二雙護膝。👍 針對舉重設計，針對競技與舉重訓練，有更靈活的動作幅度壓縮保護。👍 無論是抓舉或是挺舉，在起槓高拉之後的快速...
膝關節構造 在 Vicky Hung (洪雅琦) Facebook 的最佳貼文
【V師太開講】
☢️「影像檢查一定真？」☢️
一直以來就思索著要不要打這篇
很擔心被誤解、又想表達一些觀念
多年以來，所有的治療與復健後期訓練
多根據「影像」檢查的結果來斷定
物理治療師與運動傷害防護師的養成
也「多」以病理現象的處理為出發
而如今～多數的治療策略與導正方式
卻偏向「功能」或「肌骨失調」的方向
#影像只是特定時間內的狀態展現
拍片時的擺位、結構動力鍊的關係
動態運行與功能的狀態、結構之間的互動
幾乎很難在這些「靜止」的情況下顯現
#結構受損不一定會痛
#會痛的結構不一定壞
全然相信影像結果的處置
治療了結果，卻去除不了成因
那麼！影像不重要嗎！？
不！影像檢查是評估結構的重要標準「之一」
不能去除、也無法取代
但更重要的～
是不能把它當作「唯一標準」
影像檢查是判斷的「重要標準」
根據這個「結果」來思索功能失調的成因
也能讓治療的效果更為精準更加有效
而多數肌骨症狀多來自於「失調」
肌力不均、時間差不對、序列性失調
透過動力練的觀察、結構上的判斷
重置肌肉收縮策略並調節組織張力
影像檢查出現損傷，有時靜止並非唯一策略
修補（開刀）影像檢查下的障礙點
有時並無法改變問題
很可能會出現更大的影響
如果經過肌骨系統的再鍛鍊
能有效地改善病症！
那麼治療與訓練可能是最重要的處置策略
如果做什麼都痛，病症毫無舒緩
那麼影像顯現下的結構性修補（醫療介入）
可能是最佳的選擇方案
不要輕易讓身體「被打開」或「被破壞」
有時你的壞！可能是陳年累月的錯誤所堆壘
訓練師為何需要從結構開始認識人體
因為我們要做的，是協助治療師後期的處置
幫助延續治療成效、改變錯誤的力量與序列性
既然每個人都不一樣
每個人損傷的成因與狀態也都不同
就更不能用「制式」的方式來處理
儘管制式的方式有時能快速幫助理解並獲得成效
卻無法讓你從細節的微調訓練來幫助每個人
影像沒有錯！
但不要過度倚賴影像
影像有時也會說謊！
說謊的原因不是他騙你
而是沒有具體呈現出真正的原因
這部分！
就要靠治療師、訓練師來思考與判斷
醫療、治療、訓練
三者密不可分！
前兩者需要對人體有充分的理解
那麼訓練者呢！？
你能只了解訓練不懂得人體嗎！？
說不出膝關節構造者
請不要輕易說
「你可以幫人家鍛鍊膝蓋損傷或衰弱」
不清楚下背結構者
請不要隨便就找人來「處理」下背痛
教練們請注意
如果你不清楚處置部位的結構
只是學了或上了某些課
那麼你不該輕易地介入肌骨失調的訓練
不代表你不行！
只意味著你暫時還有能力需要補強
#那麼多健康的人可以練
#不用急著處理損傷來證明自己
#重點不是你學了什麼_能多有效的助人
#而是你能不能承受練不好或處理錯誤的後果
人體複雜卻也很簡單
結構就只有那些
你願不願意花時間來認識你服務的對象
>>>人體
對結構與人體更深入的理解
不代表我想做治療或處理傷勢
而是想讓我的訓練更有效
讓我跟其他領域的專家合作的更完整
我會做的！只有訓練！
任何手段與策略，都只是為了讓訓練更有效
#玩人體
膝關節構造 在 堡醫師的痠痛堡健室 Facebook 的最佳解答
[膝關節積水 處理及治療]
以下狀況會有反覆性膝關節積水
1. 退化性關節炎
2. 急性運動受傷
3. 慢性運動勞損(過度使用)
換言之，會膝關節積水，就表示『膝蓋內構造』出了問題。
除了可以抽水緩和症狀、復健治療之外，還要針對膝蓋內做關節內注射治療。
為何膝關節會積水？
其實膝蓋每天都有正常的關節液(黃色透明液體)循環，自然生成與吸收。若是受傷了，就會導致
人體關節液：生成速度>>>吸收速度。
於是就積水了。
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膝關節構造
*膝關節內構造：關節內軟骨、前十字韌帶、後十字韌帶、內側半月板、外側半月板。
*膝關節旁構造：膝內側韌帶、膝外側韌帶-->位處關節邊緣，我將之視為「一半的關節內構造」。
膝關節外構造：髕骨、髕骨韌帶、髂脛束、鵝掌肌腱、股四頭肌腱
關節內的問題與關節外的問題必須分別清楚。因治療方向差很多。
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詳細介紹看這裡
https://goo.gl/nZ2jS1
膝關節構造 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
#舉重護膝
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無論是抓舉或是挺舉，在起槓高拉之後的快速下蹲，SBD舉重護膝穩穩地保持關節中立位置，不影響動作流暢，同時高度保護膝蓋與動作品質。👍
使用高品質Neoprene四項彈性材質，具有高度伸縮彈性與保護，也擁有無可取代的世界專利，為所有力量運動員撐腰。👍
除了完美適合舉重運動，更適合健力運動作為高反覆次數(High Reps.)蹲舉/硬舉訓練時使用，是健力人Powerlifters的第二雙護膝。👍
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✔ 維持膝關節中立位置，不影響動作流暢，讓舉重動作更加順暢。
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膝關節構造 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最讚貼文
本集主題：「超前部署！遠離「肩」苦人生，骨科醫師的肌肉反向拮抗術」介紹
訪問作者：石英傑 醫生
內容簡介：
告別硬肩膀，痠、痛、麻、僵、凍 一次通通OUT！
吾Want再舉，一次得解，從此揮別肩苦人生！
「醫生，我的肩膀好痠，看了好多診所，都沒辦法好好工作。」
「醫生，最近做家事的時候，手都舉不起來，每天都睡不好欸。」
「醫生，最近我的手只要抬到這裡就會痛欸！我是不是得了五十肩啊？」
「石醫師，我的肩膀怎麼都不會好？感覺痛到像刀在割一樣！」
你的肩膀是不是也處在水深火熱？石醫師將從肩膀構造、致病原因、治療方式、居家保健動作，一一解釋，深入淺出，也提出日常的錯誤習慣，根除肩膀疼痛，找回生活品質！
▍一起並「肩」作戰， 專業骨科醫師斷開肩頸大小毛病！
☑ 五十肩，有苦難言的「肩」苦──二合一快狠準去沾黏
☑ 五十肩放著就會好？──錯！越不動，越痛！
☑ 痛到無法呼吸的肩峰下夾擠症候群──首要解除紅腫熱痛
☑ 卡卡不舉的旋轉肌袖破裂──PRP注射自癒法或打洞縫合術
☑ 猶如火中燒的鈣化性肌腱炎──關鍵勿動的骨骼震波治療
☑ 慣性脫臼，原是退化性肩關節炎！──及時修補關節唇
☑ 肩膀部也會有骨質疏鬆？──鞏固骨密度，提升骨品質
☑ 肌腱發炎是使用不當？──什麼？平常拉行李姿勢錯了？
▍石頭醫師肩部預防守則
˙反向拮抗復健，平衡肩部肌肉
˙居家三運動：爬牆、鐘擺、拉毛巾
˙十分鐘伸展操，擺脫虎背熊腰
▍石頭醫師專業坐診
˙一加一創新療法：關節擴張術合併徒手關節鬆動術
˙打掉重來，破壞新生：骨骼震波治療
˙顧好黃金十年，多管齊下，預防骨質疏鬆
˙急性鈣化性關節炎，打針滅火、鍛鍊肩膀肌肉
作者簡介：石英傑 醫師
學歷
中國醫藥大學醫學士
台北醫學大學臨床醫學研究所博士生
經歷
台北醫學大學附設醫院骨科主治醫師
台北醫學大學附設醫院骨科總醫師暨住院醫師
中華民國駐史瓦濟蘭醫療團骨科醫師
中華民國膝關節鏡醫學會會員
臺灣美顏針醫學會創會會員
中醫針灸科醫師
現任
仁瀚骨科診所院長
榮譽事蹟
醫學生時期熱衷義診及教學活動，擔任校內醫藥史社社長及舉辦針灸研習營，專研傳統針灸及醫學史，參與過十餘次義診活動。
進入醫院擔任骨科總醫師時期，熱心指導後進醫師，屢屢獲頒優秀獎章──民國95年度台北醫學大學附設醫院最佳住院醫師獎。
民國98年，接受醫院派任遠赴非洲史瓦濟蘭擔任醫療團醫師一年，回國後發表〈我在史瓦濟蘭行醫的日子〉、〈緣起不滅，愛在史瓦濟蘭〉兩篇文章。
作者粉絲頁： 仁瀚骨科診所
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