✨蛋白優格燕麥杯✨ 想要好喝又不怕胖的飲料嗎?或是午餐不知道吃什麼又怕高熱量? 色彩繽紛、拍照網美也很好看‼️
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✨5款燕麥杯特調均一價150元
目前推出5種口味:
🥭茫茫人生-芒果
🍓戀戀滋味-草莓
🌳森林潛游-薄荷巧克力
🍫點點巧克力-巧克力
🍇莓莓輕飲-藍莓
重度美食愛好者的小米,才不做選擇!!
一次5瓶同時擁有,喝好喝滿♥️
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🉐試喝心得分享:
💛芒芒人生~轉開蓋子就有很濃郁的芒果香氣夏天的味道,搖晃均勻飲用又有不同風味。
💚森林潛游~濃郁薄荷巧克力的味道,搖晃均勻後飲用,又有帶鹹的口感,很特別。
🤎點點巧克力~濃郁的巧克力味道,搖晃均勻後飲用,又有鹹鹹的芝麻口感,很特別。
💖戀戀滋味-草莓香蕉的味道,搖晃均勻後飲用,又有火龍果的口感,搖晃後更好喝。
💜莓莓輕飲-藍莓的味道,喝得到果粒的口感,搖晃均勻後飲用更好喝。
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夏天☀適合當下午茶點心也可當作一餐、
早餐、中餐、晚餐、宵夜好朋友。
🍨蛋白優格燕麥飲提供給你:
✅熱量200-250卡
✅13g優質碳水化合物
✅15g優質蛋白
✅3盤青菜膳食纖維
✅新鮮水果丁
✅46種微量營養素
✅200多種維生素礦物質
㊙️蛋白優格燕麥杯~因為使用新鮮水果製作,嘗鮮期為三天。記得要放冷凍,若要飲用必須待完全退冰。
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同時也有133部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單! 經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字! 但你知道要如何做,才能維持著自己辛苦減...
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居家期間運動量大減
身體囤積的脂肪與肉肉⋯眼看也越來越團結啦😨
多虧莉爺最新發現✨#蛋白優格燕麥杯✨
讓莉爺越喝苗條越喝越健康喲🥰✌🏼
共有五種口味可以選擇
莉爺最愛🌳森林潛游-薄荷巧克力囉
滿滿的小塊奇異果🥝搭配薄荷涼爽口感
再加上營養成分豐富的燕麥
整個色系超級夢幻繽紛
真的是美味好拍又賞心悅目
一舉兩得實在太符合網美路線的莉爺啦👏🏻😍📸
夏天悶熱沒胃口也非常適合當下午茶點心
三餐和宵夜都能當主食或解饞
也完全沒有負擔和罪惡感唷✌🏼😋
想和莉爺一樣儀式感絕對
好喝又不怕胖的飲料
✨#蛋白優格燕麥杯✨推薦給寶寶~
夏天一起喝起來😋💪🏼
🍨蛋白優格燕麥飲提供給你:
✅熱量200-250卡
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✅新鮮水果丁
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蛋白飲女孩 在 Cindy 巧巧兒 Facebook 的最佳貼文
今天來分享厲害的蛋白優格燕麥杯❤️戀戀滋味漸層美美,還有滿滿的火龍果果汁+麥片+草莓高蛋白,酸甜好味道,營養滿分外,喝起來還有飽足感✨
夏天適合當下午茶點心也可當作一餐、早餐、中餐、晚餐、宵夜好朋友,因為它低卡、低熱量、豐富蛋白質、膳食纖維😍好喝又不怕胖的飲料👍
一杯熱量大約200-250卡👏
新鮮水果丁是吃的到的~直接喝最新鮮,也可以放在冷凍庫,變成冰沙來喝,整個超級享受
✨5款燕麥杯特調均一價150元,目前推出5種口味:
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蛋白飲女孩 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字!
但你知道要如何做,才能維持著自己辛苦減肥的成果嗎?
畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
復胖有點像是自己的努力都化為泡沫
今天營養師Ricky集合自身減肥經驗與幫助學員減肥的回饋
告訴大家【減肥 不復胖 四關鍵要素】:認知、心態轉變、環境、習慣
主要是從心態面去告訴大家
才能徹底的從深處去改變!
大家可以留言跟我說說
你的IG探索頁面是美食多還是健康知識多呢?
分享給我吧~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
01:00 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 認知
02:12 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 心態轉變
03:33 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 環境
04:44 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 習慣
05:38 問題QA
06:11 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 總結
06:27 結尾
減肥 復胖 好可怕!營養師教你【不復胖四要素】 輕鬆維持減肥效果|營養師這樣說
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▼ 相關影片 ▼
減脂達標之後呢?為什麼會復胖?怎麼做才可以維持我的理想狀態?公開外國女模維持身材的飲食小技巧|營養師聊天室
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減脂卡關瘦不下來?營養師教你五招突破停滯期|營養師這樣說
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減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單|營養師這樣說
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【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
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營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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蛋白飲女孩 在 一發Eva教練 Youtube 的最讚貼文
#耕豆腐豆漿#養胸飲食#試喝評比
健人的最愛?女孩養胸飲食?豐富蛋白質!試喝評比{E吃起來}
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健人護具分享
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蛋白飲女孩 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
#脂肪 #減脂 #健康
你知道脂肪竟然有分成3種顏色嗎?而且其中有一種還可以幫助我們燃燒熱量,直接讓我們躺著睡覺都可以瘦!今天就要來教大家怎麼養成這樣的好脂肪,還要帶大家了解一下萬惡的內臟脂肪跟皮下脂肪的差別,以及我們到底可以做哪些事情去改善!
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【 重點 】
00:00 本集預告
00:14 片頭
00:49 脂肪也有三種顏色?
02:31 分辨內臟脂肪跟皮下脂肪
05:21 如何養出可以燃燒熱量的脂肪
06:19 超可怕罕見案例
07:13 想吃甜食的代替品
08:08 結尾
#內臟脂肪 #皮下脂肪 #健康飲食 #改善體質
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更多影片
✨減脂這樣買|跟我去家樂福|八週變身挑戰賽 EP.2 https://youtu.be/aZn_lMptGyY
✨ 打造直角( 南瓜)肩💪🏻|練肩必備|肩推四大雷區 https://youtu.be/yNCcOXus9fg
✨ 56天身材回歸|佛系辣妹不存在 https://youtu.be/12mZbBqYe0M
✨【懶人減肥法】不計算卡路里也能瘦? https://youtu.be/8LBuracDUvY
✨居家炸臀腿訓練 🍑|Bodyweight 無裝備 https://youtu.be/RNC-1V8HfSs
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