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這款「Slimeasy輕代美」，是源自日本，以科學配比全面營養為理念的營養代餐品牌，有超過30年的食品研發生產經驗～
裡面有著豐富的多重蛋白質跟膳食纖維，8種礦物質、11種維生素以及12種益生菌，不但能補充一日所需營養素 ，更能幫助消化道順暢與吸收！

他們共有4個口味：「☕榛果咖啡拿鐵」、「🍇綜合莓果奶昔」、「🍅蕃茄海鮮濃湯」、「🌽北海道玉米濃湯」，有甜的有鹹的，一點都不無聊，不論是想要當代餐還是當輕食都可以！
若想要當其中一餐，建議是加2包的份量，就可以很有飽足感，若是肚子稍微有點餓，或是嘴饞、或是想要來點宵夜時，泡一包來當輕食點心，一包才 #100大卡，輕鬆沒有負擔，喝了也沒有罪惡感👌

❤其實我最喜歡咖啡跟莓果口味了，如果真要搭配間歇性斷食，就是我早上會泡2包來當作早餐，再吃一點水果，其實就很飽了～～
午餐就照常吃，晚餐及嘴癢的消夜時，就會拿鹹的口味滿足一下口腹之慾或煮成一道料理，加點配料，例如青菜、海鮮之類的，直接升級，口感更好也更營養哦👍👍👍
一天下來熱量很好算也很好控制，大概5小時的飽足感，也不怕吃了還餓，如果換算一下一天可少攝取1000大卡，一個禮拜持續的話能少攝取7000大卡，這樣就將近一公斤了，還真的是能輕鬆控卡的好東西耶😆有在吃代餐習慣的人可以試試看唷！

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❌不含非食品級香精、❌不含防腐劑、❌不含人工合成色素、❌不含藥物成分、❌不含人工奶精、❌不含人工合成甜味劑

✅大豆蛋白＋美國乳清蛋白
✅日本可溶性膳食纖維
✅12種活性益生菌＋11種維生素＋8種礦物質
✅使用甜菊糖苷，甜味自然熱量低
✅有甜有鹹多樣化
✅通過SGS及多項國際檢驗合格

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素食家常菜料理│如何用海苔做出6個備餐，鮮豔美味又好吃！還可以賺零用錢！真香！│Vegan Recipe

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來做菜囉！今天要煮甚麼素食美食呢？今天我準備了這麼多的蔬菜，有高麗菜、番茄、小黃瓜等等的，有在追蹤我IG的朋友都知道，我最近在實行168間歇性斷食，有時候我會現煮現吃，有時候我會像今天這樣，一次準備6個備餐，這樣可以省掉我今天去要吃什麼，要去想然後也要去想要怎麼搭配怎麼煮的時間，這樣子可以有意識的掌控自己飲食的內容。

這道素食家常菜料理需要準備的材料有，青江、鹽巴、臭豆腐、大豆素肉末、鮮香菇、紅蘿蔔、芹菜、九層塔、玫瑰鹽、白胡椒粉、香椿、醬油、水餃皮。

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大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎？吃了會蔬服也會蔬福喔，越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手，快速上桌的素食家常菜料理，跟大家一起愛護動物，愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢？可以在下面留言告訴我喔！你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜，用嘴巴做菜，用文字烹飪。
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#邱個Podcast #蔡明劼醫師 #搞懂內分泌
➤ 蔡明劼醫師 著作：《搞懂內分泌，練成你的易瘦體質》📗
➤ 內分泌新陳代謝科/肥胖症專科醫師
➤ 現任高雄市陳顯明診所 副院長
➤ 蔡醫師線上瘦身社團創辦人
不看減重門診，不賣保健產品，如有減重問題，歡迎參加蔡醫師瘦身社團
※蔡明劼醫師
．台大醫學系畢業
．內科專科醫師
．內分泌新陳代謝專科醫師
．肥胖症專科醫師
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➤ 減肥保健食品四大類：
減少吸收 (甲殼素，白腎豆)
增加代謝 (咖啡因，瓜拿納，麻黃素，綠茶素)
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改變能量代謝 (肉鹼，藤黃果)
這些研究是否嚴謹？效益偏低？效果有待商榷？

➤ 健美選手愛用的燃脂劑？是什麼？
➤ 減肥雞尾酒療法？甲狀腺素？抗憂鬱劑？瀉藥？瘦肉精？麻黃素？
➤ 利用藥物副作用來瘦身，瘦掉也是減掉肌肉....副作用危險。
➤ 溜溜球效應？
➤ 低醣飲食？無醣飲食？無糖飲食？
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