🔔減脂可以吃韓式料理嗎?🔔
好多人以為減脂階段只能在家自煮,雖然確實這樣做可以更快速的達到減脂的目的
但,美食也不能省對吧😝
外食聚餐吃什麼?今天就選「 #韓式料理」吧!
下班後看著韓劇中的美食不知不覺都會吞了好幾下口水;之後就會拿起手機搜尋好吃的韓料餐廳。但是減脂期間「韓料」應該要注意什麼?
隱藏地雷有哪些呢?
⚠️隱藏地雷大公開:
1. 韓式烤肉的 #五花肉
➡️ 韓式烤肉通常最喜歡油脂較多的五花肉、三層肉。菜單也會有多種不同口味,可能事先以大量韓式辣醬醃漬過。
⚠️相對低脂肉,一份三層肉或五花肉吃下肚可能就會多出10-15克的油脂啊啊啊~
2. 韓式辣炒年糕
➡️ 年糕屬於澱粉類。但是他屬於體積小而高密度的食物😱😱😱非常容易爆量!吃個十條.. 就接近一碗飯的熱量
再加上辣炒年糕都會裹上厚厚的韓式辣醬,還會再加熱量上去呢…
3. 韓式小菜吃到飽
➡️ 在韓式料理店最開心的莫過於小菜可以吃到飽。
⚠️你以為你吃的全是小菜?殊不知有很多是 #隱藏澱粉….
Ex: 拔絲地瓜、辣炒甜不辣、百香果粉粿、辣醬馬鈴薯、醬煮南瓜....等
4. (調味料)韓式辣醬
韓式料理最經典的調味也就是 #韓式辣醬 ,吃一點還好吃太多不得了~ 我常常說減脂要學會看營養標示,排名越前面的代表成份越多。
➡️ 若仔細看營養標示,成份最多的就是.... 「 #麥芽糖漿 」
因此韓式辣醬算是含糖量極高的醬料呢。
✅四大韓料輕盈首選:
1. 銅盤烤肉(555大卡)
2. 韓式豆腐鍋(550大卡)
3. 石鍋拌飯(700大卡)
4. 韓國飯捲(500大卡)
⚠️以上三項也能自己控制飯量,飯少一半熱量還能降低唷!
⚠️石鍋拌飯可以跟店家說醬料少一半,可以減少隔天水腫的可能
今天分享了許多聚餐時我最愛的韓式餐廳,這樣一來減脂聚餐也不怕啦~
你們還有什麼推推的韓式餐廳嗎?歡迎在底下留言跟我分享☺️
#營養師 #韓式料理 #四米大石鍋拌飯專賣 #涓豆腐 #石鍋拌飯 #海鮮豆腐鍋 #雪嶽山 #銅盤烤肉 #咪咪紫菜捲 #韓式飯捲 #熱量控制 #外食 #健康均衡飲食 #營養師推薦 #營養資訊 #減脂 #momo營養師到處吃
「雪嶽山菜單」的推薦目錄:
- 關於雪嶽山菜單 在 Momo營養師到處吃 Facebook 的最佳解答
- 關於雪嶽山菜單 在 Global Mall 環球新北中和 Facebook 的最佳解答
- 關於雪嶽山菜單 在 Global Mall 環球新北中和 Facebook 的最讚貼文
- 關於雪嶽山菜單 在 真妮4吃喝玩樂燴生活- #雪嶽山韓式料理#新店小碧潭#不收服務 ... 的評價
- 關於雪嶽山菜單 在 雪嶽山韓式料理菜單台中2023-精選在臉書/Facebook/Dcard上 ... 的評價
- 關於雪嶽山菜單 在 雪嶽山韓式料理菜單台中2023-精選在臉書/Facebook/Dcard上 ... 的評價
- 關於雪嶽山菜單 在 【丸の良食】|韓式 |餐廳集合點評- 雪嶽山韓式料理 的評價
雪嶽山菜單 在 Global Mall 環球新北中和 Facebook 的最佳解答
吃好料不求人👇
Uber Eats
滿$199折30元,輸入優惠碼【開胃150】(共五次優惠)
foodpanda
使用線上支付,滿$299享89折,輸入優惠碼【COOL11】,立即飽餐一夏
3F📍雪嶽山
✅雙外送美食菜單
👉 https://lihi1.com/41fgV
✅環球Online全新改版,不用出門輕鬆下單🚚
👉https://lihi1.com/Vkm4S
✅中山大門無接觸快取下訂免排隊
👉https://lihi1.com/oQ1an
✅線上精選 快手搶優惠
👉https://lihi1.com/nMrN4
✅下載APP快速又方便
👉https://lihi1.com/Bk4qf
雪嶽山菜單 在 Global Mall 環球新北中和 Facebook 的最讚貼文
歐巴最愛 💞大醬湯💞 韓劇迷必追!
3F📍雪嶽山
foodpanda 線上訂餐 https://reurl.cc/kZK2E9
Uber Eats 線上訂餐 https://reurl.cc/6anMZ6
✅雙外送美食菜單
👉 https://lihi1.com/41fgV
✅環球Online全新改版,不用出門輕鬆下單🚚
👉https://lihi1.com/Vkm4S
✅中山大門無接觸快取下訂免排隊
👉https://lihi1.com/oQ1an
✅線上精選 快手搶優惠
👉https://lihi1.com/nMrN4
✅下載APP快速又方便
👉https://lihi1.com/Bk4qf
雪嶽山菜單 在 雪嶽山韓式料理菜單台中2023-精選在臉書/Facebook/Dcard上 ... 的推薦與評價
免飛韓國在台巷弄內吃的到超平價韓式烤肉(二人份)$280元(換新菜單) 2020.05.24 台中美食Tweet 我個人滿喜歡吃韓式料理之前我曾介紹過台中新光三越雪嶽山 ... ... <看更多>
雪嶽山菜單 在 雪嶽山韓式料理菜單台中2023-精選在臉書/Facebook/Dcard上 ... 的推薦與評價
免飛韓國在台巷弄內吃的到超平價韓式烤肉(二人份)$280元(換新菜單) 2020.05.24 台中美食Tweet 我個人滿喜歡吃韓式料理之前我曾介紹過台中新光三越雪嶽山 ... ... <看更多>
雪嶽山菜單 在 真妮4吃喝玩樂燴生活- #雪嶽山韓式料理#新店小碧潭#不收服務 ... 的推薦與評價
雪嶽山 韓式料理就在新店京站小碧潭的美食商場裡面,其實我第一眼是被他們家的10多樣開胃小菜給吸引的,吃過菜單中的銅盤烤肉.石鍋拌飯.湯飯,有一點辣又不是太辣讓我愛 ... ... <看更多>