【平安平安】
今天一早我們先帶髮髮去美術課、隨後就帶著秘密趕緊到醫院報到。很難拿捏的是,讓祕密太早起床、秘密不舒服會出現類似低血糖的症狀;讓祕密睡到飽,又怕孩子餓太久、出現低血糖的症狀...... #拎牢濕到底想怎樣🤪
今天一早,醫生先跟我們確認是不是空腹後,就請護理師小妞帶秘密到後面的小房間去測血糖。龍哥今天這倒是第一次看到小小孩測血糖的過程。
護理師小妞打開一個筆型的蓋子、裡面有好短好短一根針。護理師小妞把秘密的指尖用棉花消毒過後,讓老北抱著秘密,龍哥不想嚇到孩子、微用力抓牢孩子的手掌。筆型針戳一下到孩子的手指頭、傷口只冒出了一小滴血珠,後來護理師小妞稍微用力擠出大一點的血滴,將插在血糖檢測機上的檢測紙吸取血液,然後機器就開始跑。
過了一下子,血糖機上跑出一個指數「104」護理師小妞很好奇地問:「孩子有空腹嗎?🤔」龍哥點點頭,但是看了護理師小妞的疑惑神情、龍哥心涼了一下。昨晚睡不著,龍哥狂看了一堆網路上的醫療文獻。
👉🏻我知道,空腹血糖70-100才是正常數值。
到了診間,醫師看了一下、想了想之後跟龍哥說:「正常指數是70-100,秘密的指數超過一點點,但仍然算是低空飛過。謹慎起見,我們還是吃完早餐還是兩個小時後回來再驗一次飯後血糖吧!」
算準兩個小時過後,龍哥帶著秘密再度回到診間。醫師細心詢問過,就準時讓我們再去驗一次飯後血糖。
就當我們帶著秘密往後方打針室走的時候,秘密生氣尖叫、用著他僅有的認知、很大聲地跟醫師跟護理師說:「不要、不要去!!!!
大蚊子、咬咬、手手豪痛豪痛!」
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貧果「你這小兔崽子還是得過來」報導~
【後記】老北老木兩人三腳獸地夾緊了秘密的四肢、幫助護理師成功取到了第二次的血糖。帶著結果回到診間,醫師看了看秘密的飯後血糖指數是「101」。醫師溫和解釋:「如果秘密有第一型糖尿病,胰島素未有分解血糖的作用,那他現在的指數應該要飆破160左右。但是他的指數有在正常範圍中,這說明秘密應該不是我們最擔心的第一型糖尿病。」
正當龍哥要高興的時候,醫師又解說:「但孩子出現疑似低血糖的症狀很不尋常,建議爸爸媽媽還是找個時間、帶孩子到小兒內分泌科做詳細的檢查。如果孩子再度發生低血糖狀態,而父母沒有經驗,將昏迷當成是孩子昏睡而未送醫,嚴重有可能會造成更大的傷害。」
醫師隨即給了我們一個溫暖的笑容、告訴我們:「但至少爸爸媽媽可以不用那麼擔心了。以秘密目前的情況看起來,就算是有問題、也是小問題了。」
龍哥正臉望著帥氣小兒科醫師、心中滿是感激。醫師懂父母才過一天的不安、卻像是過了一年的掙扎。龍哥正想開口向醫師道謝,就聽到後方傳來一道嬌喘又激動的聲音:
👉🏻「太好了!本当に、本当に良かった!!!」
龍哥轉過身去,就看到站在龍哥身後的板桓邊嚷嚷著、邊蜷起腿蹲在地上...
還給拎杯柔弱地圈起雙臂、眼角泛淚地將臉埋進膝裡。
#大哥這種櫻花粉嫩偶像劇鏡頭留給老木好嗎
#拎杯的戲份都被你搶光了
#導演咖咖咖這段我們重來一次
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅一分鐘健身教室,也在其Youtube影片中提到,不同食物,會造成不同的血糖波動,這個特性叫做升糖指數。 以往我們都是查資料,來選擇能讓血糖穩定的食物。但有賴於科技進步,現在用手機,就能即時查看飯後血糖數據。 在iDiet的幫助下,史考特在28天內做了五花八門的飲食試驗,其中有些結果,連我自己都嘖嘖稱奇呢... iDiet 個人化飲食計畫 h...
飯後血糖指數 在 黑喬克- 連永祥中醫師 Facebook 的最讚貼文
【2016/11/13】一則新聞的感觸 (50歲糖尿病)
最近一則新聞,讓我看了感慨萬分,新聞的內容是講述著某前旅行社的董事長,在經歷人生的大起大落,最後因為肺炎感染,病死於醫院中,享年六十歲。
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抬起頭,看著窗戶外來往的旅人們,當秋風吹過時,她們在手心吹起暖暖的白色煙霧,突然之間我想起了一個人。說實在,我已經忘記他最初時的樣子了,我只記得當我回神過來的時候,他已經很固定的回診了,他的症狀是初期的糖尿病,畢竟年紀才剛過五十歲,他不希望一輩子都吃藥控制。
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從他體面的服裝與幹練的言語,你不難想像他事業的成功,他是專門進口金屬、然後運用在科技產業的零件,雖然毛利率不到驚人的程度,但是在公司中,他擁有絕對的股份。
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如果你也認識他,妳就能夠想像一個成功之人的堅毅,因為當醫生們告訴他要節制飲食與多多運動後,他除了戒除菸酒以外,幾乎只靠著少量的正餐維生,另外他每天早上五點起床游泳一小時,七點進公司,一路忙到晚上吃飽飯後,然後再去慢跑一個小時,為了成功,這樣的每日生活他甘之如飴。
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在這樣的配合下,他的飯後血糖指數很快的下降,幾個月後,代表長期的糖化血色素也控制到標準以下。當他把檢驗報告拿給我看時,我除了恭喜他以外,我心裡清楚地知道是他自己逆轉了健康。
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他曾經說過一句話:『在這世間上,我們最能夠改變的,就是屬於自己的態度。』這句話到目前為止我還細細地品味著。後來他依舊持續地回診,無論晴天雨天,他總是在固定的時間出現,在診脈後與我閒話家常。
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直到有天,他突然問:連醫師,你知道為什麼我還是持續回診嗎? 正當我遲疑了一下的時候,他說:『因為我很早就把這段時間當成是來看朋友,所以我就持續地回來。』然後他露出了飄逸的微笑。
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故事接下來快轉到幾年後,好久不見的他,臉頰明顯消瘦許多,他用著依舊深邃的眼神說:『嘿、老朋友、我又來看你了。』 隨著逐漸低沉的聲音,他講起了最近後來發生的事情。
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原來一年多前他遇上了交通意外,雖然撿回了一條命,但是脊椎神經卻嚴重受損,下肢癱瘓,無法行走,現在連大小便都沒什麼感覺。我看著坐在輪椅上的他,腿部肌肉明顯萎縮,圓圓的眼睛,好像在訴說什麼,我想起了往事種種,我心頭一陣難過。
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沉默了好一會兒,他開始講起了最近的工作,在朋友的牽線之下,他代理了一家即將從台灣撤離的日本老牌廠商,他現在全心全力投入在其中,同樣朝九晚五,忙碌得很,而且公司營運開始重返軌道。看著他依舊飄逸的神采,我露出了微笑,然後緩緩地告訴他: 『嘿、老友、原來在我心中,你一直都沒有變過…』
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http://tcmdrlien.blogspot.tw/2016/11/20161113-50.html
(文末附錄-為什麼會有糖尿病?)
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2016/11/13 黑喬克
#不變的態度
#與不變的人生百態
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飯後血糖指數 在 一分鐘健身教室 Youtube 的最讚貼文
不同食物,會造成不同的血糖波動,這個特性叫做升糖指數。
以往我們都是查資料,來選擇能讓血糖穩定的食物。但有賴於科技進步,現在用手機,就能即時查看飯後血糖數據。
在iDiet的幫助下,史考特在28天內做了五花八門的飲食試驗,其中有些結果,連我自己都嘖嘖稱奇呢...
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飯後血糖指數 在 果籽 Youtube 的精選貼文
【假期後遺症】周一已經無精神 仲食白飯白麵包只會攰上加攰
打工仔最憎星期一,因為假期後遺症會特別眼瞓,即使不停飲咖啡亦趕不走睡魔,但營養師Minnie表示,原來只要食得正確,就可以醒腦提神,令全日有精神工作。
Minnie表示,維他命B雜是輔助酵素,是參與人體能量代謝及神經傳導功能的重要營養素。其中維他命B6更是血清素合成不可缺少的關鍵成份,對改善情緒有很大幫助。因此含豐富維他命 B的食物,例如牛奶、雞蛋、香蕉、堅果、燕麥、牛肉、三文魚、綠葉菜、糙米和一些五穀米,均有提神作用。
相反,會令人無精神的食物,通常都是一些升糖指數高食物,如白米、白麵包。原因是這些食物在消化過程中會被迅速分解,導致血液中的葡萄糖立刻提升。由於葡萄糖是腦部的能量來源,進食後能在短時間內令大腦專注力活躍,但血糖升得快亦跌得快,當血糖急降時,便會開始覺得疲倦,大腦專注力亦會減少,令人感到疲倦,專注力下降。營養師又提醒,含有咖啡因的咖啡奶茶雖然有助刺激中樞神經,達到提神效果,不過如長期攝取,就有可能造成倚賴,若偶然不飲就有機會造成頭痛、疲倦及專注力下降。
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【頭條動新聞】 Ep.2 (蘋果日報 Appledaily) (https://youtu.be/KLRkTiWHrTY)
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飯後血糖指數 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
你今天有吃早餐嗎?早餐內容又是什麼呢?現代人生活忙碌,早上出門匆匆忙忙,許多人選擇到便利商店抓了飯糰、麵包就走,常常來不及好好坐下來,吃一頓營養均衡的早餐。對此,腎臟科醫師洪永祥指出,不重視早餐,就是台灣人身體出問題很大的原因!
吃早餐是對健康最划算的投資
洪永祥醫師認為,我們就像是一個生化機器人,需要足夠能量支撐身體完成一整天的工作,而這些能量的來源就是一日三餐。他指出,除了夜班工作者外,大部分在白天工作的人,很需要吃營養均衡的早餐,「一天的開始要精神充沛,最重要的就是要從早餐攝取能量。」
提及大部分人都沒辦法做到,洪永祥醫師則回應:「你要把早餐當一回事。」他進一步表示,許多人認知到運動的好處時,會願意每天挪出一個時段鍛鍊身體,早餐也一樣,對身體而言是很值得的「投資」,也許你會開始需要每天提早半個小時起床準備,但這麼做能降低未來罹患代謝症候群、慢性病的機會,其實很划算。
優質蛋白質最重要
洪永祥醫師指出,早餐六大營養素都要均衡最好,其中優質蛋白質不要小於三份,魚肉蛋奶豆類中選擇三份來吃。例如:無糖豆漿、低脂鮮奶、雞蛋、豆腐、雞胸肉或魚肉等。他進一步說明,優質蛋白質不僅提供人體必需胺基酸,更有礦物質及維生素,因此蛋白質非常重要,但很少看到有人早餐吃到充足的蛋白質。
避免精製澱粉
澱粉是產生熱量最直接的來源,洪永祥醫師說,盡量避免升糖指數高的精緻澱粉,例如:白飯、白麵條、白吐司等,因為容易導致血糖飆高、頭昏腦脹,且很快又會感到餓。以粗製澱粉替代更好,若是想吃麵條可選擇蕎麥麵,吐司則選擇全麥吐司。此外,有許多五穀根莖類也是很好的澱粉,包括地瓜、南瓜、玉米等。
堅果、橄欖油攝取好油
洪永祥醫師指出,油脂是最容易被忽略的營養素,而我們早餐若外食的話,通常吃到的都是不好的飽和脂肪。想攝取好油,可在早餐加入一把堅果,或在蔬菜上淋上橄欖油。
新鮮蔬果至少一份
此外,洪永祥醫師也表示,現代人早餐幾乎吃不到足夠蔬菜,但男性一天需要九份、女性一天需要七份的蔬果,如果早餐連一份都沒有,幾乎不可能達到需求量。因此他建議,早餐至少準備一份的蔬菜,而最好的狀況是一份蔬菜,再搭配一份水果。
多少的量算「1份」呢?以蔬菜來說,1份大約是生重100公克;煮熟後約占一般飯碗的8分滿。水果則大約是1顆拳頭大小,或一般飯碗的8分滿。
午、晚餐依據工作調整份量
洪永祥醫師指出,一日三餐的份量應該呈現一個倒三角形,早餐吃得最豐盛,午餐則依據自身的工作性質調整,若從事勞力工作,則午餐還是要有充足的熱量供應;但若是大部分時間坐辦公室的白領工作者,午餐份量就可以稍微打個折扣,比早餐少一些。
至於晚餐分量最少,洪永祥醫師就說,除非晚上還有工作,否則他的晚餐飯量基本上都只有兩三口,但一定會有至少兩份的蔬菜及一些優質蛋白,吃得盡量簡單一點。他表示,晚上已經下班了,不久後就要休息睡覺,基本上身體不需過多熱量,因此澱粉只要吃「讓自己不會餓」的量就可以了。
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#洪永祥 #早餐 #慢性病
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