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＃父親節快樂
＃110年度宜蘭縣模範父親表揚典禮
＃像山一樣無比強大的肩膀
今天是父親節，姿妙祝賀天下所有的父親，以及擔負父職角色的您，父親節快樂！
在父親節前夕，姿妙為來自各行各業榮獲110年度的模範父親的爸爸們獻上祝賀，所有的模範父親們，在各自領域中都勤奮努力、卓越表現，教養子女有方，積極參與地方事務、投入社會公益，把對家中子女的小愛，化成了對社會與公眾的大愛，為家庭、社會貢獻良多，令人敬佩感動！
每位父親的身分背景雖不相同，就像我有四個孩子，身兼父職，但姿妙知道，大家為家庭努力的偉大心情卻都是一樣的，大半輩子為家庭辛勞，認真栽培子女直到羽翼豐厚、展翅高飛，在這個感恩的日子，向全天下的父親致敬，謝謝！
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----110年度宜蘭縣模範父親----
今年由各鄉鎮市公所及宜蘭縣原住民事務所推薦，共遴選出全縣模範父親潘伊愛味、賴松筠、游火生、李火土、黃順晴、宋明雄、張福來、王阿木、黃文漢、吳炎章、薛繼陳、張日隆及林勇雄等13位(以受獎人年齡排序)。
【心靈小品】覺察抱怨，健康疏導情緒
✒文：陳慧蓉🖼圖：菊子
遇到不如意事，我們免不了會「抱怨」以抒發情緒。但是你可曾發現，一開始抱怨，不順眼的事情就愈來愈多，負面情緒愈滾愈大？
什麼是抱怨？
根據《教育部重編國語辭典修訂本》，抱怨有兩種解釋，一種是「心中懷藏怨恨」，另一種是「對他人訴說心中的不滿、怨恨」，相似的詞彙還有懷恨、埋怨、訴苦。更深入一點看，「怨」的涵意除了恨，還有哀愁，舉例來說，我們說愁眉苦臉的人很「哀怨」，其實就是在形容不抱希望的無力感。
生活中不論是大小事，都有可能成為抱怨的對象，抱怨的方式因人而異，心理教育學家鄭石岩分析，抱怨有兩大類型，一種是外顯型，性子急的人會與人爭吵，較平和的人就念一念、講一講；另一種是內隱型，雖有不滿，但只在內心嘀咕或生悶氣。但不論是什麼形式，抱怨都包含憤怒、瞋恨與無力感等負面情緒。
當心抱怨副作用
吐露怨氣確實可以逞一時之快，但是太頻繁地抱怨、過度倚賴抱怨回應問題，會在生理、心理與人際關係留下副作用，是我們必須注意的。
●抱怨打壞人際關係
有些人習慣將抱怨當作拉近人際關係的手段，例如以抱怨打開話匣子，或是在聚會中抱怨家人、天氣、社會，瞬時間大家同仇敵愾，你一言、我一語地爭相說出心中的不滿，從中獲得某種程度的歸屬與支持。
然而黃文翔指出，這樣的支持與安慰只是揚湯止沸，不能根本解決問題。表達不滿，把一切自己感受到不圓滿的部分，歸因於外在的人事物，這樣的抱怨是帶有攻擊性的。這種攻擊性、負面的情緒，會一直散發負面的能量，對別人與自己會有負面的影響。
●抱怨破壞身心健康
有人認為抱怨可紓解內心壓力，有助身心健康。對此國防大學心理與社會工作系副教授曾麗娟表示，抱怨某個程度是壓力跟負向情緒的出口，適切的抱怨是有功能的，但是過度的話，會不斷累積負面能量，對健康有傷害。
黃文翔也指出，身心是緊密連動的，念頭會透過中樞神經，傳導至自律神經，影響肌肉、器官與內分泌系統。抱怨的攻擊性言語，會讓身心都會受到負面影響。如果抱怨的對象是自己，怨自己命不好、能力不好、沒有好的家世背景、外貌等等，會產生對自己的攻擊，容易導致憂鬱。若是怨別人、怨環境，這類對外的攻擊，會產生憤怒，但是憤怒之後，接著會有一種無力與挫折感，之後還是會回到憂鬱的狀態。
●抱怨限縮自我功能
「抱怨時，腦子以為問題已經解決，跳過深思、面對問題的過程，會限制問題解決的能力。」鄭石岩分析。許多人抱怨完，就以為問題已經解決了，但或許在富含情緒的怨言中，對方根本沒有理解他的訴求；或是跟完全不相干的對象抱怨，問題當然依舊存在，下次遇到同樣的狀況，還是會重複抱怨。
更嚴重的是，一味把問題歸咎他人，會消磨自我功能。因為這樣做，一來無法學習解決問題，二來無法養成健康的情緒習慣，三者會導致缺乏穩定、堅毅與承擔的人格特質，潛能與創意無法全然開展。
「同樣地，如果抱怨形成社會風氣，人們只用抱怨來回應公共問題，彼此互相指責，卻沒有人採取真正有助益的行動，社會也會陷入停頓，無法進步。」鄭石岩語重心長地說。
抱怨之外的選擇
「抱怨是將注意力放在自己不要的東西上，做為藉口逃避自己嚮往卻沒有完成的目標。」將「不抱怨運動」推展到全世界的鮑溫牧師（Will Bowen）指出，抱怨不會改善我們的處境，只是原地打轉，甚至將目標愈推愈遠；而且過度抱怨與習慣性抱怨還侵蝕身心健康與人際關係，顯然不是明智的選擇。轉念與採取積極的作為，才是最重要的事。
曾麗娟分享避免過度抱怨，可以透過禪修提高覺察力，「觀察自己所說的話中，正面的多，還是負面的多？知道自己在抱怨時，就停下來，對眼前的事不給批評、不給比較，以直觀的方式看待，並嘗試用不同角度看事情，心境就能夠轉變。」
黃文翔也肯定正向思考的作用。他指出，正向思考的時候，大腦處理訊息的速度比較快，而且會散發正向能量，讓身邊的人覺得舒服、喜歡接近，自然匯聚好人緣，因此比較容易成功。當遇到抱怨不停的病患，他會提醒：「你只是想抱怨嗎？還是真的想要改變？」引導病人將力氣放在真正有用的事情上。
我們每天有無數個念頭上上下下，每個念頭都牽動情緒，情緒又影響了身心健康。如果經常處於負面情緒中，就好像生活在垃圾堆裡面。想要迎接清爽開朗人生，就從覺察抱怨開始吧！
◎本文摘自《人生》雜誌367期
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#心靈小品
<昨是今非又一樁，「時空背景不一樣」再玩一次，台式民主就是低級，綠營就是垃圾。>
一如預期，罷免潮動搖了政壇利益結構，民進黨怕到想上修罷免門檻，故事與「沒收公投」大同小異。雖然因時機不妥，土匪黨表示暫時不考慮，但按照台灣草包政客的歷史與政治結構，重調罷免制度是遲早的事，就像許多在掩人耳目下通過的法案，其調整模式也只會是在夜深人靜下暗渡陳倉。
贊成下修的綠營主力包括：李俊俋表態8次，陳其邁表態5次，陳亭妃5次，姚文智4次，蘇震清4次，許忠信3次，黃文玲2次，林世嘉2次，台聯黨3次。當然，沃草根本就是「割闌尾」的參與者，搖旗吶喊不在話下。
重點來了，現行罷免法最大受益者是誰啊？很顯眼吧，就是陳其邁。
那麼如果現在又上調罷免門檻，最大受益者是誰啊？還是陳其邁。
因為陳其邁這個市長之位，歸功於低門檻的現行罷免辦法，若按舊法，韓國瑜還在位。
民進黨成為國會最大黨後，下修罷免門檻的立委，哪些人最賣力呢？「沃草」也詳細表列：除了時代力量黨團外，還有高志鵬，王定宇，徐國勇，李坤澤，林俊憲。
其中，王定宇的提案是將罷免「提案門檻」調最低的(0.5%)，比最後下修結果還低。另外「連署門檻」提議調最低的是王定宇(5%)，高志鵬(6%)，比最後下修結果還低。「連署時間」調到最長的是時力黨團(90日)，李昆澤(60日)，林俊憲(45日)。
謝謝「沃草」的用心，今天我們才得以檢查個清楚，誰可能是雙標禍害。以上這些綠委，現在若要支持上調罷免門檻，人民就該趕進度，在三讀以前罷免之。
其中，林俊憲是在「罷韓案」中挺為活躍的綠委，當時說罷免就是選民的「厭惡動員」；罷韓成功之後，看衰遍地烽火的罷免聲浪；「罷王」成功後，舉黨「反罷捷」，林又說「厭惡動員」的選民是「失控的韓流」。為打韓，雙標掛帥，我可以厭惡你，你不可以厭惡我。賴清德人馬，雙標打韓持續「戴罪立功」中？
再看當初罷免蔡正元不成，民進黨一干人等痛批罷免門檻太高的「義憤填膺」(謝謝綠媒詳細的歷史紀錄)：
2014年就提案下修罷免門檻的高志鵬說，國民黨連擋17次，因怕罷免過關會引起骨牌效應，這種完全沒有利益迴避，自肥的作法，證明心虛，也是多數暴力的展現。哇真香~ 這些話穿越時空，放在今天剛好對付一被罷就膽寒的民進黨。
蘇貞昌說：民意不能如實地反饋回政治體系，最終傷害的還是人民對民主的信心。哇真香~ 這話拿來剛好打臉現在說「罷免毀壞民主」的綠營側翼偽專家。
賴清德說：「選罷法」規定罷免不得宣傳是「雙重違憲」，除了違背憲法賦予罷免權的初衷外，更觸犯憲法保障人民言論自由的基本精神。嗯嗯，副總統怎麼看現在甚囂塵上，所有企圖「鬥臭罷免權」的政治說詞呢？
陳其邁「痛批」喔：選罷法對於罷免的不合理規定是威權時代的產物，嚴重限制人民權利，根本是「闌尾」的免死金牌、護身符。哇真香~ 最大獲益者陳市長，你黨正在上演「威權時代」，踐踏人民權利ing，並務求奪回免死金牌喔。
至於通過現行罷免法後，喜不自勝，大吹民主進步的噁心說辭，就不詳列了，讀者有興趣，就讓Google大神吐給你看。
觀點投書：沒收罷免？陳其邁的「免死金牌」呢？
https://www.storm.mg/article/3494761
fu縣長大力推動下，讓高雄及澎湖之美躍上國際！ 今日4月4號正式首航之後，從高雄母港出發每週兩班 ... ... <看更多>
黃文益背景 在 [新聞] 15到39歲年輕人8個月流失1.6萬人- 看板Kaohsiung 的推薦與評價
自由時報
記者王榮祥／高雄報導
高雄15到39歲年輕人8個月流失1.6萬人 議員︰相關局處須檢討政策
高市議員黃文益今質詢時指出，高雄總人口在今年4月降至10年來最低的276萬28人，從去
年9月到今年4月，15到39歲青年人口共流失1萬6493人，雖然市府做了很多努力，卻還是
無法留住年輕人，相關局處有必要重新檢討政策。
黃文益指出，根據統計，高雄總人口數自縣市合併以來持續下跌，截至今年4月已跌至276
萬28人，創10年來新低。
更讓人憂心的是，自去年9月到今年4月，高雄15到39歲人口減少1萬6493人，竟比同期總
人口減少7903人還要高出一大截，從這些數據分析，雖市府努力推出許多政策工具與誘因
，卻還是留不住年輕族群。
黃文益強調，位於此年齡區段的青年應是城市中流砥柱，如果他們選擇把最輝煌、最精華
的歲月到外地發展，將會讓高雄的整體結構出現問題，青年局等局處應該要儘速思考如何
修正、檢討相關政策。
他也提到青年局在業務報告中，聲稱高雄市15到24歲青年在去年下半年的失業率為12.4%
，已較去年上半年降低1.5%，然而去年全台15歲到24歲青年的失業率為11.61%，顯示高雄
市在這一塊仍有很大的努力空間，絲毫沒有自滿的本錢。
黃文益舉例，青年局執行青年創業補助業務，今年度共受理325家公司申請，每案補助1萬
元至20萬元不等，總計補助4000萬元，這些錢都是民脂民膏，青年局應針對補助成效進行
追蹤管理與檢討，尤其是要避免用僅僅1、2萬元的無效補助來衝量，對於好的公司，則可
考慮進一步提高20萬元的補助上限。
https://reurl.cc/E2xE11
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3.媒體來源(作者/媒體)/完整新聞內文: 媒體來源如:蘋果日報、中央社
請討論與多數高雄市民有直接關聯性的文章。高雄點請參考新聞文規定A
無完整的作者與媒體資訊 依新聞文規定 處 退文。
作者一詞定義請參閱新聞文大綱，簡單說明需吻合兩點：1.自然人 2.撰稿人或主編
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