在健身房，你或許會看到很多人在做伏地挺身的時候肩部外展的角度過大！這樣不僅不會讓你鍛煉到更多的目標肌肉，而且還可能導致你的肩部受傷！ 肩 ... ... <看更多>

進擊的巨肌受傷能做哪些運動？part2 之前我們討論過受傷了還能運動嗎？ ... 避免： 伏地挺身，需要揮球拍球竿的運動4。落枕（肩頸）： 避免： 肩推，硬舉，深蹲，" ... ... <看更多>

前兩個月因為伏地挺身練太勤，沒有注意身體狀況結果肩膀、背肌肌群嚴重發炎...（一天300下）去看復健科也是打超音波跟熱療而已...休了兩個月後最近在做也是大約30下 ... ... <看更多>

在伏地挺身肩膀受傷這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者narwhale也提到: 小弟自宅健身員,最近想練倒立: 最最簡單的應該是肩倒立吧? : 小學就玩過,重拾這個動作也一下就 ... ... <看更多>

在伏地挺身肩膀受傷這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者narwhale也提到: 小弟自宅健身員,最近想練倒立: 最最簡單的應該是肩倒立吧? : 小學就玩過,重拾這個動作也一下就 ... ... <看更多>

我也是右肩受過傷而且反覆受傷。最早有去中醫診所復健治療，去個幾次想說好了就沒繼續治療，結果一陣子又不舒服。後來去大醫院檢查說是肩膀大轉子的部位 ... ... <看更多>

opasdaddsdd: 單手伏地挺身通常另一塊會變得比較大吧 10/04 17:57. 推ming0128: 肩關節無解，胸肌就是移動肩 10/04 17:58. 推signm: 肩膀受傷可大可 ... ... <看更多>

「肩膀痛ptt」+1。標題[問題]伏地挺身肩膀酸痛.時間ThuMar807:23:152018.小弟我最近開始做伏地挺身算是個新手吧但是做完伏地挺身後累的部位都是肩膀胸部則沒什麼感受 ... ... <看更多>

若你每天都能花個時間進行這個動作，5~10天之內，肩膀疼痛的狀況就會消失囉。 當然，若你是肩膀、關節或肌鍵受傷的話，必須先咨詢專業的醫師並且獲得同意 ... ... <看更多>

肩膀 前頃、圓肩？ 心情15・留言44 · 詢問胸推動作 ... 沒有的話我告訴你，就練，不要受傷，久了就大，這是我最後自己得出的無實證根據結論。 ... <看更多>