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小板子逼死我了！用雙手支撐起來比一般的棒式還要困難，從肩、肩胛、下背、腹部到臀部全部都要出力協調，我...

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三個常見的錯誤姿勢 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 常常覺得健身運動好像沒什麼練到該痠痛的肌肉部位，...

了解這些生長機制，對訓練十分有幫助！ ( By 健身入門 Gymbeginner.hk ) ...

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