報名方式：https://linktr.ee/RQRUN△ 指導教練：KFCS 總教練徐國峰△ 課程時間：2021/07/30（五）20：00 - 21：30 △ 參與方式：線上課程（Google ... ... <看更多>

原地跑 是很重要的練習，能有效改善過度跨步、推蹬等壞習慣。跑手於練習過程中，漸漸拿捏到正確的姿勢，從而培養出優美的跑姿。當有好的技術， ... ... <看更多>

原地跑訓練 動作示範. 11,843 views May 15, 2017 步頻要維持190或以上，腳掌盡量往屁股的方向拉高，如果覺得太累可以拉到膝蓋下面位置就好，重點在於 ... ... <看更多>

每天20分鐘！ 超慢跑燃脂輕鬆瘦身！ · 越跑越年輕！開始「 跑步 」讓你年輕10歲的秘笈！ · 節拍超慢跑20分鐘燃脂降三高！ · 簡文仁6招養肌操每天10分鐘肌力 訓練 ... ... <看更多>

天氣陰晴不定，想跑步卻無奈外面天雨路滑 今天來分享讓你在家如何增加跑步的樂趣，無論有沒有跑步機都可以適用 我們可以透過搭配電視節目提升節奏 ... ... <看更多>

請教各位大大，原地跑跟慢跑對於減肥的效果一樣嗎?我是個跑步苦手..可是想減肥,所以最近一段時間 ... 所以就在家原地跑了一(慢跑第1頁) ... 況且原地跑步訓練都是小腿 ... <看更多>

原地跑步訓練 2022-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞和熱門話題資訊，找原地跑步訓練,在家超慢跑,原地跑步一個月,原地跑步減肥方法很見效 ... ... <看更多>

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