今天由Lemon老師與大家分享，增進 前彎 柔軟度的 練習 序列，適合瑜伽初學者或是還沒有 ... 散盤 坐姿 再一次回到散盤 坐姿 ，經過剛剛的 練習 應該已經有所進步唷！ ... <看更多>

本影片瑜珈士Peter提供5個對於 前彎 很重要的輔助技巧。不少人以為 前彎 頭碰不到膝蓋是 ... 筋不常拉是很容易縮回去的，但是堅持 練習 ，最重要的其實是耐心！ ... <看更多>

瑜伽 坐姿前彎 教學，隨著年紀增長， 韌帶彈性降低，自由彎曲延伸的動作範圍變 ... 再加上久坐久站養成的不良姿勢造成的破壞加劇， 而透過瑜伽 練習 能將 ... ... <看更多>

如何 練習坐姿前彎 ｜舒緩腰痠背痛— YOGA JOURNEY 瑜珈旅程該怎麼 練習 「 # 坐姿前彎 」的體式? 怎樣才比較不會傷到身體，是否有替代式呢? ... <看更多>

那麽，在 練習坐姿前彎 式的時候有哪些步驟和應注意事 項呢～ 吸氣雙手高舉過頭，挺胸背打直 吐氣 前彎 將 ... ... <看更多>

體適能測驗目前坐姿體前彎只有19公分，離目標30公分有一段距離， 想問問各位先進訓練坐姿體前彎的方法有哪些呢？ 目前狀況： 160公分53公斤，隨著 ... ... <看更多>

助瘦身、消痠痛～每天花5分鐘練習「體前彎」有15大好處華人健. 「直腿前彎背部伸展」能完美維持身體的協調與平衡，讓韌帶保持彈性與韌度 ... ... <看更多>

安安女孩們歐三百柔軟度很差！可憐哪！ 人家坐姿體前彎都很努力想前進但是都只有0 有人也是一樣嗎我到底還有沒有救啦-- ※ 發信站: 批踢踢實業 ... ... <看更多>

今天由Lemon老師與大家分享，增進前彎柔軟度的練習序列，適合瑜伽初學者或是還沒有練習經驗的人，可以改善前彎的柔軟度、改善上背部緊繃唷！ 首先來個完美的坐姿體前彎: ... ... <看更多>