孕婦食譜菜 在 孕期菜單看這裡!外食孕媽咪也能養胎不養肉 - 媽媽經 的評價 維生素B6可以在全穀類、豆類、堅果類、蔬菜中攝取到。 ※懷孕中期階段(12W-28W). ※營養元素攝取重點:鈣質、DHA、纖維質、葉酸。 ... <看更多>