健身魂｜放鬆系列｜ 小腿 肌群削蘿蔔的時間到啦！！ 趕快跟著Randy教練一起做！ - 首先，將欲放鬆 小腿 後側放在滾筒上並把一另一隻腳疊在脛骨上方增加壓力利用兩手撐地 ... ... <看更多>

2017年10月27日— 一、腿部構造下肢的肌肉組織稱為下肢肌包括髖肌、大腿肌、小腿肌和足肌。 ... 俗話說：「健身不練腿,早晚都陽痿」，雖然是一句玩笑話，但是，也說明 ... ... <看更多>

2017年10月27日— 一、腿部構造下肢的肌肉組織稱為下肢肌包括髖肌、大腿肌、小腿肌和足肌。 ... 俗話說：「健身不練腿,早晚都陽痿」，雖然是一句玩笑話，但是，也說明 ... ... <看更多>

今天在健身房有跟教練問了一些事情教練說如果小腿不想變粗的話最好少做會動到小腿的重訓因為小腿沒甚麼脂肪都是肌肉坦白說教練這樣說我有點被嚇到因為跟健身板還有美體 ... ... <看更多>

... 發福之後又回去健身房開始鏟肥肉，----------，目前的訓練就是一天練一天休息日，在訓練的時候都會喝EAA還有高蛋白，每次- 小腿,健身,抽筋. ... <看更多>

印象中醫生是說第一週不要運動然後需要避免做一些羽球籃球，這種需要要爆發力的跳耀或移動，因為會更加促進小腿肌肉生長我自己是平常有在重訓， ... ... <看更多>

16 [問題] 無法規律重訓的話是否還能增肌？ 42 musclebeach 2021-11-17 22:10. 15 [討論] 極限是 ... ... <看更多>

請問小腿想要(肌肥大) 是大重量低次數好還是輕重量高次數好? ... zomb12: 和肌力都遠不如右腳,接觸重訓後兩腳的肌力差距已差不多拉10/09 16:36. ... <看更多>

各位大大好，我是重訓新手其實之前也有練過不少次，但不知道為什麼這次感覺比較明顯就是因為我是跑者，去健身房主要會做加強腿部肌力的運動禮拜天去做了幾樣針對腿的， ... ... <看更多>

半個月前出勤時被民眾撞斷了小腿骨,人飛出去多處擦傷才休半個月就感覺體能大幅下降, ... 也有人說養傷期做重訓會減慢骨折恢復,得"完全休息" ... <看更多>