引體向上主要 訓練 ：闊背肌、二頭肌你是否很羨慕可以 拉單槓 的人呢？ 又或者根本沒想到過自己原來也可以 拉單槓 ？ 在一對一課程時， 訓練 的任何動作都會 ... ... <看更多>

根據樓主的體重其實拉十幾下是OK的..... 只是你可能很少運動..運動時的肌群也不是在背應該做背部肌肉 ... ... <看更多>

12 F →tooodark:拉單槓跟伏地挺身沒有關係…亂練一通… 12/16 21:03. 13 F →tooodark:除了負重訓練法其他倒是可以參考 12/16 21:04. ※Macam:轉錄至看板MuscleBeach 12/16 ... ... <看更多>

小弟為公園自主練習單槓一開始當然是0 一個月後某一天突然從0->3 再過一個 ... 請問訓練拉單槓的方法再問個問題正手拉跟反手拉哪種方法比較好我是輪流 ... ... <看更多>

問拉單槓的訓練方式. 健身. 2018年4月26日19:10. 小弟我平常大概可以拉8下，狀況好的話（有睡飽+肌肉有休息）可以到10下之前看新聞有一個超狂阿伯可以旋轉30圈，感覺就 ... ... <看更多>

最近看到拉單槓的人好像都有背肌手臂肌肉也很精實如果每天開始拉單槓10下好了這樣一個月後會如何? ... 想請教各位先進如果靠反手拉單槓,是否可以訓練到正手拉的肌肉群. ... <看更多>

各位鄉親版友大家好我是小草我是一名健身教練，我的課程內容是肌力訓練（深蹲、伏地挺身、拉單槓）及體能訓練（有氧、無氧、間歇） 我持有的證照： ... ... <看更多>

tommyfly06/09 09:11拉單槓不行嗎? ... 對攀岩是很不錯的訓練器材 ... people01020306/09 13:54我想知道有沒有類似極限體能王裡魚躍龍門訓練器材. ... <看更多>