因為最近在改善經痛，所以早上會空腹喝初榨橄欖油，因為想實施168斷食，中午12點到晚上8點進食，那這樣我早上喝的橄欖油是不是就不算168斷食了， ... ... <看更多>

我已經實施168斷食大約一周的時間了，這段時間都沒有吃早餐，也沒有喝防彈咖啡，但是一直到今天早上，才喝了一杯喝黑咖啡加了約8~10CC的MCT油，空腹量血酮血糖的 ... ... <看更多>

如果是的話，不運動只靠斷碳減不掉吧? ... 要兩個月瘦還一天三餐，沒斷食效果很差吧? 阿你脂類不攝取嗎? 要不把一杯豆漿換成橄欖油? ... <看更多>