睡前 別滑手機更有助入眠！ . #褪黑激素和睡眠息息相關， 不過它和受光量成反比， 受光量越多，分泌的就越少。 . 若想褪黑激素分泌正常， 王德生醫師建議， 睡前就#別再 ... ... <看更多>

睡前 使用電子產品，其藍光會欺騙大腦，認為現在仍是白天，導致褪黑激素減少，即使使用所謂的「夜晚模式」，減少藍光輻射，但其影響仍然存在。 ... <看更多>