減脂DAY3☀️ 我的小策略 1⃣️間歇性斷食是必須的 2⃣️搭配碳循環飲食 3⃣️熱量攝取計算ＴＤＥＥ了 4⃣️吃進去的營養品質 - 只吃原型食物 5⃣️ 重量訓練以外加入有氧 6⃣️...

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《文茜的世界周報》 #含主持人陳文茜解說 #Youtube「訂閱」文茜的世界周報 https://www.youtube.com/channel/UCiwt1aanVMoPYUt_CQYCPQg 右...

我兩胎產後是如何恢復體態的？ 產後真的不是少吃一點麵包珍奶、跑個步就能達到產前體態目標😌 需要的是系統性、有計劃的科學運動，及適合的飲食控制、持之以恆才能達到。所以我在兩胎產後，也分別生出了兩套...

【#我怕變太胖​】期中考出爐！（中集）（老K不要放棄） 168加碳循環有夠痛苦！Peeta葛格太嚴格...

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最近收到很多粉絲的加油打氣 低潮時大家都怎麼渡過呢？ 比完賽後， 我嘗試了很多普通人的休閒娛樂，...

一大早逛到全球權威期刊《Cell》的官網，發現一個亮點。 　　 ‼️‼️廖俊智院長最新研究‼️‼️ ...

我真的覺得自己是減肥王。 還在繼續舒適減脂。 之前吃太開心脂肪累積過頭， 即使要增肌也不需要肥成這...