您今天深蹲了嗎？ 以下是訓練深蹲對身體的優勢… 1、深蹲能強化心臟、減少心臟病的發生、延遲衰老！ 但重量須循序漸進、減肥受傷的風險！ 最好有專業的教練在旁邊指導 …對的動作、角度、受力…… ...

今天動態回顧，跳出了我之前找屁股的影片， 當時我還在"深蹲會不會腿粗粗"徘徊~ 因為每次炸過之後，隔...

你知道嗎? 大腿推蹬訓練機 (Leg Press Machine) 可以完全有效的刺激大腿的每一個肌...

前幾天我的前輩在臉上發了一篇文章，提到現代高齡產婦多、勞動減少，導致越來越多產婦因產程太久，最後只能...

【重訓練翹臀與東方人審美觀的衝突】 以前健美女大生剛出道、還是真正的女大生時，因為知識不足以及...

雖然現在越來越多的社群媒體和文章鼓勵女生要愛自己、減重時別被數字綁架，但我還是常觀察到很多女生受困在...

正確的深蹲你做對了嗎？ 我們今天很快的來檢視一下自己的深蹲有沒有正確？ 我列出了四個在我過去12...

在奮力競逐的過程中，我忘記了自己，我把外在意志內化成自己，但，沒有人會完全是這樣的。社會建構的你不是...

有在關注粉專的朋友可能會發現，這半年來，我出沒的場所似乎從操場轉到健身房，目標也從全馬🏇變成健力三項...

【腿是人的第二心臟！】 最簡單訓練到下肢力量的動作：深蹲（Squat） 深蹲～會運用到我們下肢很多...