自重で背中全体を鍛える 背筋トレーニング です！種目ごとに休憩が10秒間ありますが、余裕のある方は休憩なしで挑戦してみてください！ ... <看更多>

広 背筋 の トレーニング をご紹介します。ヨガマット1枚分のスペースがあれば、しっかり背中を鍛えられる4分間です。自重 トレーニング で広 背筋 をきたえ ... ... <看更多>

2020/04/25 - 背筋トレーニングメニュー⬇︎背中のトレーニング（広背筋・脊柱起立筋・僧帽筋）【10 ... 器具なし自宅トレーニングでメロン肩を作ろう！【1日3分】. ... <看更多>

このページでは自宅でできる 野球選手に必要な背筋トレーニングをご紹介しています。 トレーニング動画を見ながら 体を上げる高さ 角度、スピードを 真似しながら ... ... <看更多>