膳食纖維攝取過多 在 菇類等食物裡。適度攝取非水溶性膳食纖維當然是必要的 的評價 攝取 這類膳食纖維可增加糞便的分量，進而幫助推擠出糞便，但如果攝取過多會導致分量增加太多，反而成為造成便秘的要因。 非水溶性膳食纖維多含在玄米等穀物類、豆類、根菜 ... ... <看更多>
