開工前的有氧…。這雨下的實在有些過分了…… 少祺哥：開工前先來段跑步有氧運動是很好，但別淋雨啊～～（by小管) ...

【健身】Fitness - 我大學的時候差不多45公斤，到美國之後比較重大約47公斤左右，這樣維持了...

姐妹們，翹臀是蹲出來的，如果妳每天只坐在沙發上追劇，屁股只會越來越寬廣脂肪不斷囤積，想要對抗地心引力...

在我更了解自己的身體之後，我發現想要好身材、好體態，絕對不是只有增肌、減脂、算TDEE、三大營養素、...

今天翻到剛生完寶寶沒多久時拍下的體態紀錄照片，雖然都生第三次了，但還是覺得身體真的太神奇了啊 圖一...

空瑜做久了💪來挑戰空中環 在空中運動 不只要給自己安全感 , 也得穿有安全感的運動內衣 一...

＃今天在家重訓時的一堆想法 日前看到一位臉書朋友分享她嘗試跑步後，覺得人不舒服。 然後看了網路上重...

不喜歡冬天的一個原因，就是少了太陽流汗的機會變少了，而天冷吃的慾望更增加了😝學員問我：健身可以停嗎...

#11月感恩身體新功課 #兩個月為期到年底 上禮拜結束了第三季的董事會，整個團隊拼了命的成果，以6頁...

謝謝Northwave.tw贊助的飛輪卡鞋🙏🏻 原本是去年年底就談好合作 不巧我聖誕節確定又罹癌 很...