陰瑜珈 強調是整個身體放鬆，採取被動的方式，每個姿勢停留約3～5分鐘的時間。透過肌肉放鬆的狀態下，伸展肌肉纖維及結締組織(如:肌腱、韌帶)，柔軟結締 ... ... <看更多>

陰瑜珈 強調是整個身體放鬆，採取被動的方式，每個姿勢停留約3～5分鐘的時間。透過肌肉放鬆的狀態下，伸展肌肉纖維及結締組織(如:肌腱、韌帶)，柔軟結締 ... ... <看更多>

什麼是正念 陰瑜珈 ？ 正念 陰瑜珈 的練習不是要增強你的柔軟度，而是練習「把心安定下來、往內觀照」，所以任何程度的人都適合練習。 在 陰瑜珈 的練習過程 ... ... <看更多>

重訓減肥ptt〕,陰瑜珈1招活絡肝膽經，坐著扭轉通暢身體能量|同時也可作為靜坐前的前導練習。陰瑜伽是靜態的勾留。採取被動的方式，能給予身體紧锁的 ... ... <看更多>

昔日籃球隊友介紹下，去年夏天開始練瑜珈，轉眼也一年多了，最大收穫：甩掉15公斤 ... 我去的健身房就有一位男老師教陰瑜珈動作不會很複雜也有很多男學員在上要不是跟 ... ... <看更多>