想控制體重，先把麵包冷凍再烤來吃】 你聽過「吃冷飯可以減肥」嗎？沒錯。放涼或冰過的白飯，會形成「抗性澱粉」，容易產生飽足感、降低食欲，不知不覺減少飯量和熱量 ... ... <看更多>

｜忽略兩點關鍵，小心反而瘦不下來｜ 抗性澱粉 ，熱量減多少？加熱後還有效果嗎？｜營養師這樣說. 營養師 ... ... <看更多>