極低碳的飲食是不用計算熱量的！不用斤斤計較算碳水我們不計較天然的碳水蔬菜含有豐富的天然碳水化合物維生素以及豐富的膳食纖維我們計較的是人工碳水例如精緻澱粉糖 ... ... <看更多>

增肌的飲食策略是高碳低脂，減脂則是低碳高脂； ... 兩天低碳。 我後來覺得麻煩，就採取簡化的碳循環，覺得比較適合沒有太多時間計算熱量和反覆規劃運動行程變化的人。 ... <看更多>

二、Carb Cycling 碳水化合物循環飲食法碳水化合物循環飲食法（以下簡稱CC）可以用於增肌、減脂和維持體重。 但CC最神奇的地方我認為在於維持低體脂肪 ... ... <看更多>