眼鏡蛇式（Cobra pose）🐍能夠刺激身體的淋巴系統，促進血液循環、調理五臟六腑，還對消除日常工作、生活久坐造成的痠痛疲憊非常有幫助！​ ​ 👉好處：強化背肌、擴胸、伸展肩頸與核心肌肉，矯正...

#女子訓練營 這種翹著腳就能做的 #瘦手臂 運動 冒著週五夜晚po文也沒人會跟著做的風險 我還是要p...

#女子訓練營 睡前 #手臂纖纖操 part2 痠到妳會大喊我每天都要纖纖操😂 手肘彎曲呈90度打開...

眼鏡蛇式（Cobra pose）🐍能夠刺激身體的淋巴系統，促進血液循環、調理五臟六腑，還對消除日常...

#女子訓練營 放首舒服的歌 #小弱肌們我們一起來練美肌 今天用簡單的方法來完成女生們的 #伏地挺身 ...

透過按壓穴道，也可以做肺部日常自我保健！馬偕紀念醫院中醫內科主治醫師高皓宇指出，透過簡單的3個穴道，...

【肢體互動遊戲x姿勢x觸覺】寶皇愛吃炒蘿蔔 #促進寶寶前臂旋轉和翻掌向上的動作 寶寶一開始手掌心都是...

【不要掰掰袖】喜歡用手勾著包包嗎？ 拿包包時，彎著手臂抓提把，或把包包掛在手肘彎曲的地方，無形...

想要維持免疫力，除了飲食均衡、生活作息規律，適時運動之外，也可以透過簡單的按壓穴道，自我保健！​ ​...

#馴獸編：沒事！真的很棒了 #東奧 #舉重 #高展宏 【東奧看東森】7/25 17:50跆拳道 中華...