抗力球 運動的好處？ 因為在球面這種不穩定的平面下做出運動，可以使下肢以及核心達到穩定平衡，還有身體上身下身的配合協調強化,除了強化核心肌力外他還有舒展背部, ... ... <看更多>

使用小抗力球的好處： ※可以輔助身體變化各種的伸展姿勢。 ※可以放置手部以及背部做按摩動作。 ※可以單人以球丟牆壁方式，訓練手部接球與眼球舒壓運動。 ... <看更多>

因為看到網路上有人說將椅子改成抗力球有這樣的好處: 「使用核心肌群的肌肉，可以訓練肌力與平衡感， 而且駝背、鬆懈地坐在球上較難平衡， 所以 ... ... <看更多>