容易入睡和不易入睡的人，原來只差了２分鐘而已。 儘管本人覺得「遲遲無法入睡」，但意外地，很多時候其實是已經睡著了… #最高睡眠法 #史丹佛發現的睡眠法則 #全世界菁英都在進行的睡眠保養 ...

2018week 33學習心得 1. 看了"真確：扭轉十大直覺偏誤，發現事情比你想的美好"，比爾蓋...

#節目預告 2021/09/08 週三，上午七點到八點【專家談健康】單元 良好的睡眠，可以提升免...

怎麼睡覺？不過…最近常常加班（也就是剪片啦） 剪到快要半夜，作息真的要好好改變一下 與《最高...

【#最高睡眠法：「好睡的人」和「睡不著的人」只差２分鐘】 　 「都已經躺在床上了，卻遲遲無法入...

如何調整時差之小知識篇 這次來美洲旅行之前，很幸運地翻了「最高睡眠法」這本書，談了許多睡眠科學的研...

#晶選推薦書 不管做什麼事都講求效率的我，連吃飯跟睡覺也一直在找尋方法能在短時間得到最大的效果...

8點直播喲 越睡越成功的方法...

【早死、肥胖、失智症，睡眠不足負面影響會不斷累積】#關鍵醫學院 和債務一樣，睡眠的不足也會累積...

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