我們可以利用以下兩個方法找出最適合你的深蹲站距與腳尖方向， ... 再找腳尖方向找到合適的站距後，再將腳尖調整成不同方向去做徒手深蹲， ... ... <看更多>

00:52 站姿 ; 01:27 身體排列與方向 ; 04:05 肌肉啟動與徵召 ; 04:43 呼吸配合動作 ; 06:35 關於「膝蓋不能超過腳尖」 ... ... <看更多>

【深蹲時膝蓋與腳尖的關係】 「深蹲膝蓋要對準腳尖方向」、「深蹲時髖膝踝要同一平面」、「深蹲時髕骨沿著第二隻腳指頭的方向推出去」...... ... <看更多>

2014-02-17 9:22. bigdeltoid wrote: 大家深蹲的時候腳尖有...(恕刪). 大部分腳尖方向都會說要朝正前方，但外八站法可以練到大腿內側，可以試試看。 ... <看更多>

練習自由槓深蹲還不到半年，目前還抓不到訣竅目前100kg 大概8～10rm (蹲到底) ... 會怕我想請問板上達人，蹲下去的時候，照理說膝蓋的方向是跟著腳尖走？ ... <看更多>

其中腳尖方向由他們自己決定，並在實驗時地上標示著他們所需踩的三個不同站 ... 好的是這更接近真實世界深蹲的情況；壞的是腳尖若與膝蓋角度在運動中 ... ... <看更多>