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硬拉肌肉 在 健美女大生- 【下背是否痠痛是判斷硬舉有沒有做錯的指標嗎 ... 的評價 我朋友說可能我下背的肌肉還不夠強壯，所以一定會痠痛，跟你解釋的match。朋友建議我重量短時間內不要提升或者從低一點重量做幾個星期讓下背適應先才提升重量。 ... <看更多>
