肌肉訓練→筋トレ(きんとれ)（筋肉トレーニング的縮寫) 仰卧起坐(yǎngwòqǐzuò)→腹筋(ふっきん) 伏地挺身(fú dì tǐng shēn)→腕立て伏せ(うでたてふせ) ... <看更多>

筋肉痛 が原因で筋トレが三日坊主になってしまった……こんなことをよく耳にしますよね。でも、ある程度の 筋肉痛 は、定期的に筋肉に負荷がかかっていて ... ... <看更多>