關於 #pr つけない ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

こんばんわ〜🌃
最近夏バテ気味のHAKUです〜😅
体力つけないとってことで運動再開しまーす🏃‍♀️
めっちゃいいアイテムみつけた！！

あのクロフィックストレーナーのAYAさん監修❤️

姿勢を綺麗に保てる魔法の靴下
「AIRISE-エアライズ-」
(@beautyarmor_official)

足指ソックスってちょっとおばちゃん感...って思ってたけど、これめっちゃオシャレで機能的😆🧦💕

家の靴下全部これにしたいんだけど😂

・履いてるだけでリフトアップ‼︎
・シリコンがつてるから、体幹・筋膜の安定、滑らない‼︎
・踵がロングベラだから着脱がラク‼︎
・フロントアーチ部分(ピンク)しっかり引き締めてくれてずれない‼︎
・正しい姿勢に直してくれる‼︎

ウォーキングや、トレーニングに最適❤️
肩こりや腰痛に悩まされてる方にもオススメ😆👍

いつも、いいね👍コメント保存ありがとうございます💚🌹とっても励みになります✨
楽しい週末過ごせてますか？^ - ^

pr @beautyarmor_official
#AIRISE #エアライズ #エアライズAYAMODEL #フィットネスソックス #トレーニング #ボディメンテナンス #フィットネス #beautyarmor
#夏バテ　#体力作り　#姿勢矯正　#腰痛対策　#肩こり対策　#5本指ソックス #ダイエット　#ウォーキング　#トレーニング女子 #トレーニンググッズ　#AYA #クロフィックストレーナー

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幾天就是我生日了。
最近減肥有點難，還擔心法令紋等皺紋加深。

皮膚的黃褐斑、乾燥等問題當然也是比較擔心的，所以覺得要開始重視護理了。

如果長了痘痘，會很容易留下疤痕以及色斑，不好好護理可不行。

最近由於經常出差，對皮膚疏於護理。還是要勤於護理才好。

----------
SEBOCARE可以調節皮膚油脂與水分，使之達到最佳平衡能預防長出青春痘。



本品的質地如化妝水一般非常清爽，
所以按壓2、3下的量，使用雙手均勻塗抹就夠了。


無論是乾燥肌、混合肌、油性肌，還是痘痘肌都適用！！！

甚至男生也可以用哦。

あと数日で誕生日がきます。
最近はなかなか痩せにくくなってきているし、ほうれい線やしわも気になるようになってきました。、
もちろん肌も、シミを始め乾燥も
気になるようになってきているので、
気をつけなければなぁなんて思っています。

ニキビが出ても跡が残ったりするので気をつけないと、、、！

出張続きで肌ケアは手を抜きがちだけど、ちゃんとやらなきゃなぁ

----------
SEBOCAREは皮脂コントロールをしてくれながら十分な潤いを与えてくれるもので
ニキビができにくい肌へと導く美容液です。


ベタつかず、サラッとしていて化粧水に近いテクスチャーです。
伸びも良いので2、3プッシュで充分な範囲に塗ることができます。

乾燥肌、混合肌、脂性肌、ニキビが既にできている肌にも使用できます。

もちろん男性も使用可能です○
・
・

#pr
#sebocare #痘痘 #煩惱 #保養 #日系化妝 #美肌 #日系 #清新 #小清新 #精華液
#仙女 #美容 #保湿 #透明感 #痘痘肌 #模特

00:00 オープニング
01:32 ローファットとケトジェニック
02:31 ホメオスタシスの重要性
04:30 ある一定の食事をすると緩んでくる
05:31 自分の人生のやりたい目的
06:41 目的は人それぞれ
07:09 エンディング


三大栄養素は皆さんも知っている通り
たんぱく質、脂質、炭水化物。
これらを極端に偏らせる事で効率的にダイエットを勧める事ができる。
それはボディビルダーさん(体脂肪を極限まで絞るプロ)の方々が取り入れている事からも分かるでしょう。

脂質を削れば【ローファット】
炭水化物を削れば【ケトジェニック】
たんぱく質は筋肉にとって唯一の材料なので、たんぱく質は削るという選択肢はない。

このたんぱく質の量を突出させているのが自分が名付けている【超高たんぱく質食】
で、これらを混ぜて食事法が【混合食】

つまり【ローファット】【ケトジェニック】【超高たんぱく質食】【混合食】の4つがある訳です。

何故これらの食事法をサイクルさせるのか？

それは

「代謝に揺さぶりをかける為」

ここでタイトルにあるホメオスタシスがキーポイントになるんです。

人間にはホメオスタシスという機能があり、これは簡単にいうと

「身体の状態を一定に保とうとする機能」

暑ければ汗をかいて熱を放出しようとするし、
寒ければガタガタ震えて体温を上げる。

酸素が足りなければ呼吸が荒くなるし、異物が入り込もうとすれば咳き込んだり、鼻水や痰などで排出しようとする。

これらの機能。

体組成(筋肉と脂肪の比率)で言えば、健康的な一般の体脂肪率に戻そうとする機能なので、自分の感覚で言えば、体脂肪率10%前後という感覚(自分の家の体組成計だとそんなもん)


簡単に言うと

【慣れにより緩んでしまう特性】

です。

その機能が、同じ食事法をずっとやっていると働いてしまう。
なせなら体脂肪率10%以下というのは、生命維持にとってはあまり有効ではないからなのだろう。

これらの偏らせた食事法をする事により体脂肪が低まる傾向にあるからやっているのです。


人類全般において、
食べる事の大きな目的は
もちろん「生命を維持する為」


しかし自分の場合
優先順位が高い目的は

①運動パフォーマンスアップ

②日常の体調の良さ

③体脂肪をなるべく低くする事


サイクルさせる事によって、この3つを実現させられているので実践しています。


【慣れるとダレる】

これが嫌。

精神的にも肉体的にもそれが自分が求めているものの様です。


因みに自分は今、超高たんぱく質食を実践していて、それをまさに今体感しているなうです。

【慣れて緩んだら食事法を変える】

これが大体3週間くらいかな。

スパンはその人によって変わると思われるので、上記の③つのメリットをお求めの方は是非試してみて下さい。




人生の価値というのは、生命を維持する為だけではない。

自分が求めている物を享受し
「今」体感し感じ続けていく事が人生の価値。

だからその目的を得る為に自分はこれらの食事法をサイクルさせるているのです。



終





減量末期のローファットで食べているフル食公開
https://youtu.be/t1mgN51qzcs
バキバキの体を作った1日の食事【フル食】
https://youtu.be/yWAjSZorE98
【フル食】脂肪をつけないための僕の一日の食事！
https://youtu.be/BIdFeW2iOFQ



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自分にへの連絡方法
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自分の事をまとめてくれているブログ⬇︎
https://t.co/ca0ip5Um6f

自分の生い立ち記事⬇︎
【前編】少年院の中で立てた目標…
https://sportie.com/2019/05/shunta
【後編】37歳プロキックボクサー 、YouTuber…
https://sportie.com/2019/05/shunta2

こんにちは！元美容部員でshabon編集長のちばです(*^^*)✨
本当に最低限！なら【マキシマイザー・ミスト・ハンドクリーム・ネイルオイル】で、
つまりメイク直ししないときでもこれらはバッグに放り投げて家を出ます。

少しでも参考になれば嬉しいです(*^^*)
※サムネは理想のフェイスラインで、、詐欺ってすいません加工です🙇
チャンネル登録もよろしくお願いしますƪ(˘⌣˘)ʃ

＜商品概要＞
00:52　メゾンドフルール　ポーチ ¥3,949(税込)
(ZOZOTOWN等通販で販売)
ZOZOTOWN：https://zozo.jp/shop/maisondefleur/goods-sale/52463766/?did=84906297
公式Instagram：https://www.instagram.com/maisondefleur_press/
もう一色の色も悩んだ〜〜

01:25　ディオール　アディクトリップマキシマイザー 001ピンク ¥4,070(税込)
(デパート等で販売)
amazon：https://amzn.to/3had55V
公式サイト：https://bit.ly/2AnD227
病的に唇が乾きやすい私の救世主

01:55　ビーアイドル　つやぷるリップ 03こなれBEIGE ¥1,540(税込)
(プラザ等で販売)
amazon：https://amzn.to/2Oq8i3Q
公式サイト：https://www.bidolbrand.com/product/lip/?id=product_lip08
死人にならないベージュで本当にぷるぷる

01:55　ビーアイドル　つやぷるリップ 07束縛RED ¥1,540(税込)
(プラザ等で販売)
amazon：https://amzn.to/3fY8vGP
公式サイト：https://www.bidolbrand.com/product/lip/?id=product_lip08
しっかりめに発色するので単体で使用する場合も少なめに使ってます。

02:34　資生堂　リップブラシ（レッド）N407 ¥1,100(税込)
(ドラッグストア等で販売)
amazon：https://amzn.to/2PU8ZmX
公式サイト：https://www.shiseido.co.jp/sw/c/products/SWFG070410.seam?&sweb_shohin_cd=4901872321995&online_shohin_ctlg_kbn=1
とりあえずリップブラシ欲しいなと思ったら使いやすくてとてもおすすめ。

02:56　リンメル　ショコラスウィートアイズ 021 ¥1,760(税込)
(プラザ等で販売) 甘すぎなくこなれたきなこラテ
amazon：https://amzn.to/2Y3redM
公式サイト：https://www.rimmellondon.jp/products/chocolat_sweet_eyes/
すごいかわいいのですが割とコントラスト強めな発色なので
濃く塗るとややギャルっぽさがでるカラー。
きなこという和っぽさよりも洋風仕上がり。

03:36　エクセル　パウダー＆ペンシルアイブロウEX PD10ピンクブラウン ¥1,595(税込)
(プラザ等で販売)
amazon：https://amzn.to/39tFC3Q
公式サイト：https://noevirgroup.jp/excel/g/g48711/
赤・ピンク系ヘアカラーをする私としては鉄板アイブロウ。

03:47　ラブ・ライナー　リキッドアイライナーR3 ダークブラウン ¥1,760(税込)
(ドラッグストア等で販売)
amazon：https://amzn.to/30Zi1W7
公式サイト：http://loveliner.jp/liquid
ブラウンだけど薄すぎず明るすぎず黒よりきつくなりすぎず！
今日のメイクに使うにはちょっと濃すぎた気もしなくはないけど😂

03:57　キャンメイク　パウダーチークス PW44メロウピーチ ¥605(税込)
(ドラッグストア等で販売)
amazon：https://amzn.to/3fZ8ovo
公式サイト：https://www.canmake.com/item/detail/76
頬につや玉を作ってくれる最強チーク！

04:20 クリニーク チークポップ 21バレリーナポップ
ふんわりマシュマロほっぺを作ってくれるチークカラー💓
儚げさがでる乙女カラーなので
他のチークカラーと一緒に使うのも好きです♡

04:53　ハウスオブローゼ　チークブラシ ¥990(税込)
(ハウスオブローゼ取扱店舗等で販売)
amazon：https://amzn.to/2PWaZuI
公式サイト：https://www.hor.jp/shop/g/g41571/
普段使いするにはちょっと小さいんですけど持ち歩くにはちょうどよし。

05:11　セリア　メイクブラシカバー ¥110(税込)
(セリア各店舗等で販売)
公式サイト：https://www.seria-group.com/
※公式サイトには記載ありませんでしたm(_ _)m
サイズ3つぐらいがセットになってるので買いやすい！これはすごい便利アイテム！！

06:07　dプログラム　アレルバリアミスト ¥1,650(税込)
(ドラッグストア等で販売)
amazon：https://amzn.to/31Xq98u
公式サイト：https://www.shiseido.co.jp/dp/allerbarrier/
オイルインなのでしっとりめ。これを使えば肌荒れがなくなる！とは実感してないけど
精神的な肌荒れケアに近いかな（笑）安心感強し。

06:31　dプログラム　薬用スキンケアファンデーション ¥3,080(税込)
※ケース別売り ¥1,100(税込)
(ドラッグストア等で販売)
公式サイト：https://www.shiseido.co.jp/dp/makeup/#makeupContent1
カバー力抜群のやさしいファンデ。
肌荒れ予防有効成分2種配合なのは強い

07:16　RMK　グロースティックGD ¥2,200(税込)
(デパート等で販売)
公式サイト：https://bit.ly/3kNHIR9
買った時は「ちっちゃ!!!!!!!!」と思ったけど持ち歩きには良いサイズ😂

07:52　＆honey(アンドハニー)　マトメイクスティック ¥1,078(税込)
(ドラッグストア等で販売)
楽天：https://a.r10.to/hloNqk
公式サイト：https://www.and-honey.com/matomake/
気になるアホ毛・前髪のばらつきに！べたべたしなくていつ何時も使いやすい。
たくさんつけるとパリッと感は多少出ますが、見た目はわからないし
クシもとかせる程度。

09:18　インフィニティ　ビューティハンドセラムホワイト ¥1,650(税込)
(ドラッグストア等で販売)
amazon：https://amzn.to/31XtMv9
公式サイト：https://www.kose.co.jp/infinity/product/beauty_hand_serum_white/
ハンドクリームの香りが強すぎると、合わせる香水を選んだり
酔ってしまったりするのでこのぐらいがとてもちょうどよし。
美容成分もとっても贅沢♡お母様へのプレゼントとかにも良さそう。

11:23　紫外線予報　さらさらUVスティック 15g ¥1,870(税込)
(ドラッグストア等で販売)
amazon：https://amzn.to/2Y3G7wJ
公式サイト：https://www.ishizawa-lab.co.jp/shigaisen/stick.html
先日の日焼け止め比較では少しやけちゃったけど
手軽さでは最高。色なし・べたつきなし・最高of最高

12:16　紫外線予報　メイクを守るUVスプレー 60g ¥1,650(税込)
(ドラッグストア等で販売)
amazon：https://amzn.to/3kHgifT
公式サイト：https://www.ishizawa-lab.co.jp/shigaisen/make.html
息をとめてつけるスプレー。フィックス効果もあるのと色がつかないのが良い！
仕上がりはマットめになるので
ものすっごい乾燥肌さんはもしかしたら乾燥するかなぁ

12:50　O・P・I　プロスパ ネイル＆キューティクルオイル　トゥーゴー ¥2,200(税込)(編集部調べ)
(Amazon等で販売)
amazon：https://amzn.to/348T2BH
公式サイト：https://www.opi.com/jp-jp/neirutoritomento/keaaitemu/handohututokea/nail-cuticle-oil-to-go
ネイルオイルはこまめにつけないとダメなやつだけど
それでも1回分の効果高いな〜と感じるのはこれ。
持ち歩きは気をつけないと液が蓋でたまっちゃう感じがあるので要注意。

13:19　ジョーマローン　オスマンサスブロッサムコロン
【限定】ジョーマローン　トラベルコロンコレクション　¥13,200(税込)
(デパート等で販売)
公式楽天：https://a.r10.to/hIqjIF
公式サイト：https://www.jomalone.jp/product/24029/78346/cologne-collection/travel-cologne-collection
これは本当に買ってよかったよね！

【今日のお洋服】
💎いつかのミッシュマッシュ：http://www.mischmasch.jp/
💎ピアス：リキュエム https://www.liquem.net/items/25723987
　色がもしかするとちょっと違うかも？
　左手中指リング
　https://poupee-shop.jp/collection_detail/13-platin-ring
　NOIR DE POUPEE(https://bit.ly/2Wn2vAq)さまよりご提供頂きました🌷

※PRとしてメーカーから依頼されているわけではないですが、
　amazonリンクから購入するとshabonに一部報酬が入ります。
　微妙だな〜と思われる方はご自身で検索しご購入くださいませ🙇‍♂️
　動画でご紹介している商品はPRではなく本当に買ったもの・気に入っているものを
　ご紹介しています。
　公式価格と異なる場合がございますのでご注意ください。

他にも色々動画作ってるから見てね〜♪( ´θ｀)
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▼instagram：ホワイトなアンケートランキングが人気！現在43万人フォロワー
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そろそろ服が欲しいなぁと思っているのですが
ファッションはコスメより熱がなく、（嫌いではないんですけど）
誰か代わりにかわいい服チョイスしてくれたらいいのに〜と常々思っていることを
昨日人に話したらすごいびっくりされました😂
コスメショッピングは5時間とか永遠にできますが
お洋服のお買い物は・・オンラインでも1時間で疲れちゃうんですよね。。

#shabon #元美容部員

こんにちは！元美容部員でshabon編集長のちばです(*^^*)✨
またお買い物してきました✨
今回の購入品のなかで、まーじ買ってよかった！No.1！は
（数日色々試して）フジコの眉ティントでした😭💕

少しでも参考になれば嬉しいです🙇
チャンネル登録もよろしくお願いしますƪ(˘⌣˘)ʃ

＜訂正＞
19:26 「【限定色】キャンメイク　カラフルネイルズ N40レインドロップス ¥396(税込)」
となっておりますが正しくは
「【限定色】キャンメイク　カラフルネイルズ N41サンセットグロウ ¥396(税込)」
になります🙇‍♀️

15:52　「オピュ」と言っていますが正しくは「アピュー」です🙇

＜商品概要＞
00:57　アンドビー　UVミルク 116g ¥3,080(税込)
(プラザ等で販売)
amazon：https://amzn.to/3iU8F4Q
公式サイト：https://www.and-be.jp/fs/andbe/gr01/a012
私の肌では秋冬用かなぁ。ラロッシュポゼよりしっとり強め。

02:04　ナチュラグラッセ　トライアルセット 02ナチュラルベージュ ¥2,420(税込)
(プラザ等で販売)
amazon：https://amzn.to/327nPh5
公式サイト：https://www.naturaglace.jp/products/detail/88
肌のやさしさはあるけど肌荒れしているときにムラになりやすい難しい使用感😭

※ナチュラグラッセベースメイクトライアルセットの中身
ナチュラグラッセ　メイクアップクリーム 02ナチュラルベージュ
公式サイト：https://www.naturaglace.jp/products/detail/5
ナチュラグラッセ　ルースパウダー 01ルーセントベージュ
公式サイト：https://www.naturaglace.jp/products/detail/39
パウダーのほうがありかも。でもちょっと色が暗いんだな、、

04:16　アンドビー　ファンシーラー ¥3,850(税込)
(プラザ等で販売)
amazon：https://amzn.to/2BReI9J
公式サイト：https://www.and-be.jp/fs/andbe/a028
乾燥しやすいクマにはいいかも！でもちょっと暗いね

04:27　エトヴォス　ミネラルコンシーラーパレット ¥4,950(税込)
(プラザ等で販売)
amazon：https://amzn.to/2W6WZ4I
公式サイト：https://etvos.com/shop/g/gAC10097-000/
ニキビ跡カバーはうすめのものじゃないと難しいかな。

09:30　トゥークールフォースクール アートクラスバイロダン　フィニッシュセッティングパクト ¥2,090(税込)(編集部調べ)
(プラザ等で販売)
amazon：https://amzn.to/3gMZp0s
※公式サイトはありませんでしたm(_ _)m
パフでつけても、何回もつけないとわたしのおでこはサラサラにならず・・。

11:05　フジコ　眉ティント SVR 02モカブラウン ¥1,408(税込)
(プラザ等で販売)
amazon：https://amzn.to/2ZXcq0J
公式サイト：https://fujikobrand.com/item/mayu-svr/
動画で3日も持たないよね〜？的なこと言ってるけど
余裕で持つ！！！！！（眉尻とか細い部分はやや消えがち）
めちゃ便利！朝起きた瞬間からアイブロウパウダーしてるみたい！
でも2日目でほぼ金色に。
私はブリーチしてるのでまぁいいのとガイドラインとして上から描いちゃえば
特に問題ないけど、黒髪さんとかは無理そう。

11:49　エクセル　カラーオンアイブロウ CO03ピーチブラウン ¥1,320(税込)
(プラザ等で販売)
amazon：https://amzn.to/2W5j9EA
公式サイト：https://noevirgroup.jp/excel/g/g78018/
ふわふわ明るめ！

12:00　デジャヴュ　アイブロウカラー 3ウォームブラウン ¥880(税込)
(プラザ等で販売)
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公式サイト：https://www.dejavu-net.jp/items/eyebrow/ebc/
極細ブラシがつけやすい！暗めでキリッ。

13:22　イベリスピメル　ムースアイシャドウ 05ペールグリーン ¥1,320(税込)
(プラザ等で販売)
公式サイト：https://www.p-dc.com/shop/g/g4961989407333
ピスタチオカラーで透明感♡夏っぽい爽やかカラー！

14:37　キャンメイク　クイックラッシュカーラー WMワインモーヴ ¥748(税込)
(ドラッグストア等で販売)
amazon：https://amzn.to/322DX3s
公式サイト：https://www.canmake.com/item/detail/40
仕込み微熱めちゃかわ。

15:40　シーメル　プランパールージュ クラシックベージュ ¥2,200(税込)
(プラザ等で販売)
amazon：https://amzn.to/3gRKsue
公式サイト：https://cimer.jp/
これすっごくいい。なめらかにするする〜

15:50　アピュー　ジューシーパンスパークリングティント BE01 ¥1,100(税込)
(プラザ等で販売)
amazon：https://amzn.to/3h0W3ar
公式サイト：https://www.misshajp.com/store/ProductDetail.aspx?pcd=J1235
他のいろもほしい！！！

17:17　ルナメアAC　スキンコンディショナー ノーマルタイプ ¥2,420(税込)
(ドラッグストア等で販売)
amazon：https://amzn.to/2ZkNwcd
公式サイト：https://h-jp.fujifilm.com/products/lunamer/lunamer-ac/121004000000.html
溺愛

17:38　【限定色】キャンメイク　カラフルネイルズ N40レインドロップス ¥396(税込)
(ドラッグストア等で販売)
楽天：https://a.r10.to/hIoM0n
公式サイト：https://www.canmake.com/item/detail/96
梅雨が楽しくなるネイル
これを塗る動画部分、気持ちよくないですか？笑

17:69　キャンメイク　カラフルネイルズ N29ミルクシロップ ¥396(税込)
(ドラッグストア等で販売)
amazon：https://amzn.to/2ZZF8xN
公式サイト：https://www.canmake.com/item/detail/96

18:18　マジョリカマジョルカ　アーティスティックネールズ(グロー＆クイック) BL501海の底 ¥418(税込)
(ドラッグストア等で販売)
amazon：https://amzn.to/2W9yt2Y
公式サイト：https://www.shiseido.co.jp/mj/items/nail/

18:39　キャンメイク　カラフルネイルズ N39プティバレリーナ ¥396(税込)
(ドラッグストア等で販売)
amazon：https://amzn.to/2BRjDYf
公式サイト：https://www.canmake.com/item/detail/96

19:04　キャンメイク　ファンデーションカラーズ 01ナチュラルピンク ¥396(税込)
(ドラッグストア等で販売)
amazon：https://amzn.to/32e0Zod
公式サイト：https://www.canmake.com/item/detail/111

19:26　【限定色】キャンメイク　カラフルネイルズ N41サンセットグロウ ¥396(税込)
(ドラッグストア等で販売)
楽天：https://a.r10.to/hIyHA3
公式サイト：https://www.canmake.com/item/detail/96

19:37　キャンメイク　カラフルネイルズ MTCマットトップコート ¥396(税込)
(ドラッグストア等で販売)
amazon：https://amzn.to/3iS62jM
公式サイト：https://www.canmake.com/item/detail/96

20:00　キャンドゥ　アイシャドウブラシ ¥110(税込)
(キャンドゥ店舗で販売)
公式サイト：https://ec.cando-web.co.jp/item/4560179903541

20:45　キャンドゥ　シリコンネイルアートペン（平筆タイプ） ¥110(税込)
(キャンドゥ店舗で販売)
※公式サイトに記載がありませんでしたm(_ _)m
まぁまぁかも、とかいったけどやっぱ買う意味なかった（私は）
爪楊枝でいいね・・。

21:19　キャンドゥ　ほぼ100均ネイル しずくネイルシール ¥110(税込)
(キャンドゥ店舗で販売)
公式サイト：https://www.cando-web.co.jp/special/039434.html

【今日のお洋服】
（確か）去年購入したマーキュリーデュオ　http://brand.mercuryduo.com/

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他にも色々動画作ってるから見てね〜♪( ´θ｀)
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みなさん、紅茶のティーパックって1回で捨ててます・・？
ついつい、2・3回いれちゃうんですけど
気づいたら普通にお湯飲んでる事態になりがちな私です。
（またおしゃれじゃない話しちゃった）
#shabon #元美容部員