วิตามินหลังคลอด เน้นบำรุงนมแม่จ้า ✨
จริงๆมีธาตุเหล็กด้วย คุณหมอให้ทานเสริม
เพราะเรามีภาวะโลหิตจาง
แต่พอดีหมดไปแล้วก็เลยไม่ได้ถ่ายให้ดูค่ะ
ใดใดก็คือ อย่าหวังพึ่งแต่วิตามินอาหารเสริมน๊า
แม่ต้องกินข้าวด้วย (ถึงจะไม่ค่อยมีเวลากินก็เถอะ!😆)
ทานอาหารที่มาประโยชน์ ให้ครบ 5 หมู่
เราเน้นทานโปรตีนเป็นหลัก รู้สึกน้ำนมข้น
น้ำหนักลูกขึ้นดีงาม
รีวิวแต่ละตัว จะอยู่ใต้ภาพนะคะ
เลื่อนอ่านดูจ้า>>>
เคล็ดลับสำคัญ ทำยังไงให้มีน้ำนมเยอะๆคือ
“เครียดให้น้อยที่สุด!”
พูดง่ายนะ แต่ทำยากมากกกก
ช่วงหลังคลอดเป็นช่วงที่วุ่นวายทั้งร่างกายและจิตใจ
แต่จูนขอบอกเลยว่า อารมณ์ส่งผลถึงฮอร์โมน
การผลิตน้ำนมเป็นอย่างมากกก
เราสังเกตจากตอนหลังคลอด เราไม่ซีเรียสเลยว่า
ต้องมีนมให้ลูกกิน ถ้าไม่มีก็ไปสายนมผงได้ค่ะ
คุณสาหมีก็เด็กนมผง โตมาสุขภาพแข็งแรงดี
ไม่กดดันตัวเอง แค่เลี้ยงลูกก็เหนื่อยเกินพอแล้ว
เราว่าเพราะงั้นแหละ เราไม่ค่อยเครียด
นมเลยมาดี มาเยอะ ได้เก็บสต๊อกจนล้น
แต่ลูกไม่ชอบขวดจ้า มาตอนนี้ เหลือปั๊มแค่วันละครั้ง ชิลล์ๆ
นอกนั้นเต้าล้วน ลูกก็ยังมีนมพอกินเหลือเฟือ
ตัวอ้วนตุ๊บ!
แต่ก็มีช่วงที่ต้องงดอาหารกลุ่มเสี่ยงภูมิแพ้ 8 กลุ่ม
เพราะแฮร์รี่เป็นผื่นนี่แหละ เราเครียดมากเลย
มันนอยด์ มันเศร้า เพราะเราชอบกินของอร่อยๆ
ชอบกินชาเย็น ขนมปัง เบเกอรี่
เป็นความสุขเล็กๆที่ช่วยให้เรามีพลังเลี้ยงลูก
แต่ต้องหยุดทุกอย่าง ตอนนั้นนมหดเลยอะ
จากที่ปั๊มได้ครั้ง 8–10ออนซ์ เหลือไม่ถึง 2 ออนซ์
เลยต้องรีบปรับสภาพจิตใจให้กลับมาโอเค
หาร้านของกินที่อร่อย และเป็น Top 8 free
จนตอนนี้มีตัวเลือกให้การกินมากขึ้น แฮปปี้ นมก็มาเยอะขึ้น
เห็นชัดเลยว่า อารมณ์ส่งผลต่อฮอร์โมนสุดๆ
ดูรีวิวสำหรับของใช้แม่และเด็กทั้งหมดได้ที่
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.314513513463481&type=3
ชิลล์ๆ 在 “ชิว” เลยเหรอ คำสแลง ชิล มาจาก... - รักภาษาไทย อย่าใช้ผิด 的推薦與評價
ชิว” เลยเหรอ คำสแลง ชิล มาจาก chill (out) แปลว่า สบาย ๆ เย็นใจไม่รีบร้อน หากจะใช้พยัญชนะไทยแทนเสียง ควรเป็น ชิล ไม่ใช่ ชิว (หลักเทียบ :... ... <看更多>