Search
วันนี้มาเจออุนแม่กับอุนยายใน live ของ Lazada กันนะค้า เวลา 17.00 - 18.00 จะพาอุนยายมาทำอาหารที่ใช้ผลิตภัณฑ์ของ Foremost พูดคุยร่วมสนุกกับเชฟ นี่เป็น live ครั้งแรกของอุนยายเลยนะพี่ๆ มาให้กำลังใจอุนยายเค้าเยอะๆนะค้า ☺️🙏🏻👧🏻
https://bit.ly/3nThPDp
นิเป็นสายชอบวิตามินหรืออาหารเสริมชนิดกรอกปากกินมากๆ เพราะส่วนมากทำออกมาอร่อย 5555 อันนี้เป็นอีกอันที่อยากแนะนำจ้า จากแบรนด์ JOA Wellness
🍏 JOA FIBAC SHOT เป็นอาหารเสริมช่วยเรื่องระบบขับถ่าย มี Pro-Biotic นำเข้าจากอเมริกา จะช่วยปนับสมดุลของระบบขับถ่ายและกำจัดสารพิษที่ตกค้างในระบบทางเดินอาหาร
🍏 มี Pre-Biotic ตัวนี้ไม่ค่อยได้ยินชื่อ แต่มันคืออาหารของจุรินทรีย์ Pro-Biotic อีกที จะช่วยให้ Pro-Biotic ทำงานได้เต็มประสิทธิภาพมากขึ้น
🍏 มี Apple Extract สกัดจากแอปเปิ้ลญี่ปุ่น ซึ่งมีไฟเบอร์สูง และยังมี Apple Cider Vinegar Powder ด้วย ซึ่งใครสายสุขภาพน่าจะคุ้นเคยกันดีว่า Apple Cider นี่เป็น Super Food เลย ช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายได้ดี แต่ทานยาก เลยมาในรูปแบบผงผสมลงไป ทำให้ทานง่ายขึ้น
🍏 แล้วก็มีส่วนผสมของผักและผลไม้ที่ไฟเบอร์สูงอีกหลายชนิด เช่น สารสกัดจากใบข้าวสาลี ปวยเล้ง บร็อคโลลี่ ส้มแขก ส้มแมนดาริน บลาๆ
ทานง่ายเพราะเทใส่ปากได้เลย รสแอปเปิ้ลเขียว หอมอมเปรี้ยวอมหวาน ทานแค่วันละซองค่ะ จะหลังจากตื่นนอนตอนเข้า หรือก่อนเข้านอนก็ได้ ระหว่างวันให้ดื่มน้ำตามเยอะๆด้วย นิสังเกตตัวเองดูแล้ว บางทีการทานไฟเบอร์ไม่ว่าจะอาหารเสริมหรือจากการกินผักผลไม้สดจริงๆ ก็ควรเสริมเรื่องของน้ำเข้าไปให้เยอะๆ จะช่วยทุกอย่างโฟลว ขับถ่ายสะดวกขึ้น
พิกัด Shopee https://shp.ee/6pcuzy5
พิกัด Lazada https://bit.ly/3us8ynn
ใน Eveandboy ก็มีนะฮะ
#MINIPANDAZ
#PandazReview
#Joaวิตามิน
นี่เป็น photoset ที่แพทชอบมากที่สุดเลยยยย 💕
ใครมี set นี้ของใครบ้างมาแชร์กัน 🥰
นี่เป็น Cover แรก ที่พวกเราร้องเป็นภาษาญี่ปุ่นค่ะ หากเกิดข้อผิดพลาดประการใด ต้องขออภัยด้วยนะคะ ?
This is the first Japanese song that we've covered in Japanese. If it has a mistake. We're so sorry for about that.
♡ ♡ ♡
? Contact for work Tel/LinelD : 0869040022
Our product design
Instargram:
@pilano_official
https://instagram.com/pilano_official?igshid=gueyvkkjs7t8
Follow us on
Facebook:
https://www.facebook.com/PianoAndPleng/
Instargram:
@kpianokvl (เปียโน)
https://www.instagram.com/kpianokvl/?hl=th
@plengsrpc (เพลง)
https://www.instagram.com/plengsrpc/?hl=th
Tik Tok ID : pianoandpleng
...................................................
#Tipsy #Wanuka #和ぬか
??
Original song : https://www.youtube.com/watch?v=Rq0NjgXSj0s
Instrumental : https://www.youtube.com/watch?v=Gl0YHk1cj4E
...................................................
My Single:
⏯ I Miss You(คิดถึงห่วงใย) - Piano&Pleng (Family Voices)
https://www.youtube.com/watch?v=EmPsk99C5uQ
โค้งสุดท้าย 1 เดือนก่อนโตเกียวมาราธอน
ก้อยและพี่ตูนลงไปภูเก็ตเพื่อฝึกซ้อมอย่างเข้มข้น
โดยมี พี่เอียด พี่ซัน สองนักวิ่งหัวหอกจากทีมก้าว
และโค้ชริกกี้ จากธัญญปุระ มาช่วยกันติวเข้มให้อย่างดุเดือด
เริ่มจากการฝึกท่าดริล (Drill) เพื่อช่วยจัดฟอร์มการวิ่งที่ถูกต้องและเสริมสร้างความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อที่ใช้ในการวิ่ง
ต่อด้วยการวิ่งระยะไกล 21 กิโลเมตร
ท่ามกลางอุณหภูมิอันร้อนผ่าว เพื่อฝึกความทนทานของกล้ามเนื้อ ให้ร่างกายคุ้นชินกับทางไกล
และสุดท้ายการฝึกแบบ Interval Trainning ที่นักวิ่งเรียกว่า "ลงคอร์ท" เป็นการฝึกที่เพิ่มศักยภาพสูงสุดในการนำออกซิเจนเข้าสู่ร่างกาย หรือที่เรียกว่า VO2 max เมื่อร่างกายสามารถดึงออกซิเจนเข้าไปได้เยอะขึ้น เราก็จะวิ่งเร็วได้อึดขึ้น นานขึ้น
โดยให้วิ่ง 400 เมตร ความเร็วเฉลี่ยประมาณเพซ 4.2 สลับกับ jogging เบาๆ 100 เมตร ทำทั้งหมด 10 รอบ
โดยไม่พัก เพื่อทำให้ร่างกายฟิตขึ้น หัวใจแข็งแรงขึ้น และเพิ่มspeedในการวิ่งด้วย
นี่เป็น 3 โปรแกรมที่สำคัญสำหรับการพัฒนาและฝึกซ้อมไปสู่มาราธอน
ถึงแม้ว่าโตเกียวมาราธอนจะผ่านไปแล้ว
และแม้ก้อยจะไม่ได้ sub4 อย่างที่ตั้งใจไว้
แต่ก้อยเชื่อเหลือเกินว่า
เรื่องราวระหว่างทางและประสบการณ์การฝึกซ้อมเหล่านี้
คงพอจะเป็นแรงส่งให้ใครอยากจะลุกขึ้นมาวิ่ง
และมีก้าวของตัวเอง...ในซักวัน
เริ่มจากก้าวเล็กๆ ..ก้าวนี้ :)
เขียนโดย น้องอ้อย
#เพราะเราเชื่อในพลังเล็กๆ
#ก้อยไม่เก่งแต่ก้อยไม่หยุด
#ก้าวของก้อย
hero combo เล่นง่ายๆ สไตล์ trust Void Spirit Fearless + Grimstroke Q + LC Boombell ปะทะ ตัวเก่งทีม 496 ที่ทุกทีมต้องแบน Techies ที่เล่นสนุกอยู่คนเดียว พร้อม Riki (item Midas)? + Morphing Mid!! จะโลภสุดใจไปไหน นี่เป็น draft ตำราไหนกัน ก่อนเจอ counter ด้วย Naga Siren Jackky mode ตั้งใจ ตัวเดียวแก้ทางเกือบยกทีม
เกมสมองไหล ทั้งคนเล่น และคนพากย์
ทัวร์ ?BTS Pro Series SS3 : SEA พบกันระหว่าง Motivate.Trust Gaming⚔️496 Gaming (patch 7.27d)
เริ่มดราฟ - 01:37
เริ่มเกม - 12:53
#Dota2 #พากย์ไทย #LightFuryLF
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
► ติดตามผมได้ที่
LF แฟนเพจ ➡️ https://www.facebook.com/lightfuryth/
Discord ของช่อง ➡️ https://discord.gg/AGyAFAE
► ติดตามการสตรีมของ LightFury ใน Twitch ➡️ https://www.twitch.tv/lightfurylf
Twitter ของ LF ➡️ https://twitter.com/LightFuryLF
กลุ่ม Facebook หมู่บ้านหลังเขางาคุเระของ LF ➡️ https://www.facebook.com/groups/311645886304343/
► สนับสนุน LF
โอนธนาคาร [KBank] ➡️บัญชีธนาคารกสิกรไทย นายนรุตม์ ไผทสิทธิกุล เลขที่บัญชี : 3912748064
... วัน นี้ น้ำหวานเลยอยากให้มีความท้าทายยิ่งขึ้น โดยการพาเด็กๆ ... มาดูกันว่าเหล่าตัวแม่ของเดอะสกาจะสยบเสือร้ายหรือจะกลาย เป็น เหยื่อซะเอง ... ... <看更多>
... ผู้ถูกคนรอบข้างยกให้เธอ เป็น “นางร้าย” เพราะนิสัยเอาแต่ใจ ... ต้นความรักครั้งใหม่กับคนเดิมของน้ำชาในครั้ง นี้ มีอุปสรรคมากมาย ทั้ง “อิน” ... ... <看更多>
นี่เป็น 在 ไอ้นี่เป็นใคร ? | โจ๊กตัดโจ๊ก - YouTube 的推薦與評價
ไอ้ นี่เป็น ใคร ? | โจ๊กตัดโจ๊ก ... 565K views · 11 months ago #Workpoint #เวิร์คพอยท์ #Workpoint23 ...more ... ... <看更多>