關於 ประสบการณ์ลดน้ำหนัก ไม่ ออกกำลัง กาย ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. สรุป 4 สูตรลดน้ําหนัก วิธีลดความอ้วนจาก 82 ลงมาสู่ 50 กิโลกรัม

... ลดน้ำหนักจากประสบการณ์จริง ไม่ใช้ยา ไม่ ... ออกกำลังกายไม่ได้สม่ำเสมอ ออกบ้างไม่ออกบ้าง บางอาทิตย์นี่หยุดไปเลย แต่ ...

#12. แชร์ประสบการณ์ ลดน้ำหนัก 7 กิโล ภายใน 3 อาทิตย์ ไม่ออกกำลังกาย

สวัสดีค่ะ ก่อนหน้านี้พิมเคยตัวบวมๆตันๆแต่ตอนนี้พิมลดความอ้วนมาไ ด้แล้ว เย่! น้ำหนัก เรา ลด ลง 7กิโล ภายในเวลา 3 อาทิตย์ (52 kg เหลือ 45 kg) โดยที่ ไม่ ได้ ออกกำลังกาย

#13. ประสบการณ์การลดน้ำหนักจากคนที่ประสบความสำเร็จ

... น้ำหนักที่ลดได้และไม่กลับไปอ้วนอีก ... คุณเชอร์รี่ อดีตสาวร่างใหญ่น้ำหนักเกินร้อย ที่วันนี้เปลี่ยนแปลงพฤติกรรม ลดน้ำหนัก ออกกำลังกายและคุมอาหาร จนเปลี่ยนมาเป็นสาวสวยสุขภาพดี ...

#14. ประสบการณ์ลดน้ำหนักแบบไม่อด ไม่ออกกำลังกาย

วันนี้สองจะมาแชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนักของสองแบบไม่อดอาหาร ไม่ออกกำลังกาย ‍♂️ แต่ผลลัพธ์ที่ได้คือ {ทั้งสุขภาพดีขึ้น ผิวพรรณดีขึ้น ระบบขับถ่ายดีขึ้น}. สองเคยน้ำหนัก 48 กิโลกรัม อ้วนออกหน้า ...

#15. ไม่ออกกำลังกาย ลดน้ำหนักได้ด้วยหรอ? 🤔 | แกลเลอรีที่โพสต์โดย ...

จากรูปของเราตั้งใจ ลดน้ำหนัก ลดไขมัน โดยไม่ได้ออกกำลังกายเลย ใช้เวลา2เดือน หลายคนก็มักจะถามเราว่า ไม่ออกกำลังกายเลยหรอ แล้วลดน้ำหน.

#16. คนที่พยายามลดน้ำหนัก ออกกำลังกายอย่างเดียว แต่น้ำหนักไม่ลด! เป็น ...

HELLO! Magazine Thailand คนที่พยายามลดน้ำหนัก ออกกำลังกายอย่างเดียว แต่น้ำหนักไม่ลด! การคุมอาหาร การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพียงเท่านี้.

#17. แชร์ประสบการณ์ : ลดน้ำหนักแบบไม่อด! 1 เดือน 5 กิโล แบบฉบับ ...

ซึ่งสิ่งที่ออมจะเน้นเลย คือการเลือกกิน เลือกเมนู เลือกสั่งอาหาร ในแบบที่เราสามารถควบคุมได้นั่นเองค่ะ โดยออมทำแบบนี้ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย แอบมีกินดีท็อกซ์บ้าง และอาหารเสริม ( ...

#18. แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 1 ปี 22 กิโลกรัม

โค้ชเค: ประเด็น คือ เราไม่สามารถที่จะกินอาหารขยะหรือมีพฤติกรรมการกินแย่ๆ แล้วออกกำลังกายให้หุ่นดีได้ อาหารหรือสารอาหารที่มีประโยชน์เป็นส่วนสำคัญที่จะช่วยให้เราไปถึงเป้าหมายได้ ไม่ ...

#19. รู้แล้วต้องเปลี่ยน!! 12 เหตุผลที่คุณลดน้ำหนักไม่ได้สักที

... ลดน้ำหนัก รู้สึกท้อใจ อดอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายก็แล้ว ทำไมน้ำหนักไม่ลด ... MGR Online ใช้คุกกี้ เพื่อจัดการข้อมูลส่วนบุคคลเพื่อนำเสนอ ประสบการณ์ ...

#20. 5 วิธี "ลดน้ำหนักเร่งด่วน" ไม่ต้องอดข้าวแบบ IF ก็เห็นผล ไม่โยโย่!!!

1.กิน 3 มื้อเหมือนเดิม แต่เลือกกินให้ถูก! · 2.กินอาหารเช้าให้เต็มที่ – กินอาหารเย็นให้เร็วขึ้น · 3.ลด ละ เลิก ดื่มน้ำหวาน · 4.ขี้เกียจแค่ไหน ก็ต้องออกกำลังกายด้วย · 5.ห้ามนอนดึก! ต้อง ...

#21. ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 60+ ใน 1 สัปดาห์! - wheywwl.com

ลดน้ำหนัก สะเปะสะปะ ผลลัพธ์มักไม่เกิด · เคล็บลับลดน้ำหนัก ควบคุมอาหารเป็นหลัก 70% · ออกกำลังกาย 30% · บทความอื่น ๆ.

#22. แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 5 กิโลกรัม ใน 2เดือน

... ออกกำลังกายหรือช่วงที่เลี่ยงที่จะทานอาหารเยอะๆไม่ได้. มาดูผลลัพธ์จากการที่ทำแบบสม่ำเสมอเป็นเวลา2เดือนกันค่ะ. THIDA แค่อยากเป็นอีก1กำลังใจ ...

#23. ลดน้ำหนักให้ได้ผลด้วย Intermittent Fasting (IF)

เราใช้คุกกี้เพื่อช่วยให้เว็บไซต์ของเราทำงานได้อย่างเหมาะสม และเพื่อประสบการณ์ ... ไม่ออกกำลังกาย เนื่องจากในการลดความอ้วนไม่ใช่แค่การควบคุมแคลอรี แต่ยังรวมถึง ...

#24. แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก จากผู้หญิงที่อ้วนมาตั้งแต่เด็ก จนตอนนี้ ...

มีหลายๆ ท่านที่พยายามลดน้ำหนักให้ได้ตามเป้า แต่ไม่เป็นผลสำเร็จสักที นั่นเป็นเพราะคุณยังไม่มีวินัยในการควบคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งวันนี้เราขอนำประสบการณ์การลดน้ำหนัก ...

#25. ลด น้ํา หนัก ไม่ ออก กํา ลังกา ย pantip?

เเชร์ประสบการณ์ลดความอ้วน ไม่ลดนํ้าหนัก ลดไขมัน (เเค่เดินก็ผอมได้ … อยากลดน้ำหนัก แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย! – Pantip; ถ้ากินควบคุมอาหาร ไม่ออกกำลังกาย จะลดน้ำหนักได้ไหม – ...

#26. แชร์ประสบการณ์ ลดน้ำหนัก 11 กก. ไม่เคยเข้าฟิตเนส ไม่เคยจ้าง ...

บอสหญิงทำให้เห็นแล้วว่า แค่เพียงการปรับพฤติกรรมการกิน โดยเลือกกินของที่ดีและมีประโยชน์ ควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนั่น ทำให้บอสหญิงกลับมามีหุ่นที่ฟิต และเฟิร์มขึ้นได้ แค่เรา ...

#27. 6 วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ออกกำลังกาย ผอมได้ ไม่โยโย่

หลายคนคงเคยได้ยินกันมาว่าหากอยากลดน้ำหนักก็ให้ออกกำลังกายกันใช่ไหมคะ ซึ่งความจริงแล้วการออกกำลังกายก็มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักและสุขภาพดีได้ แต่แคลอรีจากอาหาร 100% สามารถเผาผลาญผ่านการออ ...

#28. สาวรีวิวประสบการณ์ ลดน้ำหนักจาก 90 ลงมาสู่ 60 กิโลกรัม ใน 6 เดือน ...

สูตรลดน้ำหนักของเราง่ายๆ เลยค่ะ ควบคุมอาหาร+ออกกำลังกาย (ใครๆ ก็รู้ แต่ไม่ทำกัน) เริ่มขั้นตอนแรกเลยเราต้องตั้งเป้าหมาย หาข้อมูล จากอินเตอร์เน็ตแบบหนักมาก แล้วมาปรับใช้ให้เข้ากับ ...

#29. ลดน้ำหนัก จาก 190 กิโลกรัม เหลือ 135 กิโลกรัม

... ไม่ได้ออกกำลังกาย. แชร์ประสบการณ์ ลดน้ำหนัก ที่ W9 Wellness. “จากการ ลดน้ำหนัก ที่ผ่านมาที่พยายามลดเอง กับมาดูแลกับ W9 Wellness ต่างกัน เราไม่เคยทราบสภาพ ...

#30. ไดเอทหนัก แต่น้ำหนักไม่ลด! 10 ทริคกำจัดภาวะ ...

ไดเอทหนัก ภาวะหิดปลาทู (Hit the plateau ) น้ำหนักนิ่งเหมือนโดนแช่แข็ง ทั้งที่ออกกำลังกายหนัก มากำจัดภาวะนี้ให้สิ้นซากด้วยทริคในบทความนี้กันเถอะ!

#31. หนุ่มไทยแชร์ประสบการณ์ ลดน้ำหนัก จาก 156 สู่ 75 ภายใน 1 ปี ...

หากคุณกำลังมองหากำลังใจในการลดน้ำหนักอยู่ คุณเนสให้กำลังใจทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนักที่เหมาะสมกับตัวเอง ออกกำลังกายตามแบบฉบับที่เหมาะกับเราเอง ไม่ต้องหักโหมมากจนเกินไป.

#32. สาว เล่าประสบการณ์ลดหุ่น จากน้ำหนักเกือบร้อยโล เหลือเพียง 56 ...

... ออกกำลังกายลดน้ำหนักมากยิ่งขึ้น. โดยจุดการเริ่มต้น ของการลดน้ำหนัก พอพลอยโตขึ้น ก็มีความกังวลเรื่องสรีระของตัวเองค่ะ ใส่เสื้อผ้าไม่เหมาะ ...

#33. ประสบการณ์ลดน้ำหนักอย่างชิลๆ "1 ปี กับ 22 กิโลกรัมที่หายไป" ...

จากการทดลองด้วยตนเองมาทั้งหมด 1 ปี ค้นพบว่า การเลือกรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ มีผลกับสุขภาพมากกว่าการออกกำลังกายโดยไม่ควบคุมอาหาร เพราะการออกกำลังกายนั้นเผาผลาญ ...

#34. [เรื่องแปลกที่อยากให้อ่าน📎] สาวแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 42 ...

ซึ่งเธอก็ค้นหาวิธีการลดน้ำหนักมากมายเลยค่ะ เธอไม่ชอบเหนื่อย ไม่ชอบไปออกกำลังกายที่ฟิตเนสเพราะไม่ชอบสายตาที่คนมองมาที่เธอ แถมพวกอุปกรณ์ต่าง ๆ เธอก็ไม่รู้จักวิธีที่ใช้ออกกำลังกาย ก็เลยตัดสินใจ.. 3.

#35. ประสบการณ์ลดหุ่น จากสะโพก 37" เหลือ 31" โดยไม่ต้องหักโหม ...

ต้องขอบอกก่อนเลยว่าหมิวลดน้ำหนักมาหลายวิธีมากๆ ทั้งออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง อดอาหาร กินยาลดน้ำหนัก ทั้งหมดนี้ได้ผลในระยะเวลาหนึ่งค่ะ เมื่อเราเลิกทำก็อ้วน แล้วต้องมานั่งเริ่มใหม่ ปรับ ...

#36. แค่กินน้อย ๆ แต่ไม่ออกกำลัง แล้วน้ำหนักจะลดได้ไหมนะ?

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของ ... Q: ลดน้ำหนักโดยการกินน้อย ๆ อย่างเดียวจะได้ผลไหมคะ แบบว่าไม่มีเวลาออกกำลังกาย (Lisa)

#37. รวมรีวิว ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย ประสบการณ์จริงจาก HDreview

กำลังสืบราคาปรึกษาแพทย์เพื่อลดน้ำหนักจากหลายๆ ที่อยู่ใช่ไหม? HDmall.co.th รวมราคาคอร์สลดน้ำหนักจากคลินิกและ รพ. ต่างๆ ให้ที่นี่แล้ว พร้อมส่วนลดให้คุณใช้บริการในราคาที่ถูก ...

#38. เปลี่ยนชีวิต ประสบการณ์ลดน้ำหนักจาก 124 กิโล สู่ 70 ...

การรับประทานยาที่สั่งโดยแพทย์ชำนาญการเฉพาะทางร่วมกับการออกกำลังกาย; การผ่าตัดเพื่อลดน้ำหนัก (Bariatric surgery); การส่องกล้องเย็บกระเพาะอาหาร (Endoscopic sleeve ...

#39. สาวแชร์ประสบการณ์ ลดน้ำหนัก 42 กก. ในเวลาไม่ถึง 2 ปี ทั้งง่ายและ ...

ทั้งนี้ เธอเผยว่า เธอเลือกใช้วิธีการควบคุมอาหารแบบ Intermittent Fasting (IF) หรือการอดอาหารเป็นช่วงๆ แต่การออกกำลังกายหลักๆ ของเธอนั้นง่าย ...

#40. ทำไมกินยาลดน้ำหนักแล้ว น้ำหนักจึงลด ? - รามา แชนแนล

... น้ำหนักไม่ต่างจากก่อนกินยา ดังนั้น. หากกินยาประเภทนี้มากไป ก็จะทำให้ ... น้ำหนักที่ดีที่สุดก็คือการคุมอาหาร และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนั่นเอง.

#41. รวมคนหุ่นเฟิร์ม ลดความอ้วน Pantip แชร์วิธีดูแลทรงสวยจากชาวโซเชียล

กระทู้แชร์ประสบการณ์ *ลดน้ำหนัก 20 กก.* ไม่เคยเข้าฟิตเนส ไม่เคยจ้าง ... การควบคุมอาหารและออกกำลังกายเป็นวิธีลดน้ำหนักสุดเบสิก ไม่เพียงทำให้ ...

#42. แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักแบบไม่พึ่งยา เปลี่ยนจากหมีถึกๆ กลาย ...

รูปนี้เป็นช่วงที่ผอมโดยการอดอาหาร เหมือนจะดูดีแต่เปล่าเลยค่ะ หลังจากนั้นคือหายนะล้วนๆ. ในช่วงอายุ 25-30 ปี เราพยามดูแลตัวเอง พยามคงน้ำหนักไว้ ไม่ให้เกิน 70 กิโล ออกกำลังกายบ้าง ...

#43. ชมประสบการณ์ลดความอ้วนของผู้ชายคนนี้ '3 ครั้งในชีวิต' ที่ให้ ...

ข้อดี น้ำหนักลงเร็วจริงๆ ไม่ต้องออกกำลังกาย ข้อเสีย โยโย่ โหยมาก สุขภาพแย่ ตัวเหลว. ลดน้ำหนักครั้งที่ 3 ...

#44. ประสบการณ์ลดน้ำหนัก "ยาง ซูบิน" จาก 131 กก. สู่หุ่นฟิต

ฉันหนัก 131 กิโล ตอนอายุ 26 ฉันอยากให้ใครสักคนช่วย จึงออกไปที่ร้านขายของแล้วคิดว่าพอกลับมาแล้วจะไปออกกำลังกาย แต่ก็ไม่ได้เป็นอย่างนั้นน่ะสิ แน่นอนว่าตอนแรกมันยาก ฉันไม่อยากออกไป ...

#45. อ้วนง่าย แต่ผอมยาก เกิดจากสาเหตุใด พร้อมวิธีแก้ไข

ไม่ออกกำลังกาย การที่แคลอรีถูกเผาผลาญนั้น จะต้องเกิดจากการออกกำลัง ... พฤติกรรมการลดน้ำหนักอย่างผิดวิธี เช่น การรับประทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่ ...

#46. รวม 12 วิธี ลด พุง ลด หน้า ท้อง แบบ เร่ง ด่วน เห็น ผล เร็ว ...

... ลดพุง ลดหน้าท้อง โดยการลองผิดลองถูก ทั้งอดอาหาร รับประทานยาลดน้ำหนัก ออกกำลังกายอย่างหนัก แต่พุงก็ไม่ยุบเสียที. จริง ๆ พุงหรือไขมันหน้าท้อง ...

#47. ประสบการณ์ลดน้ำหนักของบัณทิตสาวป.โท 25 กิโล ภายใน 7 เดือน

... น้ำหนักพี่ก็คงที่มาเรื่อยๆ 65-66 kg ประมาณ 3 เดือนค่ะ 3 เดือนนี้พลอยออกกำลังกายบ้างไม่ออกบ้างค่ะ ไม่ได้ออกหนักเหมือนเเต่ก่อน. การลดน้ำหนัก ...

#48. ลดน้ำหนักจากการวิ่ง เพียง 4 เดือน ฟังจากประสบการณ์จริง

เริ่มหันมาออกกำลังกายลดน้ำหนักตั้งแต่เมื่อไหร่. เมื่อ 4 ปีก่อน แรกๆเลยไม่ได้เลือกวิ่ง เริ่มจากเข้าคลาสเต้น เนื่องจากตัวเองเป็นคนชอบเสียงเพลง และการเต้น ก็ ...

#49. ลดน้ำหนักอย่างไรให้สุขภาพดี (How to Lose Weight to be ...

การทำตัวให้กระฉับกระเฉงและออกกําลังกายเป็นประจําช่วยลดน้ำหนักได้ การออกกําลังกายแบบคาร์ดิโอและออกกำลังกายแบบใช้แรงต้านช่วยลดน้ำหนักได้ดีและทําให้ร่างกายแข็งแรง การเดิน วิ่งเหยาะ ๆ หรือว่ายน้ำ ...

#50. สัมภาษณ์: 'เชอรี่' น้ำหนักลด 28 กิโลฯ เพราะรำคาญคนข้างบ้าน

'เชอรี่' วรรณพร ศรีทรัพย์ เป็นหญิงสาวเจ้าเนื้อ น้ำหนัก 80 กิโลกรัม ชอบกินของหวาน ไม่ชอบออกกำลังกาย ไม่มีแพสชั่นและจุดเปลี่ยนในรูปร่างของตัวเอง. กระทั่งวันหนึ่งเสียงดนตรีดุ่มๆ แดนซ์ๆ ...

#51. แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก – คุณลี Sangmi Lee | SmartBody.in.th

Q : คำถามแรก อะไรคือแรงบันดาลใจให้หันมาลดน้ำหนัก ? ตอนแรกเลย น้ำหนัก 53-54 ค่ะ ไม่ชอบออกกำลังกายเลย ใครชวนคือ เอามีมาแทงผมให้ตายเถอะ ไม่ ...

#52. 5 เหตุผล ลดน้ำหนักไม่สำเร็จ เปลี่ยนความคิด สร้างสุขภาพดีที่ด้วย ...

ออกกำลังกาย คลายเครียดได้แถมลดน้ำหนักได้อีก; ดูหนัง ดูซีรีย์ แต่อย่าดูไปกินไป หรือวิธีง่าย ๆ ที่ได้ผลเร็ว; นั่งสมาธิ หายใจเข้าลึก ๆ หายใจออก ...

#53. ออกกำลังกายกายมาก กินน้อย ทำไมถึงลดน้ำหนักไม่ค่อยสำเร็จ

สาเหตุแรกที่ทำให้น้ำหนักตัวไม่ลดลงหลังจากที่ผ่านออกกำลังกายอย่างหนักมาซัก ... fitwhey.com ใช้คุกกี้บนเว็บไซต์เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีที่สุด ...

#54. แม่ลูกสองแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก แม้มีอุปสรรคทั้งแพ้เหงื่อและ ...

... ไม่ยอมแพ้! 2018.01.03 603. ลดน้ำหนัก แพ้เหงื่อ ตั้งครรภ์ ออกกำลังกาย นมแม่. บันทึก ไม่บันทึก. คุณแม่หลังคลอดหลายท่านคงพบเจอปัญหาน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นไม่ยอมลดลง ...

#55. สาวแบ่งปันประสบการณ์ลดน้ำหนักใน 6 เดือน ด้วยวิธีง่ายๆ แต่ได้ผล ...

พูดถึงเรื่องออกกำลังกาย เราเป็นคนหนึ่งที่ขี้เกียจออกกำลังกายมากเลยค่ะ ถ้าทำหนักๆ เดี๋ยวก็จะท้อไปเลย จนเมื่อเดือนกุมภาพันธ์ที่ผ่านมา เราคิดว่าไม่ได้ละ เราจะอ้วนแบบนี้ไม่ได้แล้ว เราต้องควบคุมอาหาร ออกกำลัง ...

#56. MDs' HEALTH | ลดน้ำหนักโดยไม่ต้องออกกำลังกาย เป็นไปได้ ...

วิธีการลดน้ำหนักที่เราได้ยินได้ฟังกันมาหลายแบบ ทั้งเข้าคอร์สลดน้ำหนัก, ออกกำลังกาย, ควบคุมอาหาร ฯลฯ นั้น แท้ที่จริงสามารถสรุปวิธีออกเป็นแค่สองทางเพื่อการลดน้ำหนัก นั่นก็คือ. 1. ลดปริมาณแคลอรี่ที่เราบริโภค ...

#57. ยิ่งลดน้ำหนักยิ่งอยากกิน! ลดน้ำหนักสำเร็จแน่ ด้วย 7 เทคนิคจิตวิทยา

สำหรับสายแข็งอาจจะเลือกคุณเบเบ้ ธันย์ชนก ฤทธินาคา หรือท่านผู้ว่าชัชชาติ สิทธิพันธุ์ เป็นไอดอลในการลดน้ำหนักและออกกำลังกาย แต่สำหรับคนที่เดินทางสายกลาง ก็อาจจะเรียนรู้จากยูทูบเบอร์หลาย ๆ คนก่อน แล้ว ...

#58. วิธีการ ลดน้ำหนัก 20 กิโลกรัมภายใน 2 เดือน

เคล็ดลับ: ถ้าออกกำลังกายรวดเดียว 30 นาทีไม่ได้ ก็ให้แบ่งเป็นช่วงสั้นๆ จนครบ เช่น ออก 15 นาที 2 ครั้ง หรือ 10 นาที 3 ครั้ง.

#59. สาวเเชร์ประสบการณ์ 3 เดือน "เปลี่ยนพี่อ้วนเป็นน้องหุ่นดี"

ประสบการณ์ เเละวิธีการลดความอ้วนของสาวรายหนึ่ง ที่เปลี่ยนแปลงรูปร่างของตัวเองภายใน 3 เดือน ด้วยการออกกำลังกายเเละเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน.

#60. แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก

จุดเริ่มต้นของการลดน้ำหนักมันอยู่ตอน ม.ปลายครับ ตอนนั้นเราเริ่มอยากมีฟามรัก เลยคิดว่า “ถ้าตูผอม ตูมีแฟนแน่” พอคิดได้แบบนั้น เลยไม่รอช้าครับ เริ่มการออกกำลังกาย ผมเริ่มวิ่งทุกวันหลังเลิก ...

#61. ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 80 วัน 10 กิโลกรัม ออกกำลังกายแบบไม่ ...

และนี่ก็เป็นอีกหนึ่งเรื่องราวประสบการณ์ลดน้ำหนักที่น่าสนใจมากของคุณ Faye Walter ซึ่งเธอได้บอกผ่านบทสัมภาษณ์กับ Popsugar.com ว่า ...

#62. แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักด้วยอาหารเสริม และออกกำลังกายคู่กัน

ก่อนอื่นต้องขอบอกเลยค่ะว่าเราไม่ค่อยซีเรียสเรื่องน้ำหนักเท่าไหร่ เพราะเราได้ปรึกษาคนที่เพาะกาย และพี่ชายแล้วว่า ถ้าเล่นเวทน้ำหนักจะลดลงช้าถ้าไม่คาร์ดิโอควบคู่กันไปด้วย ...

#63. ลดน้ำหนัก กับ ลดความอ้วน ต่างกันยังไง - Greenery.org

เช่นเดียวกัน ถ้ากล้ามเนื้อและไขมันในน้ำหนักที่เท่ากัน ไขมันจะมีขนาดใหญ่กว่าเกือบ 3 เท่า ฉะนั้นถ้าคุณออกกำลังกาย ควบคุมอาหารแล้วเกิดอาการน้ำหนักไม่ลด ก็ไม่ต้องวิตกกังวลรีบไปอดอาหารให้ ...

#64. ลดน้ำหนักไม่ให้กลับมาโยโย่

หลีกเลี่ยงอาหารทอด ผัด และอาหารที่มีไขมัน; ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอร่วมด้วยขณะลดน้ำหนัก ในระยะสั้นช่วง 6 เดือนแรกควรออกกำลังกายประมาณ 150 นาทีต่อสัปดาห์ หลังจากนั้นเพื่อให้การ ...

#65. คุมอาหารแบบไหน ลดไขมันในเลือด

ปัจจัยที่ทำให้ไขมันเอชดีแอลในเลือดลดลง. การสูบบุหรี่; การขยับร่างกายน้อยหรือไม่ได้ออกกำลังกาย; ภาวะอ้วนลงพุง; การบริโภคอาหารที่มีไขมันทรานส์. แนวทางการปฏิบัติตัว ...

#66. ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 25 กิโลกับอาการโยโย่จากยาลดความอ้วน [ ...

“ออกกำลังกาย” คำนี้มันเหมือนเป็นนรกในใจสำหรับผู้หญิงอะ อี๊ ไม่อยากได้ยิน ไม่อยากคิด ตอนนั้นย่างเข้าม.ปลาย ก็เริ่มสมัครฟิตเนสค่ะ ตอนนั้นไปฟิตเนสเฟิร์ส คือฮึดมากในช่วงแรก แต่พอเล่นสัก ...

#67. รวม 30 เมนู อาหารเย็นไม่อ้วน กินวนไปทั้งเดือน

กินอะไรไม่อ้วนบ้าง? ปีนี้เทรนด์สุขภาพกำลังมา หุ่นสวย หุ่นปังนับว่าเริ่ด! แน่นอนว่าการมีรูปร่างที่สมส่วนถือเป็นเรื่องดี ทำให้หลายๆ คนมองหาวิธีการลดน้ำหนัก ไม่ว่าจะเป็น การออกกำลังกาย ...

#68. 5 ประโยชน์ของ กาแฟดำ สำหรับคนรักสุขภาพ

... ออกกำลังกายได้ดีอย่างไม่น่าเชื่อเมื่อทานกาแฟดำก่อนออกกำลังกาย. black coffee. 1 ... ลดความเหี่ยวย่น ทำให้ผิวพรรณเต่งตึง กระชับ. black coffee. 5 เคล็ดลับกินกาแฟดำ ...

#69. 12 เรื่องน่ารู้กับการวิ่ง ที่จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้คุณวิ่งออกกำลัง ...

การออกกำลังกายด้วยวิธีนี้มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก ช่วยเพิ่มมวล ... ประสบการณ์ที่น่าตื่นเต้น ไม่ให้เกิดความรู้สึกเบื่อ. PrevPrevious · Next ...

#70. ลดน้ำหนักเร็วเกินไปเสี่ยงไตวายเฉียบพลันจริงหรือ?

" ทำไมเร่งลดน้ำหนักถึงอันตรายนั้น เกิดจากการไม่ดื่มน้ำเพราะกลัวอ้วน บางคน ... ออกกำลังกายก็ทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคไตวายเฉียบพลันได้". รศ.นพ ...

#71. 10 ขนมไม่อ้วน แคลต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก

... ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพและหุ่นที่ดูดีขึ้น. และหากเป็นกรณีที่ไม่สามารถลดน้ำหนักด้วยการ ควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย ด้วยตัวเองได้ ที่เกิดจากมีน้ำหนัก ...

#72. ไตรกลีเซอไรด์ ไขมันร้ายที่ต้องระวัง!

ลดน้ำหนัก ควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ; ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ; รับประทานอาหารให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ไม่รับประทานอาหารมากเกินไป ...

#73. กินอย่างไร เมื่อไขมันไตรกลีเซอไรด์สูง - ศูนย์ ศรี พัฒน์

รับประทานอาหารไม่สมดุล โดยเฉพาะกลุ่มข้าว-แป้ง น้ำตาลและไขมันในปริมาณที่สูง แต่มีกิจกรรมทางกายน้อย (รับประทานมากแต่ใช้พลังงานน้อย) · ดื่มแอลกอฮอล์มาก · ขาดการออกกำลังกาย · โรคอ้วน โรคไทรอยด์ ...

#74. รายการ 101+ ภาพพื้นหลัง วิธีลดความอ้วน แบบไม่ออกกําลังกาย อัปเดต

ช่วยแนะนำวิธีการลดน้ำหนักโดยไม่ออกกำลังกายหน่อยค่ะ – Pantip. My Image 6 ออก ... แชร์ประสบการณ์ลดความอ้วน จาก160Kg. เหลือ89Kg. (พร้อมกล้ามเนื้อ) คุณเอง … My ...

#75. คุณกำลัง "ลดน้ำหนัก" ผิดๆ อยู่หรือเปล่า

การออกกำลังกายคือหนึ่งในวิธีที่ช่วยให้เราลดนำ้หนักได้อย่างมีประสิทธิภาพจริง แต่ถ้าการที่เราออกกำลังกายอย่างเดียวโดยที่ไม่คุมอาหารเลย ไม่ช่วยให้เราผอมลงได้นะ ซึ่งเขามีงานวิจัยที่ทำใน ...

#76. ท้องอืด วิธีแก้ เมื่อมีลมในท้อง อาหารไม่ย่อย ต้องทำอย่างไร - eXta Plus

... ออกกำลังกายสามารถช่วยลดความรู้สึกไม่สบายตัวเมื่อมีลมในท้องได้. ท้องอืดมีลักษณะอย่างไร. อาการท้องอืด (Flatulence) ตามภาษาทางการแพทย์หมายถึง การ ...

#77. มือชา ปลายนิ้วชา อาการบอกเหตุ และแนวทางการรักษาเส้น ...

ดูแลสุขภาพทั่วไป ไม่ให้น้ำหนักตัวเกินพอดี เพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพอื่นที่อาจ ... ออกกำลังกายยืดข้อมือ ด้วยการยกดัมเบลขนาดตามความเหมาะสมของแต่ละคน ยกขึ้นและลง ...

#78. 'บิว – ณัฐพล'สะใจได้ทำทุกอย่างลดน้ำหนัก 10 กิโล เพื่อ 'อมตะ ...

... กายเข้าฟิตเนส การคุมอาหาร ลดไปประมาณ 9-10 กิโลกรัม ตอนนี้เหลือ ... ที่เราบู๊แบบนี้ แบบสู้ตาย บู๊ไม่เก่งแต่ก็ไม่ยอมเราจะสู้ให้ได้ เละยัง ...

#79. ยิ่งลดยิ่งอ้วน ข้อผิดพลาดของการลดน้ำหนัก

... ลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี การลดน้ำหนักยิ่งลดยิ่งยาก กลไกการควบคุมน้ำหนักของร่ายกายเกิดจากสมดุลของพลังงานที่กินกับพลังงานที่เราใช้ ซึ่งพลังงานที่ ...

#80. บางทีคุณอาจเป็นคนหนึ่งที่ปล่อยมันไปไม่ได้ แต่ระวังกีฬาประเภทนี้ ...

... น้ำหนักที่เปลี่ยนแปลงได้ดีขึ้น และดูดีขึ้นหลังจากการลดน้ำหนัก”. คุณ ... ประสบการณ์ของเขาและสถิติของคลินิกที่เขาทำงานอยู่แสดงให้เห็นว่าลูกค้า ...

#81. สูตรดูแลตัวเองของ 'อีชองอา' เพื่อหุ่นเป๊ะปัง พร้อมสุขภาพดี

ทุกเช้าเธอมักจะชั่งน้ำหนักตัวเองเพื่อเช็คน้ำหนักไม่ให้เกิน 50 กิโลกรัม และไปยิมเพื่อออกกำลังกายสม่ำเสมอ ซึ่งเธอพยายามรักษาน้ำหนักตัวให้คงที่อย่างระมัดระวังโดยไม่ลดหรือเพิ่มน้ำหนักกะทันหัน ...

#82. ถอดบทเรียน ออกกำลังยังไงให้อายุยืน

ของ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย เรื่องการออกกำลังกายเพื่อเพิ่ม อายุขัย กับพี่ตูน เลยสรุปให้ฟังครับ. 1 อายุยืน กับ คุณภาพชีวิตที่ดี. ไม่ใช่เรื่องเดียวกันซะทีเดียว เราอยากอายุยืน แต่ไม่ ...

#83. "เจ็บหน้าอก" อาจไม่ใช่ "โรคหัวใจ" อาการแบบไหน เป็น ...

อาการของโรคจะทำให้เจ็บแน่นหรืออึดอัดบริเวณหน้าอก ปวดเมื่อยหัวไหล่ ปวดกราม หรือจุกบริเวณลิ้นปี่ ซึ่งอาการแบบนี้จะเป็นมากขณะออกกำลังกาย เป็นอาการเจ็บหนักๆเหมือนมีอะไรมาทับหรือรัดบริเวณกลางหน้าอกใต้ ...

#84. 11 วิธีลดน้ำหนัก แบบไม่ออกกำลังกาย และไม่ต้องอดอาหาร - vrunvride

การลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย หรือใช้วิธีคุมอาหาร อาจเป็นเรื่องยากสำหรับใครหลายคน ซึ่งนอกจากสองวิธีนี้ ยังมีเคล็ดลับต่อไปนี้ที่สามารถช่วยให้เพื่อนๆ ลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ และป้องกันไม่ให้น้ำหนักตัว ...

#85. “ทำไมลดความอ้วนแล้วน้ำหนักไม่ลง” - ...

ออกกำลังกาย 1 วัน หยุดไป 4 วัน ค่อยมาออกอีกวัน , กินสารอาหารเหมาะสม 1 วัน กินขนมของทอดของแคลสูง ไปอีก 2 วัน ค่อยกลับมาดูแลอาหารใหม่. วิธีแก้: ต้องมีการวางแผนที่จริงจัง อย่ารอเวลาว่างถึงค่อย ...

#86. 9 วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ แบบธรรมชาติ ตามหลักจิตวิทยา

เลิกทรมานตัวเองเพื่อผลลัพธ์การลดน้ำหนักที่ไม่ยั่งยืน พรีโมแคร์แจกวิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเองแบบธรรมชาติ ไม่ต้องออกกำลังกาย ได้ผลจริงอย่างต่อเนื่อง.

#87. รู้ก่อนถอดใจ ทำไมออกกำลังกาย-คุมอาหารแล้วน้ำหนักไม่ลด?

น้ำหนัก ที่เพิ่มขึ้นหรือลดลงไม่ได้ขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายและควบคุมอาหารเท่านั้น แต่ยังมีปัจจัยอื่นๆ อีกมากมายที่ต้องควบคุม ลองสำรวจดูว่าตัวเองมีพฤติกรรมหรือปัจจัยเหล่านี้หรือไม่ เพราะแม้บางอย่างจะดูเป็นเรื่อง ...

#88. สภาวะน้ำหนักนิ่ง! (Hit the plateau) เคยเป็นไหม? ลดเท่าไรก็ไม่ลง

เป็นปัญหาหนักใจของใครหลาย ๆ คน ที่เริ่มหันมาออกกำลังกายควบคุมอาหาร เพราะอยากจะลดน้ำหนัก แต่ผลที่ได้กลับไม่เป็นอย่างที่คิด! เมื่อลดน้ำหนักไม่ลงเลย รู้หรือไม่ว่าเราอาจจะตกอยู่ใน สภาวะน้ำหนักนิ่ง อาการที่ ...

#89. ลดน้ำหนักด้วยการคุมอาหารแต่ไม่ออกกำลังกาย ได้ผลดีจริงหรือ

หากคุณเป็นคนที่ต้องการลดน้ำหนัก วิธีที่คุณเลือกปฏิบัติคงเป็นการควบคุมอาหาร หรือการออกกำลังกาย แต่สำหรับบางคนการออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ยาก.