#4สูตรไก่ปั่น โปรตีนเน้นๆ ไม่คาวสักนิด!! อร่อยเกินคาดดดด!!! #ไก่ปั่น เห็นดังมาสักพักแล้วนะ ไม่กล้าลองซะที ก็คิดอยู่หลายวันว่าจะลองดีไหม?!
ยิ่งช่วงนี้เร่งทำเป้า #ปีนี้จะผอม ออกกำลังกายทุกวันเล้ยยยย ร่างกายโหยหาโปรตีนมากๆ จะไปซื้อเวย์กินทุกวัน ก็คงจนกันพอดี ><
กินไก่ปั่นนี่แหละ มันเข้าท่าดีแฮะ กินง่ายเฟ่อร์ แทบไม่รู้เลยว่าเป็นไก่ และขอบอก...อร่อยทุกสูตร!!! ยิ่งได้แช่เย็นสักนิดนะ โอ้ยยยยยย แจ่มมมมมมม ต้องลองๆๆ
#สูตรเนยถั่ว
▪️ 188Kcal.
▪️ โปรตีน 27 g.
▪️ คาร์บ 9 g.
▪️ น้ำตาล 3.5 g.
▪️ ไขมัน 9 g.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>
❤️ ส่วนผสม
1. อกไก่ หนัก 100 กรัม
2. เนยถั่ว 1 ช้อนโต๊ะ
3. นมอัลมอน 90 มล.
4. น้ำ 250 มล. (1ถ้วยตวง)
------------------------------------------
#สูตรชาเขียว
▪️ 158 Kcal.
▪️ โปรตีน 24 g.
▪️ คาร์บ 5 g.
▪️ น้ำตาล 2.5 g.
▪️ ไขมัน 7 g.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>
❤️ ส่วนผสม
1. อกไก่ หนัก 100 กรัม
2. ผงชาเขียวมัชชะ 1 ช้อนชา
3. น้ำตาลหญ้าหวาน 1-2 ช้อนชา
4. นมอัลมอน 90 มล.
5. น้ำ 250 มล. (1ถ้วยตวง)
------------------------------------------
#สูตรสตรอเบอร์รี่โยเกิร์ต
▪️ 183 Kcal.
▪️ โปรตีน 27 g.
▪️ คาร์บ 10 g.
▪️ น้ำตาล 6 g.
▪️ ไขมัน 7 g.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>
❤️ ส่วนผสม
1. อกไก่ หนัก 100 กรัม
2. สตรอว์เบอร์รี่แช่แข็ง 50 กรัม (ประมาณ 5-6 ลูก)
3. น้ำตาลหญ้าหวาน 1-2 ช้อนชา
4. โยเกิร์ตไขมัน0% 110 กรัม
5. น้ำ 250 มล. (1ถ้วยตวง)
------------------------------------------
#สูตรโกโก้บานาน่า
▪️ 293 Kcal.
▪️ โปรตีน 24 g.
▪️ คาร์บ 5 g.
▪️ น้ำตาล 16.5 g.
▪️ ไขมัน 8 g.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>
❤️ ส่วนผสม
1. อกไก่ หนัก 100 กรัม
2. กล้วยหอม 1 ลูก
3. ผงโกโก้ 1 ช้อนโต๊ะ
4. นมอัลมอน 90 มล.
5. น้ำ 250 มล. (1ถ้วยตวง)
------------------------------------------
📍กินอยู่อย่างคนผอม หุ่นดี สุขภาพดี ต้องควบคุมอาหารอย่างต่อเนื่อง กินครบ 3 มื้อ ในปริมาณที่พอเหมาะ ควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะคะ
#MaiYomAuon #ไม่ยอมอ้วน
สูตรสตรอเบอร์รี่โยเกิร์ต 在 สตอเบอรี่โยเกิร์ตปั่น (อร่อยมาก) Strawberry Yogurt Smoothie ... 的推薦與評價
สตอเบอรี่โยเกิร์ต ปั่น (อร่อยมาก) Strawberry Yogurt Smoothie Erdbeer-Joghurt-Smoothie 딸기 요거트 스무디. Ngamcheewa Channel. ... <看更多>