มาออกกำลังกายกันเถอะ!! อยู่แต่บ้านกินเยอะมากกก น้ำหนักขึ้นไปอี๊ก ส่วนตัวเป็นคนที่ไม่ค่อยออกกำลังกายเองต้องมีคนคุมถึงจะทำ555 โชคดีที่ตอนนี้ใช้บริการของ Well Go น่าจะเล่นมา5ครั้งแล้วค่ะ ช่วงแรกๆยอมรับว่าเหนื่อยมากปวดเมื่อยไปหมด ประกอบกับคุมลมหายใจไม่ถูก แต่ทางโค้ชก็ช่วยแก้ให้ทั้งเรื่องการกำหนดลมหายใจและการวางท่าการออกกำลังให้ถูกต้อง บางครั้งที่เราไม่ไหวก็จะมีท่าที่ช่วยซัพพอร์ตให้เราทำได้ง่ายขึ้นและไม่บาดเจ็บ มาถึงตอนนี้ไม่มีอาการปวดกล้ามเนื้อแล้วอาจจะเพราะออกกำลังกายต่อเนื่องร่างกายก็ชินไปเอง
โบว์ชอบตรงที่มีเค้าจะมีขั้นตอนในการอออกกำลังกาย เริ่มจากการ ยืดเส้น วอร์มอัพ เวจเทรนนิ่งและจบด้วยการคลายกล้ามเนื้อหรือคูลดาวน์มันทำให้ร่างกายค่อยๆปรับและออกกำลังกายได้นานขึ้น นี่ก็จะเล่นต่อไป อย่างน้อยก็ได้สุขภาพที่ดีกลับมาน๊าาา
We'llgo We'llgo TH #ออกำลังกายกันเถอะ #สุขภาพดี #ปั้นหุ่น
ออกำลังกายกันเถอะ 在 เพลง เต้นกันหน่อย | ออกกำลังกายเด็ก | Kids Cha 的推薦與評價
เพลง เต้นกันหน่อย | ออกกำลังกายเด็ก | Kids Cha. 5.7M views · 2 years ago #เพลงเด็ก #วอร์มร่างกาย #ออกกำลังกาย ...more ... ... <看更多>
相關內容