#โควิดนี้หุ่นเราต้องไม่พัง🦠😷💪🏽
#แบ่งปัน5ท่าลดต้นขาง่ายๆ🔥
สวัสดีตอนเช้าค่า วันนี้ฝาก5ท่า ช่วยลดต้นขา ใแบบง่ายๆไม่ใช้อุปกรณ์กันค่า ใครอยากต้นขากระชับ เฟิร์ม มาลองฝึกตามกันได้น้า #โควิดนี้มาฟิตที่บ้านกันจ้า😷
✅กระชับต้นขา
✅ กระชับสะโพกและก้น🍑
✅น้ำหนักตัวเยอะทำได้
คำเตือน: ให้เล่นช้าๆเน้นการโฟกัสเกร็งหน้าท้อง
ปล.ที่สำคัญควบคุมอาหาร งดของมันของทอด ขนมหวาน ทานให้ครบสามมื้อ เน้นโปรตีนซ่อมแซมกล้ามเนื้อ เพื่อสุขภาพที่ดีนะคะ
#ลดน้ำหนักอาหารฉันต้องอร่อย #สายลีนไม่เน้นคลีน #ไม่คีโต #ไม่if #ไม่วีแกน #ไม่นับแคล #กินครบสามมื้อ #อังคนแปลงร่าง #covid19
「โควิดนี้หุ่นเราต้องไม่พัง」的推薦目錄:
- 關於โควิดนี้หุ่นเราต้องไม่พัง 在 LeeAng คนแปลงร่าง Facebook 的精選貼文
- 關於โควิดนี้หุ่นเราต้องไม่พัง 在 LeeAng คนแปลงร่าง Facebook 的最讚貼文
- 關於โควิดนี้หุ่นเราต้องไม่พัง 在 #โควิดนี้หุ่นเราต้องไม่พัง - Explore | Facebook 的評價
- 關於โควิดนี้หุ่นเราต้องไม่พัง 在 เศรษฐกิจไทยฟื้นตัวกลับไปอยู่ในระดับก่อนเกิดโควิด-19แล้วกับคุณ ... 的評價
โควิดนี้หุ่นเราต้องไม่พัง 在 LeeAng คนแปลงร่าง Facebook 的最讚貼文
#มอนิ่ง 💪🏼🔥
เช้านี้ใครออกกำลังกันบ้างจ๊ะ อากาศดี๊ดี ออกกำลังกายแฮปปี้เวอร์จ้า โควิดนี้หุ่นเราต้องไม่พัง🦠🏋🏻♂️
#อังคนแปลงร่าง
โควิดนี้หุ่นเราต้องไม่พัง 在 เศรษฐกิจไทยฟื้นตัวกลับไปอยู่ในระดับก่อนเกิดโควิด-19แล้วกับคุณ ... 的推薦與評價
เมอร์ชั่น พาร์ทเนอร์ #SET # หุ้น หลังเลือกตั้ง #เศรษฐกิจไทย #TNNWEALTH #TNNช่อง16 ... Get the latest information from the CDC about COVID -19. ... <看更多>
โควิดนี้หุ่นเราต้องไม่พัง 在 #โควิดนี้หุ่นเราต้องไม่พัง - Explore | Facebook 的推薦與評價
explore #โควิดนี้หุ่นเราต้องไม่พัง at Facebook. ... <看更多>