วันนี้เดินทางไปกับ Altra Torin 4.5 Plush ในระยะ 20 K
ความเห็นส่วนตัว…เราจะบอกคาแรกเตอร์รองเท้าที่ทำมาเพื่อการซับพอร์ตวิ่งนานได้นั้น อย่างน้อยต้องวิ่งเกิน 15 กิโลขึ้นไป
ถึงจะบอกว่ารองเท้าคู่นั้นดีหรือไม่ดี เพราะรองเท้าที่ทำมาเพื่อการซับพอร์ต จะโชว์เราก็ต่อเมื่อกล้ามเนื้อเราเริ่มล้า
รองเท้าจะถนอมกล้ามเนื้อของเราทำให้เราสามารถไปต่อจากระยะเดิมที่เคยทำได้ ทำไว้เราวิ่งได้ไกลกว่าเดิมกล้ามเนื้อไม่ช้ำมาก
Altra Torin 4.5 Plush เป็นรองเท้าที่ซับพอร์ตกล้ามเนื้อได้ดีวิ่งได้เรื่อยๆ จะทำให้วิ่งได้นาน รองเท้านุ่มจึงไม่เหมาะที่จะทำความเร็ว โฟมไม่เด้งเน้น Support
วิ่งเร็วอาจมีความรู้สึกจะเปลืองแรง เพราะรองเท้าหน่วงๆ
จึงเหมาะสำหรับการวิ่งเรื่อยๆนานๆไกลๆ
มีส่วนที่ไม่ชอบในตอนแรก เพราะโดดรองเท้ากัดที่นิ้วโป้งด้านขวาฝั่งนอก ไปหาข้อมูลมาเนื่องจากเป็นรองเท้า zero drop จะไม่ซับพอร์ตคนเท้าล้ม
ผมเป็นคนเท้าล้มด้านซ้าย แต่รองเท้าจะกัดข้างขวาเนื่องจากวางเท้าได้ไม่สมดุลย์
ปัญหาเท้าล้มของผมเกิดจากกล้ามเนื้อก้นด้านข้าง (gluteus medius) ไม่แข็งแรง เวลาวิ่งเข่าจึงหุบเข้าหากัน
เลยไปบริหารกล้ามเนื้อก้นด้านข้าง แล้วใส่รองเท้าไปวิ่ง
ผลที่ได้คืออาการรองเท้ากัดหายไปเฉยเลย
บ้างครั้งอาการรองเท้ากัด รองเท้าสึกฝั่งใดฝั่งหนึ่ง อาจเกิดจากกล้ามเนื้อไม่สมดุลย์ 
วิธีแก้อาจจะไม่ต้องถึงเปลี่ยนรองเท้าไปเรื่อยๆ
เราอาจจะฝึกกล้ามเนื้อสร้างความสมดุลย์เพื่อให้ใส่รองเท้าคู่นั้นแบบมีความสุขก็ได้นะครับ
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過120萬的網紅PANDAKOOKKOOK,也在其Youtube影片中提到,Rip ลาก่อน ลูกไก่สี ผู้อ่อนแอ ไม่แข็งแรง จากไปแล้ว แพนด้า กุ๊กกุ๊ก ช่องนี้สร้างมาเพื่อความบันเทิงสำหรับทุกวัย ที่แพนด้าและกุ๊กกุ๊ก จะสร้างสรรค์คลิปหล...
「ไม่แข็งแรง」的推薦目錄:
- 關於ไม่แข็งแรง 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於ไม่แข็งแรง 在 Fit Kab Dao Facebook 的最讚貼文
- 關於ไม่แข็งแรง 在 Brinkkty Facebook 的最佳貼文
- 關於ไม่แข็งแรง 在 PANDAKOOKKOOK Youtube 的最佳貼文
- 關於ไม่แข็งแรง 在 Momybowy Beauty&Kids Youtube 的最讚貼文
- 關於ไม่แข็งแรง 在 FoodTravelTVChannel Youtube 的最讚貼文
- 關於ไม่แข็งแรง 在 Hum - หัวใจไม่แข็งแรง - YouTube 的評價
- 關於ไม่แข็งแรง 在 ไม่อยากวิ่งตามใคร พอดีร่างกายไม่แข็งแรง #คณะหลานยายอิ่ม ... 的評價
- 關於ไม่แข็งแรง 在 By Woka อุปกรณ์กายภาพบำบัด ช่วยเหลือ ผู้ป่วย ผู้สูงอายุ | Facebook 的評價
ไม่แข็งแรง 在 Fit Kab Dao Facebook 的最讚貼文
วันนี้ในกลุ่มแจกโปรแกรมฟรี 30 วันของดาว มีการทดสอบ FITNESS TEST กันอยู่ค่ะ 😁
หลายคนอาจจะงงว่า FITNESS TEST คืออะไร ❓
.
💁🏻♀️ FITNESS TEST ก็คือ แบบทดสอบความแข็งแรงของร่างกายค่ะ ซึ่งในส่วนของการทดสอบนั้นก็จะแตกต่างกันไป ใช้ท่าที่ทดสอบแตกต่างกันไป ตามส่วนต่างๆของร่างกายเรานั่นเองค่ะ😁
.
💁🏻♀️ ประโยชน์ของการทดสอบ FITNESS TEST
1️⃣ ทำให้เรารู้ "ความแข็งแรงในร่างกายส่วนต่างๆของตนเอง"
2️⃣ ทำให้เรารู้ว่า "ร่างกายส่วนไหนของเราที่เป็นจุดด้อย ไม่แข็งแรง"
3️⃣ ทำให้เรารู้ว่า "เราต้องฝึกร่างกายส่วนไหนบ้าง เพื่อให้มีความแข็งแรงขึ้น"
.
และตอนนี้เพื่อนๆในกลุ่มก็เริ่มทดสอบความแข็งแรงของร่างกายก่อนรับโปรแกรมฟรีกันแล้วนะคะ 🤩
หากคุณอยากลองทดสอบร่างกาย อยากรู้ว่าตัวเองแข็งแรงแค่ไหน ไหวมั้ยสำหรับโปรแกรมฟรีที่ดาวจะแจกในครั้งนี้💥
📣 สามารถเข้าไปทดสอบในกลุ่มแจกโปรแกรมฟรีของดาวได้เลยค่า 🥰
.
💥 หากคุณยังไม่ได้เข้าร่วมกลุ่ม สามารถลงทะเบียนแจ้งเตือนได้ที่ลิ้งค์นี้นะคะ
👉🏻 https://bit.ly/giveaway30day-slimbody
ไม่แข็งแรง 在 Brinkkty Facebook 的最佳貼文
✨ทุกคนนน เราอย่าปล่อยให้ผิวของเราแก่ มีริ้วรอยกันนะ!
วันนี้บริ้งมาแนะแบรนด์ใหม่ที่พึ่งเคยลอง ใครอยากมีผิวอ่อนเยาว์มารวมกันตรงนี้ วันนี้บริ้งจะมาแนะนำให้รู้จักกับ ardermis แบรนด์ที่มี ไบโอเปปไทด์ (sH-Oligopeptide-1) ส่วนผสมที่ใกล้เคียงกับ Epidermal Growth Factor (EGF) ในผิวเรามากที่สุด หรือ Growth Factor ซึ่งปกติสารพวกนี้จะใช้กับผู้ป่วยในโรงพยาบาล แต่มันมีประโยชน์ในการสร้างเซลล์ผิวใหม่ เค้าก็เลยเอาจุดนี้มาพัฒนา และเกิดเป็น ardermis
💎บริ้งขอเล่าก่อนว่าถ้าผิวเรามี Growth Factor จำนวนน้อย ผิวจะเริ่มมีริ้วรอย ทำให้ดูแก่เร็วขึ้น มันช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน, อีลาสติน และไฮยาลูรอนิค แอซิด ซึ่งช่วยทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์ขึ้น เพิ่มความชุ่มชื้น ให้ผิวดูกระชับ และดูสุขภาพดี
ทางardermis เค้าก็เลยจำลองสารที่ออกฤทธิ์เหมือนกับ EGFในร่างกายโดยเฉพาะ นั่นคิอ “ไบโอเปปไทด์ (sH-Oligopeptide-1)” ที่ทำงานคล้าย Growth Factor ซึ่งมีในทุกผลิตภัณฑ์ ช่วยลดเลือนริ้วรอย กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ไฮยาลูรอนิค แอซิด และอิลาสติน
💎ใครที่ผิวบอบบางแพ้ง่ายก็ใช้ได้นะคะ เพราะผ่านการทดสอบจากแพทย์ผิวหนังจากสถาบัน Dermscan Asia แล้วว่าไม่ก่อให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวจ้า
ซึ่งในเซ็ตของเค้าที่แนะนำมาสำหรับการฟื้นฟูผิวมีริ้วรอย ผิวไม่กระชับ โดยจะมี 3 ขั้นตอน
💎Step 1 ardermis SUPER CONCENTRATE
อันนี้บริ้งแนะนำเลยสำหรับใครที่กังวลเรื่องริ้วรอย ผิวโทรม ไม่แข็งแรง เป็นเซรั่มตัวดังของเขา หลักๆคือช่วยเรื่องริ้วรอย ผิวเรียบเนียน อิ่มฟูเพราะเขาเคลมว่าใส่ไบโอเปปไทด์มาเข้มข้นสูงสุด
เนื้อเซรั่มจะสีใส ไม่มีกลิ่น ตัวนี้บริ้งใช้แล้วผิวละเอียดขึ้นมากๆ
30 ml ราคา 2,300 บาท
💎Step 2 : ardermisl BIO ADVANCED SERUM
อันนี้เค้าเป็นเซรั่มช่วยผิวกระจ่างใส ผลัดเซลล์ผิวเก่าเสื่อมสภาพ ซึ่งเป็นสาเหตุของผิวโทรม ด่าง ดำ เผยผิวใหม่ที่กระจ่างใส ออร่า ลดการอุดตันของรูขุมขน เนื้อเหลวใสไม่เหนะหนะ
30 ml ราคา 1,250 บาท
💎Step 3 : ardermis HYDRO LIFTING CREAM
ครีมบำรุงผิวกระชับ ใครหน้าเริ่มหย่อนแล้ว ปล่อยไว้ไม่ได้นะ ตัวนี้ช่วยให้ผิวเรากระชับขึ้น แล้วยังช่วยให้ริ้วรอยจางลงจ้า แล้วเค้าช่วยล็อคความชุ่มชื้น ช่วยให้ผิวแข็งแรง ตัวนี้เป็นมอยเจอร์ไรเซอร์บำรุงผิวเข้มข้นแต่เกลี่ยง่าย ผิวมันแบบบริ้งใช้ได้นะคะ ใครกังวลเรื่องผิวเริ่มหย่อนคล้อย ลองใช้ตัวนี้ดูนะคะ
30 ml ราคา 1,250 บาท
ความรู้สึกตอนใช้จริงๆ บริ้งรู้สึกว่ามันดูอ่อนโยนมากๆ เริ่มตั้งแต่กลิ่น คือจะเรียกว่าไม่มีกลิ่นอะไรเลยได้ไหมนะ
ตัว ardermis SUPER CONCENTRATEที่ลงตัวแรกเป็นน้ำใสๆ ใสแบบใสจริงๆ ไม่มีกลิ่นอะไรเลย อย่างที่เค้าบอกว่าคนผิวแพ้ง่ายก็ใช้ได้ เพราะมันไม่มีน้ำหอมเลยจริงๆ พอกดลงฝ่ามือแล้วเอามาทาหน้า 1วิคือซึมเข้าผิวหน้าแบบไม่เหลือติดมือแล้ว ส่วนตัวบริ้งชอบแพคเกจจิ้งของอันนี้ มันใช้ง่าย พอเราหมุนฝาแล้วมันจะมีปุ่มบนหัวให้กดเพื่อดูดเนื้อเข้าไป แล้วเราก็เอามากดลงบนฝ่ามือ ง่ายมากๆ ปกติของแบรนด์อื่นจะให้บีบที่หัวแต่อันนี้เป็นกด บริ้งเลยชอบ 5555555
มาถึงตัวที่สอง ardermisl BIO ADVANCED SERUM ตัวนี้เนื้อจะหนืดมากกว่าตัวแรก (อันนี้ปกติน้า เพราะ ตัวแรกไม่ใช่เซรั่ม) แต่เอาจริงๆ ถ้าเทียบกับเซรั่มยี่ห้ออื่น อันนี้ถือว่าเนื้อไม่ข้น เหนอะหนะ นะ เรื่องกลิ่นคือไม่มีเหมือนเดิมเลย ซึมไวเช่นกันตัวนี้
ตัวสุดท้าย ardermis HYDRO LIFTING CREAM ใช้เป็นตัวสุดท้าย ตัวครีมเป็นtextureที่ไม่ค่อยเห็นที่ไหน คือมันไม่เหนอะนะ แต่ก็เป็นtextureแบบครีมที่ไม่ใช่เจลอ่ะ ก็คือมีความมัน แต่ไม่ได้เหนอะหนะ เวลาทาตอนกลางคืนเราชอบทาเยอะๆให้มันบำรุง แต่ตอนกลางวันก็จะทาบางกว่าเพราะครีมจะได้ไม่หนามาก ตัวนี้ก็เช่นกัน เรื่องกลิ่นก็คือไม่มีน้ำหอมแน่นอน กลิ่นแบบcleanเลย ส่วนตัวชอบแพคเกจจิ้งของอันนี้เหมือนกัน เพราะพอเราเปิดฝา มันจะมีให้กดเนื้อครีมออกมา คือตัวครีมก็จะไม่ปนเปื้อนกับสิ่งสกปรกข้างนอก
หลังจากบริ้งได้ลองใช้ทั้ง 3 ตัว ติดต่อกัน 7 วัน ถ้าเรื่องริ้วรอยอาจจะยังไม่ได้สังเกตุเห็นขนาดนั้นเพราะตัวบริ้งริ้วรอยอาจจะยังไม่เยอะมาก แต่สิ่งที่รู้สึกจริงๆคือ หน้าเราแข็งแรงขึ้น ตอนแรกผิวเราขาดน้ำ ระหว่างวันหน้าจะชอบมีน้ำมันส่วนเกินออกมา ตอนนี้ระหว่างวันหน้าแห้งขึ้นไม่มีน้ำมัน แต่เป็นแห้งแบบชุ่มชื้นคือไม่ตึง เรื่องรูขุมขนคือเริ่มดีขึ้น อาจจะยังไม่ได้เห็นผลชัดขนาดนั้น แต่รู้สึกได้ว่าหน้าเนียนขึ้น เดี๋ยวบริ้งจะลองใช้ต่อจนหมด อยากรู้มากๆว่าจะเป็นยังไง
ใครที่อยากได้ สามารถหาซื้อได้ที่ Boots ตอนนี้เค้ามีโปรลดราคาสูงสุด 50% และร้านขายยาชั้นนำ เช่น iCare, Lab Pharmacy, Vitamin Club , Pharmax , Save Drug , Matsumoto KiYoShi หรือใครอยากช้อปที่บ้าน เค้าก็มีช่องทางออนไลน์ Lazada Shopee ของ ardermis
ไม่แข็งแรง 在 PANDAKOOKKOOK Youtube 的最佳貼文
Rip ลาก่อน ลูกไก่สี ผู้อ่อนแอ ไม่แข็งแรง จากไปแล้ว แพนด้า กุ๊กกุ๊ก
ช่องนี้สร้างมาเพื่อความบันเทิงสำหรับทุกวัย ที่แพนด้าและกุ๊กกุ๊ก จะสร้างสรรค์คลิปหลากหลาย สนุกๆ
มาให้ทุกคนได้ดู หากใครรักสัตว์ ชอบเกมส์ ชาเล้นจ์สนุกๆ
อย่าลืม กด Subscribe เพื่อมาสนุก และเฮฮา ไปด้วยกัน นะคะ:)
พี่กุ๊กกุ๊ก และ แพนด้า ดึงดาว
Facebook : kookkookpanda
IG : panda_kookkook
ติดต่องาน : kookny17@gmail.com
Line : llday (แอลเล็ก 2 ตัว)
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/iygJGOMH6mQ/hqdefault.jpg)
ไม่แข็งแรง 在 Momybowy Beauty&Kids Youtube 的最讚貼文
ใครที่ผิวขาดความชุ่มชื้น ไม่แข็งแรง มีความโรยราต้องจับสกินแคร์ตัวปังของ Armani คือตัว Crema Nera Reviving ซึ่งสกัดจากพืชที่ได้ชื่อว่าไม่มีวันตายเพราะมันสามารถฟื้นคืนชีพได้ตลอดเวลา และพื่อเพิ่มความฟินแนะนำมานวดทรีทเมนต์ Face Yoga ด้วย Volcanic Mask Treatmentที่
Armani Beauty Boutique ทุกสาขาเพราะเค้าจะมีวิธีนวดหน้าแบบโยคะ ดีมากมาย
Facebook : www.facebook.com/momybowy
IG : momybowy
Blog : www.bowy06.bloggang.com
Search : Momybowy
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/ZCjiMbPUcuQ/hqdefault.jpg)
ไม่แข็งแรง 在 FoodTravelTVChannel Youtube 的最讚貼文
ใครหลายคนอาจจะมีภาพจำเกี่ยวกับหลอดกระดาษ
ว่าอ่อนเกินไป ไม่แข็งแรง แถมกังวลเรื่องสีและราคา
วันนี้ Foodtravel พบกับหลอดกระดาษที่ไม่เปื่อยง่าย
สีสันลวดลายสวยงาม โดยใช้วัตถุดิบ Food grade 100%
พกง่าย และพยายามลดราคาลง เพื่อรักษาโลกของเรา
ไปพบกับคุณเปิ้ล นภัสนลิน วีรณรงค์ชยกุล
#FoodTravel #FoodFeaturing
#หลอดกระดาษ #tspaperstraws
#paperstraw #saveworld
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/mFqqQ6z5V68/hqdefault.jpg)
ไม่แข็งแรง 在 ไม่อยากวิ่งตามใคร พอดีร่างกายไม่แข็งแรง #คณะหลานยายอิ่ม ... 的推薦與評價
ไม่อยากวิ่งตามใคร พอดีร่างกาย ไม่แข็งแรง #คณะหลานยายอิ่ม #ICanSeeYourVoice · 20K. 323K Views · 20K · 97 · 390. More from สรรเพชร เซียนรองมวย. ... <看更多>
ไม่แข็งแรง 在 By Woka อุปกรณ์กายภาพบำบัด ช่วยเหลือ ผู้ป่วย ผู้สูงอายุ | Facebook 的推薦與評價
เดินไม่ได้ กล้ามเนื้อขายัง ไม่แข็งแรง พอ ฝึกยังไงได้บ้าง⁉️ . ฝึกสควอท ย่อยืด แบ่งเป็นเซท ค่อยๆ เพิ่มจำนวนตามความแข็งแรงของร่างกาย . ... <看更多>
ไม่แข็งแรง 在 Hum - หัวใจไม่แข็งแรง - YouTube 的推薦與評價
เพลง : หัวใจ ไม่แข็งแรง ศิลปิน : Humเนื้อเพลงแม้ว่าเราสองคนนั้นเคยเอ่ยคำร่าลา ... ... <看更多>