クセになる香ばしさ!ほうれん草と桜えびの塩ナムル
桜えびをプラスして、ご飯がススむ味わいに!😆✨
■材料(2〜3人分/15分)
・ほうれん草:1束(200g)
・桜えび:5g
・白いりごま:大さじ1杯
・ごま油:大さじ1と1/2杯
・にんにく(すりおろし):小さじ1/2杯
・塩:小さじ1/3杯
■下ごしらえ
ほうれん草は根元を切り落とします。
■作り方
①鍋にたっぷりの湯を沸かして塩を少々(分量外)を入れます。ほうれん草を加えて1分ほど茹で、ザルに上げてしっかり水気を絞り、3cm幅に切ります。
②ボウルにごま油、にんにく、塩を入れてよく混ぜ、①のほうれん草、桜えび、いりごまを加えてサッと混ぜ合わせます。
③清潔な保存容器に移し、冷蔵庫で保管します。※2、3日を目安にお召し上がりくださいね。
■コツ・ポイント
できあがりが水っぽくならないように、ほうれん草はしっかり水気を絞ってくださいね。また、桜えびは乾煎りするとさらに香ばしくなるのでおすすめです。
----------------------
▼このレシピを保存したい方はこちら▼
https://macaro-ni.jp/52891
✨無料会員登録でレシピの保存も簡単に✨
----------------------
同時也有16部Youtube影片,追蹤數超過23萬的網紅ゆとりfam.,也在其Youtube影片中提到,こちらの動画は後編です。 兄妹クッキングの前編はこちら↓ https://youtu.be/AG2MJE_FQzQ モテボディメーカーJ様のチャンネルはこちら↓ https://www.youtube.com/channel/UCtiEUfXvawWibMDCJ4BRmiA 元ライザップトレーナー...
「えび ほうれん草 にんにく」的推薦目錄:
- 關於えび ほうれん草 にんにく 在 macaroni Facebook 的最佳貼文
- 關於えび ほうれん草 にんにく 在 ゆとりfam. Youtube 的最佳解答
- 關於えび ほうれん草 にんにく 在 【OFFICIAL CHANNEL】M’s TABLE by Mocomichi Hayami Youtube 的最佳解答
- 關於えび ほうれん草 にんにく 在 柴田真希のNIKKEI WOMAN Youtube 的最佳解答
- 關於えび ほうれん草 にんにく 在 味の素パーク】 : えびや大豆もやしを使った料理 | レシピ 的評價
- 關於えび ほうれん草 にんにく 在 失敗無し【極み】海老の塩炒め バターほうれん草も絶品 的評價
えび ほうれん草 にんにく 在 ゆとりfam. Youtube 的最佳解答
こちらの動画は後編です。
兄妹クッキングの前編はこちら↓
https://youtu.be/AG2MJE_FQzQ
モテボディメーカーJ様のチャンネルはこちら↓
https://www.youtube.com/channel/UCtiEUfXvawWibMDCJ4BRmiA
元ライザップトレーナーで痩せさせた人数1000人越え!現在はフリーのトレーナーさんです。
〜レシピ4品〜
【ソイミート麻婆豆腐】
◎豆板醤 小さじ1〜◎甜麺醤 小さじ1〜◎ウェイパー 適量◎塩胡椒 適量◎オイスターソース小さじ1〜
●赤唐辛子 適量●花椒 適量●生姜の千切り●にんにく2かけ ー 微塵切り
・醤油
・ソイミート100g
・塩茹での残りゆで汁
・木綿豆腐1丁ー塩茹で
・長ネギ1本 ー みじん切り
・生姜ーすりおろし
・水溶き片栗粉
1.ごま油で●を炒める。
2.ソイミートを入れ炒める、ここに醤油も少々。
3.長ネギ半分を入れ炒める。ここに茹で汁少々。
4.◎を入れ味を整えたら豆腐、残りのねぎを入れ馴染ませる。
5.汁が少なければ足す。あ、おろし生姜も少々。優しくテイと混ぜる。
6.火を止め水溶き片栗粉でトロミを出せば完成!
【コブサラダ風サラダ】
・ゆでうずら・ゆでえび・ゆでbブロッコリー・叩き風サーモン・ミックスビーンズ・トマト・ほうれん草(生用)
〜ドレッシング〜
レモン汁/ヘンプオイル/クレイジーソルト/醤油
【つくねピーマン】
・ピーマン・ささみ・椎茸・卵・大葉・おからパウダー・マキシマム
1.ささみ、椎茸をみじん切りにし卵を入れる緩ければおからパウダーで調整。味付けは塩胡椒やマキシマムなどお好み!
2.大葉に乗せながら形を整え肉面から焼く。ピーマンに入りやすいように小ぶりがオススメ。
3.ひっくり返したら弱火で蓋して蒸し焼き気味に。
(私は味付けし忘れて焼いてる時に肉面にかけましたが、タネの時点で入れた方がいいかも)
4.半分に切ったピーマンに乗せて完成!
〜つけだれ〜
こーれーぐーす/醤油/ラカント(砂糖などの甘味料)/シビカラスパイス(七味で代用可)
【鮭のムニエル】
1.塩胡椒をし、おからパウダーにまぶした鮭を焼く。
2.パプリカ、きのこもお好みでソテー。
3.フライパンでゴルゴンゾーラを投入で溶かしたら焼いた鮭を入れ軽くなじんだらソテーした野菜などとお皿に盛り付けて完成。
パセリやレモンをスライスして添えても良き。
ゆとりfam.初のグッズ♪HPはこちら↓
https://muuu.com/videos/9600eff991216022
【ゆとりのバイク動画】 の再生リストはコチラ↓
https://www.youtube.com/playlist?list=PL3oBxreGx0cGpxkM1fMPHOQ_yArCaCPit
【ゆとりのキャンプ動画】の再生リストはコチラ↓
https://www.youtube.com/playlist?list=PL3oBxreGx0cFNJMIFye6fHU0mho0iHUpW
【ゆとりの料理動画】の再生リストはコチラ↓
https://www.youtube.com/playlist?list=PL3oBxreGx0cHJ4UE3phRSuUa_2hbBQ9Hv
【ゆとりのDIY動画】の再生リストはコチラ↓
https://www.youtube.com/playlist?list=PL3oBxreGx0cHshUByQxtuFvPUeQlwBl-r
ゆとりfam.は主に 料理、バイク、キャンプなど
私の趣味をゆるく自由に投稿しています!
動画が少しでも面白いと思ってくれた方はぜひ
チャンネル登録、高評価、コメントよろしくお願いします!!
動画投稿がない日も
ツイッターとインスタ更新してるので是非見てください😊↓
【Instagram】
https://www.instagram.com/yutorifam.iyo
【twitter】
https://twitter.com/yutori_iyo
【SUGAR 】
https://sugar-live.com/artists/yutorifam
お手紙、プレゼントなどはこちらにお願いします!
↓
―――――――――――――
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
ゆとりfam. 宛
―――――――――――――
楽曲提供:Production Music by http://www.epidemicsound.com
#ダイエット #ゆとり飯
えび ほうれん草 にんにく 在 【OFFICIAL CHANNEL】M’s TABLE by Mocomichi Hayami Youtube 的最佳解答
♢チャンネル登録はこちら!
https://www.youtube.com/c/MocomichiHayami
♢Instagram インスタグラム
https://www.instagram.com/mocomichi_hayami/
♢Twitter ツイッター
https://twitter.com/hayami_m_staff
♢公式キッチンブランドサイト
http://www.mocomichihayami.jp/
♢問合せ先(コラボ・タイアップ・その他のご相談はこちらに!)
[email protected]
【字幕】設定ボタンの字幕から変更できます。
・日本語
・English
・中文繁體
・中文簡體
【材料/分量】
スパゲティ(1.6㎜)/160g
サラダ油/大さじ1
桜えび/60g
アスパラ/4本
にんにく、生姜のすりおろし/各小さじ1/2
A)ーーーーーーーーーーーーーー
塩・こしょう/各少々
薄口しょうゆ/大さじ1
酒/大さじ1
和風だし汁/大さじ2
白ごま/小さじ1
ーーーーーーーーーーーーーーーー
温泉卵/1個
パルミジャーノすりおろし/適量
粗挽き黒こしょう/少々
【調理工程】
①パスタは塩茹でする。
②アスパラは縦4等分に切り、①に加えてさっと塩茹でして取り出す。
③フライパンにサラダ油を熱し、桜えびを炒め、にんにく、生姜、アスパラを加えて炒め合わせる。
④③に茹で上がったパスタとAを加えて炒める。
⑤器に盛り付け、温泉卵を乗せ、パルミジャーノのすりおろしを散らし、粗挽き黒こしょうをふる。
【ポイント】
*アスパラの代わりに、茹でたほうれん草や小松菜、または水菜などでも代用可能です。
*桜えびの代わりに、ちりめんじゃこでも!
*桜えびは乾燥のものでもOK!
#桜エビ #パスタ #オシャレ
えび ほうれん草 にんにく 在 柴田真希のNIKKEI WOMAN Youtube 的最佳解答
お魚レシピを洋風に!
お子さんでも男性でも大好きな味付けです。
ごはんもお酒もススんじゃう♪
■ぶりのバルサミコ照り焼き
(調理時間:15分)
-------------------
【材料2人分】
-------------------
ぶり:2切れ
大根:100g
赤パプリカ:1/4個(40g)
小麦粉:大さじ1/2
オリーブオイル:大さじ1/2
(A)砂糖:小さじ1
(A)バルサミコ酢:小さじ2
(A)しょうゆ:小さじ2
レシピの詳細は
https://oceans-nadia.com/user/28/recipe/371015
野菜ひとつで作るおかず(副菜)
小松菜がしっかり食べられる一品です。
桜えびも入れてカルシウム補給。
育ち盛りのお子さんや、骨強化を考えている人に!
■小松菜のペペロンチーノ風炒め
(調理時間:5分)
-------------------
【材料2人分】(2~3人分(作りやすい分量))
-------------------
小松菜:1袋(200g)
桜えび:大さじ2(5g)
にんにく(薄切り):1/2かけ
オリーブオイル:大さじ1/2
唐辛子(輪切り):少々
(A)コンソメ:小さじ1/2
(A)塩:少々
-------------------
▼レシピの詳細は
https://oceans-nadia.com/user/28/recipe/386998
styling&photograph:Arisa Kikuchi
Edit by:height design
Free BGM:
http://musmus.main.jp/
https://amachamusic.chagasi.com/index.html
#魚料理 #献立 #わが家の定番
■わたしらしい働き方を叶える 7Step!柴田真希 無料公式メルマガhttps://watashirashisa.work/mailmagazine
===============
【参考URL】
・オフィシャルブログ(https://ameblo.jp/makitchen/)
・note(https://note.com/makitchen)
・わたしらしい働き方を叶える 7Step!柴田真希 無料公式メルマガ(https://watashirashisa.work/mailmagazine)
・栄養士・管理栄養士・フードコーディネーターのための「はじめてのフリーランス」「はじめての会社経営」(https://watashirashisa.work/)
・美穀小町_厳選国産100%雑穀 (https://www.bikokukomachi.com/)
・働く女性のビジネス力アップWEBスクール*管理栄養士 柴田真希のNIKKEI WOMANショップ (https://tsuku2.jp/e-mish)
・【日経xwoman Terrace】アンバサダー (https://woman.nikkei.com/atcltrc/blog/shibatamaki/)
===============
今日はお魚気分♪魚料理 ベスト10
https://www.youtube.com/watch?v=sZ5bda8wBPQ
簡単おつまみ、おいしい魚料理の副菜|アジのなめろう洋風アレンジ 篇|チューブ入り香辛料ニンニクとショウガの使い方がわかる簡単レシピ【しぼり出し劇場】88話- YouTube 動画
https://www.youtube.com/watch?v=EYL5R3z7jvI
和風と洋風どちらがお好み?釣った魚で2種類パスタ
https://www.youtube.com/watch?v=YyNB_eC_Xfw
洋風あんかけ丼
https://www.youtube.com/watch?v=I7cPzu3Tf8s
あさりのイタリアン酒蒸し、あさりの洋風酒蒸し
https://www.youtube.com/watch?v=sn2pB7N8eww
魚と野菜の洋風シンプルスープ
https://www.youtube.com/watch?v=GkKi2Yvd22A
洋風居酒屋tsujido 辻庵 生さくら海老の鵠沼魚醤スパゲッティ
https://www.youtube.com/watch?v=MaunLcj-xLc
【料理動画】わかさぎの洋風唐揚げ
https://www.youtube.com/watch?v=i9KPFHSu7h8
「釣った魚を簡単フライにするぞ」 in 八丈島
https://www.youtube.com/watch?v=jkbP9E44ewk
洋風仕上げ♪鮭とほうれん草のクリーム煮 | How To Make Salmon and spinach simmered in cream
https://www.youtube.com/watch?v=lJdIO_vZBv0
カツオの洋風なめろうの作り方
https://www.youtube.com/watch?v=fWA76BbSmho
助っ人だらけで色んな魚が爆釣した‼
https://www.youtube.com/watch?v=46krqyRRIYo
沢山釣ってきたサヨリをチーズフリッター(洋風天ぷら?)にして食べてみよう【釣り魚料理】
https://www.youtube.com/watch?v=whO18zaKZRE
えび ほうれん草 にんにく 在 失敗無し【極み】海老の塩炒め バターほうれん草も絶品 的推薦與評價
日本 海老 協会 #absea #脇屋友詞 海老 チリ、 海老 マヨと来て残るはシンプルな塩炒め。 海老 の風味やプリプリ感を引き出すコツをご紹介しています。 ... <看更多>
えび ほうれん草 にんにく 在 味の素パーク】 : えびや大豆もやしを使った料理 | レシピ 的推薦與評價
ほうれん草 とえびの中華炒め(ほうれん草+えびを使ったレシピ) 日本料理. ajinomotoparksocial ... Aにんにくのすりおろし 小さじ1/4. 「AJINOMOTO ごま油好きの純正 ... ... <看更多>