Reebok NANO X1
スペシャルワークアウト
ライブ配信いよいよ明日!
明日は一緒にお家で汗をかこう!🙌🙌
トレーニング終わったら
お家お風呂♨️でサッパリ❗
いやぁ~最高な休日だわ😍
#お家遊び
#お家で出来る筋トレ
アンバサダーたちがコラボレーションするReebok NANO X1スペシャルワークアウトの各セッションをリーボック公式インスタグラム、
YouTubeにてライブ配信。
リーボック公式YouTubeおよびInstagramから
どなたでも無料で視聴いただけます。
皆様是非参加いただけたら嬉しいです✨
【参加方法】
日時
2021年4月18日(日) 12:00 - 18:00
リーボック公式アカウント
YouTube及び
@reebokjp
Instagramライヴにて
タイムテーブル
TIMEAMBASSADORSTHEME
12:00 - 13:00
ELLY / CrazyBoy × ニコラス・ペタスJSBフィットネスバトル
14:00 - 15:00田辺莉咲子 × 島村麗乃ハート&ボディ モテトレ
15:30 - 16:30山口絵里加 × Sae
全身の引き締めBODY 集中特化
17:00 - 18:00谷顕真 × KANA
この日は皆で
#nanox1
シューズを着用して自宅でエクササイズしましょう!
✨💐
詳しい詳細はハイライトReebok又は
ストーリーに特設ページに飛べるURLを
張り付けてますのでご覧くださいませ😄
又、5月17日1800~
Reebok✕ゴールドジムスペシャルイベントが開催。
参加条件は リーボック渋谷店にて11000円商品購入でエントリーできるよ❤️
当日はさえさんとコラボイベントでもあります。
是非沢山の方と会えますことを楽しみにしております。
では明日はオンラインでお会いしましょう!
抽選に当たった3名様!
いつもと雰囲気も内容も違った特別な日にしますよ💓
宜しくお願い申し上げます✨
着用ウェア
@reebokjp
#栄養 #ダイエット #美コア # #宅トレ #家トレ #エクササイズ #勉強 #ボディメイク #ダイエットメニュー #痩せたい #美ボディ #ダイエット仲間 #ダイエット女子 # #美コア #美コア東京スタジオ
#ダイエットトレーナー
#笑う筋トレ
同時也有22部Youtube影片,追蹤數超過17萬的網紅HIIT ME FIT,也在其Youtube影片中提到,ジムに行かなくても大丈夫!私があなたのパーソナルトレーナーよ。 今日は2リットルのお水を使ってジムでエクササイズするのと同じ効果の運動を紹介するよ! 先ずは2リットルのお水か、少し重たい鞄などを使っていきましょう。 【やり方】全身運動5分間 2リットルのお水を両手で持ちながらやっていきましょう...
「お家 でエクササイズ」的推薦目錄:
お家 でエクササイズ 在 NanoKano.Family Facebook 的最佳解答
第三週的運動⋯⋯
這個應該就此打住 不拍了⋯⋯小孩沒興趣拍運動的了👭🏻🚶🏻♀️
https://youtu.be/u5vJUoYRW3I
お家 でエクササイズ 在 HIIT ME FIT Youtube 的最讚貼文
ジムに行かなくても大丈夫!私があなたのパーソナルトレーナーよ。
今日は2リットルのお水を使ってジムでエクササイズするのと同じ効果の運動を紹介するよ!
先ずは2リットルのお水か、少し重たい鞄などを使っていきましょう。
【やり方】全身運動5分間
2リットルのお水を両手で持ちながらやっていきましょう。
①スクワット10回
脚を肩幅大に開き、つま先を外に向ける。肘を伸ばしてお水を持ち、ゆっくりと腰をおろす。立ち上がりながらお尻を締める。
②バウンド20回
①の腰を下ろしたまま、お尻を膝の高さから10cmほど上げておろすを繰り返す。
③右に捻る
脚を肩幅に開き、軽く膝を曲げ、お尻を締める。おへそから下が動かないように上体を右に捻る。
④ 左に捻る
脚を肩幅に開き、軽く膝を曲げ、お尻を締める。おへそから下が動かないように上体を左に捻る。
⑤スクワット+ツイスト
①スクワットで立ち上がり、③④を左右交互に動かす。
⑥ ツイスト
脚を肩幅に開き、軽く膝を曲げ、お尻を締める。おへそから下が動かないように上体を左右に捻る。
【こんな方にオススメ】
・運動不足の方
・ジムに行けない方
・体力が落ちてきた方
・痩せにくい方
・猫背・O脚の方
・冷え性の方
・むくみやすい方
・セルライトが多い方
今日も頑張りましょう!
【 hiit me fit オンラインサロン】
・毎週末オンラインレッスン60分
・食事指導、エクササイズ指導、地方別オンラインレッスン
https://lounge.dmm.com/detail/2172/
【Kit store】衣装協力 https://www.kitstore.jp
【Instagram】 https://www.instagram.com/hiitmefit/?...
【レシピ】 https://www.instagram.com/hiitmehealt...
【Yahoo】 →https://creators.yahoo.co.jp/hiitmefit
【Twitter】 →https://twitter.com/Hitomikadowaki
【hiit me fit HP】→https://www.hiitmefit.com/
#ペットボトル #筋トレ #おうちでうごこう
お家 でエクササイズ 在 HIIT ME FIT Youtube 的精選貼文
ジムに行かなくても大丈夫!私があなたのパーソナルトレーナーだよ。
今日はペットボトルを使って筋力トレーニングをしていきましょう。
ペットボトルは300-500mlくらいの自分の手で握りやすいものを選んでください。
手のひらに汗をかきやすい方は滑りにくい、同じくらいの重さの物を選んでみてください。
運動不足の方は、何も持たなくても効果はあるので手の動きを真似して動いていきましょう。
【5分間全身引き締めエクササイズ】
やり方
①ツイスト・ショルダープレス20回
両手にペットボトルを持ち、両手で右わき腹から天井に向かって伸ばす。
②ツイストSP・クロスランジ10回
左脚を一歩後ろへ、前脚の後ろにかくれるようにだす。同時にわき腹から天井へペットボトルを伸ばす。
ジムに行かなくても大丈夫!私があなたのパーソナルトレーナーよ。
今日はバックパックに水を入れてジムでエクササイズするのと同じ効果を教えるよ。
先ずは2リットルのお水が入るくらいのバックパックを用意していきましょう!
【やり方】全身運動5分間
バックパックに2リットルのお水を入れて前に背負っていきましょう。男性の方は2リットルを2本入れても大丈夫です。
①サイドステップ1分
腰を下ろしたまま横に一歩。両脚を揃えて立ち上がる。左右交互に動作する。
②レッグリフト 左10・右10回
背筋を真っ直ぐのまま上体を前傾に倒し、骨盤を立てて脚の背面、お尻が伸びているのを意識する。そのまま片脚を上げてゆっくり下ろす。
③サイドランジ1分
脚を大きく開いてゆっくり片膝を曲げ、重心を曲げている脚側にのせる。左右交互に動作する。
④スクワット1分
脚を大きく開いて膝を曲げて腰を下ろす。曲げた膝と脚幅を同じにする。膝のと爪先の方向を同じにする。立ち上がりお尻を締める。
【こんな方にオススメ】
・運動不足の方
・ジムに行けない方
・体力が落ちてきた方
・痩せにくい方
・猫背・O脚の方
・冷え性の方
・むくみやすい方
・セルライトが多い方
今日も頑張りましょう!
【 hiit me fit オンラインサロン】
・毎週末オンラインレッスン60分
・食事指導、エクササイズ指導、地方別オンラインレッスン
https://lounge.dmm.com/detail/2172/
【Kit store】衣装協力 https://www.kitstore.jp
【Instagram】 https://www.instagram.com/hiitmefit/?...
【レシピ】 https://www.instagram.com/hiitmehealt...
【Yahoo】 →https://creators.yahoo.co.jp/hiitmefit
【Twitter】 →https://twitter.com/Hitomikadowaki
【hiit me fit HP】→https://www.hiitmefit.com/
#筋トレ #ペットボトル #おうちでうごこう
お家 でエクササイズ 在 Johnnys' Jr. Channel Youtube 的最佳貼文
どうも、トラジャことTravis Japanです!
今回は、お家でできるエクササイズを世界的振付師「カーニバル・シズヤ」が考えてくれました!
ので、みんなでリモートでやってみました(体)
僕らのオリジナル曲「Talk it! Make it!」でストレッチ&エクササイズ!
そんなに激しくもなく、適度なイイ感じになったと思いますので、みんなも是非、やってみてください!
ただ、がんばりすぎは厳禁!気持ちいいくらいでやってくださいね♫
★ 前回のTravis Japan動画はコチラ!
https://youtu.be/-Wm4hA60atc
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#TravisJapan #エクササイズ動画 #カーニバルシズヤ