地味に見えて、楽に見えてめちゃめちゃ効く二の腕痩せトレーニング！
慣れてきたら回数重ねてやってみて！
毎日4分頑張っても、太くはならないからご安心を♡
タプタプのふりそで部分を細っそり引き締めて
夏はノースリーブやキャミワンピをかっこよく着こなそう！
他のトレーニング＆ストレッチも是非一緒にやってみてね！
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Sub【1日3分】下腹ぽっこりを撃退！2週間で下腹の贅肉を燃焼【トレーニング】
https://youtu.be/ZxC4mawN9c0
【３分二の腕痩せ】毎日３分１週間で二の腕スッキリ/振袖さよなら！華奢な二の腕を作る引き締めトレーニング【ダイエット】
https://youtu.be/7xrQEzrmV3Q
Sub)【1日5分】お尻を引き上げる！太ももシェイプ/Get beautiful Booty and Toned Legs for 5 minutes a day
https://youtu.be/7eZAgFC-W70
バストアップ】1日4分でお椀型の美胸に！上向きのまんまるおっぱいになる筋トレ【2カップアップ】
https://youtu.be/KQAVA0GLPQY
Sub)【下半身痩せ】脚痩せ10分/フォームローラーで筋膜リリース【美脚】Leg thinning 10 minutes / Fascia release with foam roller
https://youtu.be/Wduy4L9hH5g
【毎日１０分ストレッチ】心も体もすっきり！美しいボディラインを作る【柔軟性・代謝アップ】
https://youtu.be/n90Pqc3fN6E
sub)【痩せる7分】朝これだけやればいい！7分間の痩せストレッチ【ヨガウェア/ミュラウェア】
https://youtu.be/YHflP9vP__Y
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