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『トンテキ風ささみ丼』のご紹介です！
鶏肉派のみなさん！お待たせしました！
今回はひと味違う鶏肉丼です！
使う部位はささみです！
鶏肉なのに食べ応えがステーキ級！
それに脂身が少ない分ヘルシーです！
にんにくで頑張った身体を
しっかり休ませましょう！！
ごちそうさまでした！
材料と手順はこちら！
https://gohanjp.com/posts/12665
男の山椒ささみ丼のご紹介です！
さっぱり肉厚！これが実現できる部位ささみ！
優秀な部位だなぁ本当に。
山椒をかけてピリッと旨い！
丼はひと椀で完成形なんです、、
ご飯にも合う、おかずとしても旨い。
そんな丼を作ってます！山椒のアシストが
ささみをさらに旨くしてご飯が進む！
調味料は簡単すき焼きのタレで決まり！
皆さんの食べたいものを教えてください！
ごちそうさまでした！
■ 材料(1人分)
ささみ 5本
ご飯 丼1杯
サラダ油 大さじ1
すき焼きのタレ 大さじ3
山椒 適量
青ねぎ お好みで
■ 手順
1. ささみはフォークなどを使って筋を取り除く。
2. フライパンにサラダ油を引き、ささみに火を通す。
3. すき焼きのタレと山椒を加えて味をつける。
4. 丼にささみを盛り付けて青ねぎを散らし、山椒をかけたら完成！
■ 調理時間
10分
トンテキ風ささみ丼のご紹介です！！
鶏肉派のみなさん！お待たせしました！
今回はひと味違う鶏肉丼です！
使う部位はささみです！
鶏肉なのに食べ応えがステーキ級！
それに脂身が少ない分ヘルシーです！
にんにくで一週間頑張った身体を
しっかり休ませましょう！！
ごちそうさまでした！
■ 材料(1人分)
鶏ささみ 5本
塩 適量
胡椒 適量
小麦粉 大さじ 2
オリーブオイル 大さじ1.5
バター 1片
にんにく 3片
千切りキャベツ お好みで
粗挽き胡椒 お好みで
(A)
ウスターソース 大さじ1.5
すき焼きのタレ 大さじ1.5
胡椒 多めに
■ 手順
1. にんにくは薄切りに、鶏ささみは筋を取り除き、塩胡椒振って小麦粉をまぶす。(A)は器に混ぜ合わせる。
2. フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて弱火にかけ、きつね色になったら取り出す。
3. 空いたフライパンにバターを引き、ささみを中火で火が通るまで焼いたら、混ぜ合わせた(A)を加えて照りを出す。
4. 丼にご飯をよそって千切りキャベツをのせ、ささみ盛り付けてにんにくを散らし、お好みで粗挽き胡椒をかけたら完成！
■ 調理時間
15分
男の山椒ささみ丼のご紹介です！
さっぱり肉厚！これが実現できる部位ささみ！
優秀な部位だなぁ本当に。
山椒をかけてピリッと旨い！
丼はひと椀で完成形なんです、、
ご飯にも合う、おかずとしても旨い。
そんな丼を作ってます！山椒のアシストが
ささみをさらに旨くしてご飯が進む！
調味料は簡単すき焼きのタレで決まり！
皆さんの食べたいものを教えてください！
ごちそうさまでした！
■ 材料(1人分)
ささみ 5本
ご飯 丼1杯
サラダ油 大さじ1
すき焼きのタレ 大さじ3
山椒 適量
青ねぎ お好みで
■ 手順
1. ささみはフォークなどを使って筋を取り除く。
2. フライパンにサラダ油を引き、ささみに火を通す。
3. すき焼きのタレと山椒を加えて味をつける。
4. 丼にささみを盛り付けて青ねぎを散らし、山椒をかけたら完成！
■ 調理時間
10分
トンテキ風ささみ丼のご紹介です！！
鶏肉派のみなさん！お待たせしました！
今回はひと味違う鶏肉丼です！
使う部位はささみです！
鶏肉なのに食べ応えがステーキ級！
それに脂身が少ない分ヘルシーです！
にんにくで一週間頑張った身体を
しっかり休ませましょう！！
ごちそうさまでした！
■ 材料(1人分)
鶏ささみ 5本
塩 適量
胡椒 適量
小麦粉 大さじ 2
オリーブオイル 大さじ1.5
バター 1片
にんにく 3片
千切りキャベツ お好みで
粗挽き胡椒 お好みで
(A)
ウスターソース 大さじ1.5
すき焼きのタレ 大さじ1.5
胡椒 多めに
■ 手順
1. にんにくは薄切りに、鶏ささみは筋を取り除き、塩胡椒振って小麦粉をまぶす。(A)は器に混ぜ合わせる。
2. フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて弱火にかけ、きつね色になったら取り出す。
3. 空いたフライパンにバターを引き、ささみを中火で火が通るまで焼いたら、混ぜ合わせた(A)を加えて照りを出す。
4. 丼にご飯をよそって千切りキャベツをのせ、ささみ盛り付けてにんにくを散らし、お好みで粗挽き胡椒をかけたら完成！
■ 調理時間
15分
