關於 ひと息 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

こんばんは！Marikoです😊
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本日YouTubeにて『自律神経を整えるヨガ』を配信しました❣️
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娘の保育園のお迎えではもう外が暗くなり、日暮れの早さとともに朝夕の風にすっかり秋の気配を感じますね。
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季節の変わり目は急激な寒暖差や気候変動にうまく身体が適応できず、強いストレスがかかることで自律神経のバランスも崩れやすくなります😥
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少しの間でも自分のために時間を費やすこと、自分の心と身体を労り、思いやる気持ちを抱くことはご自身の健康を保つためにとても大切なことです💓
今回のヨガは慌ただしい日常からぬけだし、ホッとひと休みできるようなひと時を過ごすことができます。自分自身を大切に思いやる気持ちがさらに増すことでしょう…✨🥰
ダメな自分も良い自分も全て認めてあげながら肯定的に受け止められるようになると、心がふわっとらくに生きられますよね💕
そんな方がB-lifeヨガでどんどん増えたら嬉しく思います☺️
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最近疲れてるな〜　元気がでないなぁ〜という方にとてもおすすめですので、是非お試しくださいね⭐️🧘‍♀️
ちなみにこちらは伊豆の一碧湖で撮影しました❣️穏やかな景色もお楽しみください✨😊
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自分のためにホッとひと息、疲れを癒す時間をご一緒しましょう💕☺️
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https://youtu.be/eXr9zG63UOs
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▒ ホッとひと息
（レシピあり）
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𓎩 #れんこんそぼろの香り混ぜごはん
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▷▷▷
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1079014365.html
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週も半分を過ぎて
あっという間に水曜日ですね。

少しずつ疲れが
出てくる頃ではないでしょうか？

そんな週の真ん中は
心も身体も満たされる
”秋の混ぜごはん”で
ホッとひと息つきましょう♪

秋の訪れを感じる”混ぜごはん”には
シャキシャキ食感のれんこん
夏の名残を惜しむ青じそ
そして、店頭で出会った
ピチピチの新生姜を
たっぷり加えました♡

ベースは甘辛味ですが
酢を加えるのがポイント！

味が引き締まり
最後まで飽きずに食べられます。

フライパンで混ぜることで
炊飯器にも匂いがつかず
洗い物が減らせるのが嬉しい♡

バタバタ忙しい日は
混ぜご飯に具沢山のお味噌汁。

余力があれば
青菜のお浸しでいただきます♪

〔天高く馬肥ゆる秋〕と言いますが
肥ゆるのは馬だけはない...
と反省するのは私だけでしょうか？笑

𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅
▒ れんこんそぼろの香り混ぜごはん ▒
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⏰調理時間：10𝚖𝚒𝚗
冷蔵保存：2〜3日
冷凍保存：1ヶ月
使用した器： #古谷浩一さん
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❲材料：2人分❳
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豚ひき肉...100g
れんこん...1/2節（75g）
温かいご飯...1合分（330gほど）
青じそ（千切り）...5枚
しょうが...1片
塩...少し
ごま油...大さじ1/2

〔A〕
しょうゆ、みりん...各大さじ1
砂糖、酢...各小さじ1

➊れんこんは薄いイチョウ切りにする。しょうがは千切りにする。
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➋フライパンにごま油を中火で熱し、豚ひき肉・しょうがを炒める。豚ひき肉の色が8割がた変わったら塩をふり、れんこんを加えてさらに炒める。

➌全体に火が通ったら〔A〕を加えて全体に絡め、うっすら汁気が残る程度で火を止める。

温かいご飯・青じそを加えてよく混ぜ合わせる。
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♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / 𝙿 𝚘 𝚒 𝚗 𝚝 ♻️
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▷▷▷
𝚙𝚒𝚌𝟹枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉
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またまた重版が決定しました✨

🎀 \ \ 新 刊 発 売 中 / / 🎀
書 店 購 入 者 特 典 あ り 🎁
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やる気のない日もおいしくできる！
【𝚈𝚞𝚞のラクうま♡野菜まるごとレシピ】

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✔︎ページ数：𝟷𝟺𝟺ページ
✔︎レシピ数：過去最高の𝟷𝟾𝟶品（新作レシピ半数ほど）
✔︎作り置き・お弁当対応🙆‍♀️

✔︎巻末とじ込み付録
野菜の長持ち保存表 一覧表
（切り取って冷蔵庫に貼れます✨）


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「すぐダメにする」
「あと一品が決まらない」
「レパートリーがない」
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そんな悩みを一気に解決‼️

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毎日の献立に悩んでいませんか❓
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🗣「冷蔵庫にあるものでパパッと作れたら…」
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その悩みを解消したい！
という思いでこの本を作りました🥰
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そんな願いを叶えたくて
この本に全てを詰め込みました✍️💕
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もし店頭で見かけましたら
お手にとってご覧いただけると嬉しいです🥰


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使う場所を選ばないカップウォーマーなら、いつでも温かい飲み物が飲めるぞ https://www.gizmodo.jp/2021/03/amaon-eneru-cup-warmer.html?utm_source=facebook&utm_medium=feed&utm_campaign=686db4b383e324f1a8c05f6a0e8d40ac

僕は色んなゲームやってきたんですけど結構1試合が長いゲームが多かったんですよ
そのせいか10分っていう時間が回転率の良すぎてめちゃくちゃひと息ついちゃうんですよ
なんか10分の試合のためにモニターの前でコントローラー握るの味気ないというかモンハンみたいに少し重めのやりたいというか思ってしまうんですよ
そういう意味でもMobileくらい軽いデバイスでやれるのは嬉しいし楽しみですね
早くでないかなぁー

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＃ポケモンユナイト 　＃Pokémon #deku

特別協力：KIRIN

フォロワー185万人突破！ 大ブレイク中の料理研究家・リュウジが
声優・鈴村健一と一緒にバズ飯料理教室！

今回はレモンサワーに合うおつまみ特集！
「リュウジのバズ飯教室」ナレーター鈴村健一がついに登場！
実は調理師を目指していた鈴村の腕前とは！？

さらに鈴村演じる銀魂「沖田総悟」！
機動戦士ガンダムSEED DESTINY「シン・アスカ」！
おそ松さん「イヤミ」を生披露！！

さらにナレーターは鈴村の事務所に所属する東山奈央！

＜ナレーター：東山奈央＞

【料理本 絶賛発売中！】
『お願い!ランキング』の人気コーナー
「リュウジのバズ飯教室」で紹介されたレシピと未公開レシピが本になりました！

　https://www.amazon.jp/dp/4594616801

クタクタで帰ってきて、一秒でも早くめしにありつきたい！ 　
プシュッとビールを開けてひと息つきたい! 　
そんな気分にうってつけの背徳めし100品掲載

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＜料理研究家リュウジ＞
◯YouTube
https://www.youtube.com/channel/UCW01sMEVYQdhcvkrhbxdBpw

○ツイッター
https://twitter.com/ore825

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https://www.instagram.com/ryuji_foodlabo

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【動はじ】公式Instagram
https://www.instagram.com/douhajiex/

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公式Youtubeチャンネル「動画、はじめてみました」
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フォロワー180万人突破！
大ブレイク中の料理研究家・リュウジが
人気声優・小松未可子と一緒にバズ飯料理教室！

今回は深夜でも食べたくなる背徳メシ特集！
調理時間たった５分！絶品丼レシピをご紹介！
また地上波で紹介できなかった
「２人が尊敬している人気声優」の話まで盛りだくさん！

＜ナレーター：鈴村健一＞
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「塩ダレアボカド丼」
【材料】
ご飯　　　 １人前(200g)
アボカド　　１個
しらす　　 ２０ｇ
青ネギ、刻みのり　適宜

【調味料】
白だし　　　　大さじ１強
ごま油　　　　小さじ２
レモン汁　　　小さじ１/２
黒コショウ　　適宜
ラー油　　　　適宜

【作り方】
１、アボカドは皮を剥いて一口大にカット
２、調味料と切ったアボカドをよく混ぜる
３、塩ダレで和えたアボカドをご飯の上にのせる
４、刻み海苔・しらす２０ｇ・青ネギをのせる

【料理本 絶賛発売中！】
『お願い!ランキング』の人気コーナー
「リュウジのバズ飯教室」で紹介されたレシピと未公開レシピが本になりました！
　https://www.amazon.co.jp/gp/product/4594616801/ref=as_li_tl
　
　クタクタで帰ってきて、一秒でも早くめしにありつきたい！
　プシュッとビールを開けてひと息つきたい!
　そんな気分にうってつけの背徳めし100品掲載

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＜料理研究家リュウジ＞
◯YouTube
https://www.youtube.com/channel/UCW01sMEVYQdhcvkrhbxdBpw
○ツイッター
https://twitter.com/ore825
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＜小松未可子＞
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