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【イベントのお知らせ】
インスタでずっと続けてきたゆりsきっちん！！なんと、お店で提供させてもらえる事になりました😭❣️
腸活・免疫力アップ
ヘルシータコライス提供！！
カロリーが通常のタコライスよりも低いです🌱雑穀米の使用、野菜をふんだんに使っているので身体も喜ぶメニューです✨
味は何度も改良を重ねました！
食べる事で、健康を意識するきっかけになったら嬉しいです。
場所が豊田なので、ランチ食べてから香嵐渓で紅葉狩り✨なんてどうですか？( ◠‿◠ )
11/16〜11/21の期間限定
まめきちcafeさんにて @mamekichi_cafe
#愛知カフェ #東海カフェ #豊田カフェ #ヘルシーメニュー #ヘルシーレシピ #腸活 #痩せるごはん #アンチエイジング丼 #ワンプレートランチ #タコライスプレート #野菜たっぷり #名古屋パーソナルトレーナー #名古屋パーソナルジム #ゆりsきっちん #ゆりsキッチン
#ダイエットレシピ
だいぶ昔に食べたものですが
【油揚げのピザ】
人気のメニューだったからどんな味するか気になって作ってみました🌱
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❶熱湯で油を落とす
❷キッチンペーパーでこれでもか！っというくらい水気を吸い取る
❸ピザソースを塗る
❹お好みの具材
❺チーズをのせて
❻トースターで焼く
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しっかり水気を切るのがポイントです❣️糖質制限中の方にはいいでしょう✨
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#ダイエット料理 #痩せるメニュー #痩せるごはん #減量飯 #高タンパクレシピ #糖質制限レシピ #糖質制限ダイエット #名古屋パーソナル #名古屋パーソナルトレーナー #お腹の人 #ゆりsキッチン #ゆりsきっちん
お腹にまつわるアレコレを発信📣
【 #簡単料理 】
❶ロースは脂を包丁で切ります。
❷塩胡椒で下味をつけます。
❸マッシュポテトを塗ります
❹マスタードを塗ります。
❺蓋をしてゆっくり蒸し焼きにします
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ビストロで食べたポークに、おそらくマッシュポテトが使われていたので真似してやってみました🌱
ダイエット中の方はマスタードだけにしてみましょう❣️
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豚肉は疲労回復の効果が期待できるので嬉しいです(*´∀｀*)
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#簡単レシピ #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #豚肉レシピ #痩せるレシピ #痩せるごはん #ボディメイク #メリハリボディ #名古屋パーソナル #名古屋パーソナルトレーナー #女性専門パーソナ #ゆりsキッチン #ゆりsきっちん
リッツよりはるかに低カロリーなオードブル完成!(^^)!
ウォーターシンズはほんとに便利！サクサクしていておいしいです。
生ハムとかその他色々乗せてみてね♬
私のおすすめ食材↓
クラッカー（ウォーターシンズ）
https://www.amazon.co.jp/WATERTHINS-%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%B3%E3%82%BA-%E3%83%95%E3%82%A1%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%AB%E3%83%BC-%E3%83%8A%E3%83%81%E3%83%A5%E3%83%A9%E3%83%AB-100g/dp/B003H578M8
インスタの方にヘルシーレシピ大量アップしています。
＃ゆりsきっちん で検索してみてくださいませ♬
https://www.instagram.com/jerycle_fit/
【ストイックな食事メニュー】コンテスト２度優勝経験した私の減量末期食
https://www.youtube.com/watch?v=m2ydZNzWOTA&list=PLXcyPoLTdPbpaI_qJFDjzgTwSxHQxvWmW&index=7
【コロナストレス対策】栄養の勉強をして暴食を防ごう
https://www.youtube.com/watch?v=GGtzHk_kQZA&list=PLXcyPoLTdPbpaI_qJFDjzgTwSxHQxvWmW&index=10
【肩こり改善ストレッチ】
https://youtu.be/IQFyVXB8GIo
【太らないピザ】そりゃ食べ過ぎると太るよ(笑)
https://www.youtube.com/watch?v=eCoGG73pgyM&list=PLXcyPoLTdPbpaI_qJFDjzgTwSxHQxvWmW&index=3&t=191s
【暴飲暴食リセット 料理】これ見て栄養の勉強もしてみよう！
https://www.youtube.com/watch?v=b4EDPw4KmVQ&list=PLXcyPoLTdPbpaI_qJFDjzgTwSxHQxvWmW&index=5
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名古屋で活動しているパーソナルトレーナーYURIEです(^^）
コンテスト２度の優勝経験、約１０㎏の減量経験、過食経験と、専門学校から培ってきた知識を活かし、心身ともに健康でいられるような指導で活動しています♬
運動指導歴はなんだかんだ１２年目に突入しました( *´艸｀)
世の中の女性が楽しく、健康的にボディMAKEができるよう、精一杯サポートいたします♬パーソナルトレーニングご希望の方は、下記へアクセス！
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■HP
https://peraichi.com/landing_pages/view/jeryclefit
■インスタ 更新率高め
https://www.instagram.com/jerycle_fit/
■Twitter
https://twitter.com/jeryclefit
#筋トレ #フィットネス
久々ゆり'sきっちんです！相変わらず適当、ゆるゆるなゆりsきっちん。若干鼻声で失礼いたします。
今回、思ったほど高たんぱくになりませんでした。
おからパウダーの量を増やせばいいのですが、臭くなって食べたくなくなるので。。。
気にならない方は配合変えてみてください。
小麦を控えている方におすすめのおやつです。
それか、普通に和菓子たべて(笑)
若干パサつくので。。。
インスタの方にヘルシーレシピ大量アップしています。
＃ゆりsきっちん で検索してみてくださいませ♬
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【ストイックな食事メニュー】コンテスト２度優勝経験した私の減量末期食
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【コロナストレス対策】栄養の勉強をして暴食を防ごう
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【太らないピザ】そりゃ食べ過ぎると太るよ(笑)
https://www.youtube.com/watch?v=eCoGG73pgyM&list=PLXcyPoLTdPbpaI_qJFDjzgTwSxHQxvWmW&index=3&t=191s
【暴飲暴食リセット 料理】これ見て栄養の勉強もしてみよう！
https://www.youtube.com/watch?v=b4EDPw4KmVQ&list=PLXcyPoLTdPbpaI_qJFDjzgTwSxHQxvWmW&index=5
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名古屋で活動しているパーソナルトレーナーYURIEです(^^）
コンテスト２度の優勝経験、約１０㎏の減量経験、過食経験と、専門学校から培ってきた知識を活かし、心身ともに健康でいられるような指導で活動しています♬
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コロナ太り対策！
名古屋でパーソナルトレーナーをやっているYURIEです。
心身ともに健康で、楽しくボディメイクをしていく女性を増やしていきたいなと思っています( *´艸｀)
今日は無印良品の糖質オフのお菓子を紹介していきます。その中でも低カロリー商品をピックアップしてきましたよ♬
【腸活】痩せ菌増やしてデブ菌減らせ https://youtu.be/4YDqy6wlKII
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■Instagram
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＃ゆりSきっちん で検索するとレシピいっぱいでてきます。
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